Kuinka heittää itsesi vapaaksi: vinkkejä ja riskejä itsensä aiheuttamaan oksenteluun
Kuinka heittää itsesi vapaaksi, kun vatsasi on nauttinut jotain haitallista? Äärimmäisissä tapauksissa itsensä aiheuttama oksentelu voi olla tarpeen, mutta varo: oksenteluun liittyy monia riskejä ja sivuvaikutukset vaikuttavat koko kehoosi. Monet ihmiset, jotka kärsivät syömishäiriöistä (anoreksia nervosasta bulimiaan), etsivät neuvoja oksentamisen jälkeen oksentamisesta: tiedä, että on mahdollista parantaa, et saa häpeä heikkouttasi. Usein ne, jotka itkevät, ovat vahvempia!
Kuinka heittää: Varmista ensin, että se on välttämätöntä!
Oksentelu, kuten tiedämme, ei ole ollenkaan miellyttävää, mutta joissakin tapauksissa voi olla tarpeen päästä eroon: kun esimerkiksi mahaan on asetettu jotain myrkyllistä tai kehollesi haitallista, tai jos olet juonut paljon ja on hyvin sairas. Näissä tapauksissa itsensä aiheuttama oksentelu voi olla ainoa lääke.
Jos kuitenkin voit, yritä tehdä kaikkesi ollaksesi oksentamatta. Yritä rauhoittaa pahoinvointia nauttimalla makea juoma pienillä kulauksilla (kola tai hedelmämehu on hyvä, mutta vältä vatsasi happamia sitrushedelmiä!). Pahoinvointi pahenee niin paljon, että se aiheuttaa oksentelua, jos jatkat liikuntaa ja harjoittelet, kun tunnet sen: joten yritä levätä, mutta tyynyillä selän alla ... se on yksi parhaista luonnollisista lääkkeistä!
Jos tunnet pahoinvointia (kuten usein raskaana oleville naisille), yritä selvittää, tarvitsetko todella oksentelua. Kehosi oireet, jotka osoittavat, että olet lähellä sen tekemistä, ovat: liiallisen kuumuuden aallot, hikoilu, huulten kalpeus, lisääntynyt syljeneritys, huimaus ja voimakas vatsakipu. Joissakin tapauksissa, vaikka sinusta todellakin tuntuu, että sinun on oksennettava ja sinulla on yllä kuvatut oireet, huomaat, että se ei ole välttämätöntä sietämättömästä pahoinvoinnista huolimatta.
Katso myös
Kuinka saada oksentelu vapautumaan
Sitten neuvomme kuinka oksentaa mahdollisimman vähällä epämukavuudella. Ensinnäkin anna vatsan hylätä itse ruoka - useimmissa tapauksissa se tekee sen tarvittaessa itse. Jos toisaalta sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin itse aiheuttama oksentelu, voit yrittää stimuloida sitä eri järjestelmillä.
Ensimmäinen tapa oksentaa helposti on laittaa kaksi sormea kurkkuun. Mene stimuloimaan uvulaa sormillasi ja pahoinvointi ja oksentelu tulevat hetkessä. Kurkun sormet voidaan korvata myös muilla työkaluilla, kuten sauvoilla, ruokailuvälineillä, hammasharjalla, joita käytetään samalla tavalla.
Oksentamisen katsominen voi myös aiheuttaa oksentelua ja olla hyödyllinen. Tehokas ratkaisu oksenteluun voi siis olla videoiden etsiminen verkosta, vaikka se ei varmasti olisi hyvä esitys ... Lopuksi on olemassa joitakin oksentamiseen tarkoitettuja lääkkeitä, jotka on otettava suun kautta, mutta ne ovat - tietysti - määrätty lääkärisi, jonka kanssa on aina hyvä neuvotella. Ei tehdä itse!
Kuinka oksentaa luonnollisten lääkkeiden ansiosta
Tehokkaimpia luonnollisia korjaustoimenpiteitä oksentelun aiheuttamiseksi pahoinvoinnin aikana on juoda lämmintä vettä sinappilla, joka liuotetaan sisälle, kun vesi on vielä kuumaa. Odota, että vesi jäähtyy ja juo sitten keitto yhdellä syötöllä! Odota vain puoli tuntia oksentamaan.
Toinen useimmin käytetyistä luonnollisista korjaustoimenpiteistä sisältää aina lämpimän veden käytön, mutta siihen on liuotettu suolaa. Oksentamisen jälkeen juo vielä vettä (ilman mitään sisällä)! Se auttaa poistamaan hapan maun jättämättä vatsaasi tyhjäksi.
Neuvoja kuinka oksentaa mahdollisimman vähällä epämukavuudella
Oksentelu aiheuttaa väistämättä epämukavuutta, varsinkin kun et ole kotona etkä voi käyttää wc: täsi (parempi välttää pesuallas, koska se voi tukkeutua helpommin). Jos olet ulkona ja meidän on nähneistä syistä jouduttava oksentamaan, yritä aina tehdä se mahdollisimman kaukana muiden ihmisten omaisuudesta.Jos siellä on ruohoinen tila, mieluummin se kuin asfaltti.
Yritä aina pitää hiukset sidottuina tai saada joku auttamaan pitämään ne pään takana, jotta ne eivät likaannu. Pysy rauhallisena niin paljon kuin voit ja älä murehdi liikaa muiden mielipiteistä - terveytesi on tärkeämpää kuin kaikki muu! Hengitä syvään ja nojaa kupin tai nurmikon päälle pelkäämättä itseäsi.
Jotta poskionteloiden terveys ei vaikuttaisi, yritä - jos mahdollista - tukkia nenäsi, jotta oksennuksen mahamehut eivät tunkeudu roiskeiden läpi. Jos se likaantuu, puhdista oksennus hyvin sisältä ja ulkoa.
Jos kärsit pahoinvoinnista ja oksennat usein (tämä koskee raskaana olevia naisia), pidä aina mukana muovipussi hätätapauksia varten ... sinulla ei aina ole aikaa mennä vessaan oksentamaan!
Itse aiheutetun oksentelun riskit ja seuraukset
Kun olet selittänyt kuinka heittää itsesi vapaaksi, kun se on todella tarpeen, on hyvä tiedustella sivuvaikutuksista ja riskeistä, joita itse aiheuttama oksentelu aiheuttaa kehollemme. Oksentamisen aiheuttaminen on itse asiassa vaarallista, varsinkin jos sitä tehdään usein ja jos se liittyy syömishäiriöön, kuten anoreksiaan tai bulimiaan.
Itse aiheutettu oksentelu vaikuttaa hammaskiilteen happamuuteensa, joka kärsii paljon, sekä suun limakalvoon, mikä johtaa ongelmiin sekä kielen että ikenien tasolla: kyyneleitä tai näkyviä vaurioita sylkirauhaset. Toinen oksentelun aiheuttama sivuvaikutus on halitoosi tai hankaumat käden takaosassa, joka hieroo etuhampaita. Mahamehät eivät syövytä vain hampaiden kiiltoa!
Pahimmassa tapauksessa itsensä aiheuttama oksentelu voi aiheuttaa leesioita ja haavaumia ruokatorveen ja vatsaan, ongelmia suoliston toiminnassa, kroonisia sairauksia ja jopa vatsan repeämiä.
Mitä tehdä, jos sinulla on syömishäiriöitä, kuten anoreksia nervosa tai bulimia?
Oksentaminen on tyypillistä käyttäytymistä, kuten olemme jo sanoneet, niille, jotka kärsivät syömishäiriöistä, erityisesti anorexia nervosa ja bulimia nervosa. Ne, jotka kärsivät näistä häiriöistä, tuntevat todellisen psyykkisen vapautumisen itsensä aiheuttaman oksentelun ansiosta ja pyrkivät provosoimaan sen syömisen jälkeen, jopa joka päivä, laihtuakseen. Näiden ihmisten terveys, sekä fyysinen että psyykkinen, on todella suuressa vaarassa. Ei ole harvinaista, että anoreksiasta tai bulimiasta kärsivät hakevat online-neuvoja siitä, kuinka heittää laihtua ja tuntea itsensä kevyemmäksi: näissä tapauksissa kaikki itse aiheuttamaa oksentelua koskevat neuvot voivat olla erittäin vaarallisia.
Jos luulet, että sinulla on tämä häiriö, älä epäröi neuvotella lääkärisi kanssa tai mennä psykologille tai omalle avustusryhmälle. Et ole yksin! Tiedä, että monet ihmiset kärsivät siitä ja pystyvät pienen avun avulla voittamaan tämän ongelman ja parantumaan.
