Käsien pesu: miten se tehdään oikein
Käsien pesu on yksinkertainen ja välitön ele, jota pidämme liian usein itsestäänselvyytenä ja jonka yleensä teemme yleensä kiireellä ja melko pinnallisesti ja karkeasti. Kuitenkin "riittävän käsihygienian takaaminen on meille ja kehomme kannalta erittäin tärkeää, koska sen avulla voimme pysyä mahdollisimman kaukana bakteereista, bakteereista ja mahdollisista infektioista, taata itsellemme ja ympärillämme oleville olosuhteet sekä turvallisemmat ja terveemmät hygieniastandardit" .
Tämä käytäntö on itse asiassa yksi tehokkaimmista hyveellisistä käytöksistä, jotta vältetään eläminen bakteerien ja bakteerien kanssa, kuten alussa näkemäsi video näyttää meille yksityiskohtaisesti.
Ei koskaan niin kuin näinä aikoina, loppujen lopuksi käsien pesusta on tullut kategorinen eettinen ja moraalinen välttämättömyys sekä tavanomaisen hygienian ja tervettä järkeä koskeva käytäntö erityisesti sen jälkeen, kun koronaviruspandemia näki meidät eturintamassa hillitsemään sen leviämistä ja leviämistä niin paljon kuin mahdollista. Tämä yksinkertainen ele on itse asiassa yksi "aseista", joita meidän on taisteltava virusta vastaan ja suojeltava itseämme, terveyttämme ja ympärillämme olevien ihmisten terveyttä. Mutta yksi on: kädet on pestävä perusteellisesti terveysministeriön ja WHO: n, Maailman terveysjärjestön, tieteellisten ohjeiden mukaisesti.
Tässä on siis vinkkejä ja tietoa siitä, kuinka pestä kädet oikein, milloin sinun on tehtävä se, millä tuotteilla ja kuinka kauan: pieni henkilökohtaisen hygienian opas turvalliseen elämään kunnioittaen samalla meidän ja muiden terveyttä.
1. Milloin pestä kädet
Aloitetaan tästä yksinkertaisesta oletuksesta: kädet on pestävä ennen limakalvojen tai kehon herkkien osien, mukaan lukien nenä, silmät ja suu, koskemista, etenkin kotiin palattuaan tai joutuessaan kosketuksiin likaisten tai vaarallisten pintojen kanssa, mahdolliset virusten kantajat , bakteereja ja bakteereja.
Nämä ovat yleisimpiä tilanteita, jotka vaativat käsien huolellisen pesun.
- Kosketa ruokaa ja keittiövälineitä ennen syömistä ja ilmeisesti ennen ruoanlaittoa.
- Kun olet koskenut raakoja ruokia, erityisesti lihaa, kalaa ja munia.
- Aina kun tulet kotiin, varsinkin jos olet ollut tungosta julkisilla paikoilla, mukaan lukien julkinen liikenne, baarit, toimistot, kuntosalit.
- Kylpyhuoneeseen menemisen jälkeen.
- Ennen piilolinssien laittamista tai sidosten tai haavojen koskettamista.
- Vaippojen vaihdon, jätteiden käsittelyn tai kotitalouksien puhdistusaineiden ja mahdollisesti myrkyllisten aineiden käytön jälkeen.
- Aivastelun ja nenän puhaltamisen jälkeen.
2. Mitä tuotteita käyttää
Käsien pesemiseksi emme voi rajoittua pelkkään juoksevan veden käyttöön, vaan itse asiassa on käytettävä saippuaa, mieluiten nestemäistä ja alkoholiliuosta sisältävää, erityisesti silloin, kun kädet ovat erityisen likaiset tai jos ne on puhdistettava enemmän. jatka oikeaa pesutekniikkaa, kuten näemme pian.
Jos olet poissa kotoa ja sinun on puhdistettava kätesi, voit luottaa antibakteerisen geelin ja desinfiointiaineen apuun. Nämä ovat taskutuotteita, joita on helppo käsitellä ja kuljettaa ja joita voit aina kantaa mukanasi. Tässä tapauksessa on tarpeen levittää pieni määrä kämmenelle, hiero sitä toiselle ja hiero tehokkaasti vähintään 20-30 sekuntia niin, että se peittää koko käsien pinnan.
On myös mahdollista tehdä tehokas antibakteerinen geeli kotona yksinkertaisella DIY -ratkaisulla.
3. Kuinka pestä kädet oikein
Kuten jo odotettiin, käsien pesemiseksi perusteellisesti on noudatettava tarkkaa menettelyä, jonka terveysministeriö on levittänyt ja Maailman terveysjärjestö tukee, ja se on myös opetettava lapsille, vielä enemmän tällä hetkellä, jolloin meidät on mukana koronavirusinfektion hillitsemisessä.
Toimenpide sisältää useita vaiheita ja kestää vähintään 40-60 sekuntia, jotta se olisi täysin tehokas. Tällä tavoin se pesee käsien koko pinnan, ei vain kämmenen ja selän, vaan myös sormet, sormien välisen tilan, peukalot ranteen alkuun asti.
Tässä on kaikki perusteellisen pesun vaiheet:
1. Kostuta kädet vedellä
2. Levitä saippuaa niin, että se peittää koko kätesi pinnan
3. Hiero käsiäsi, käsi kämmenelle
4. Paina oikea kämmen vasemman selän yli, liittäen sormet yhteen ja päinvastoin
5. Hiero sitten kämmen kämmenelle ylös ja alas -liikkeellä ja lukitse sormet yhteen
6. Paina sormien takaosaa vastakkaista kämmentä vasten pitäen sormet tiukasti yhdessä
7. Ota vasen peukalosi tiheämmällä kämmenelläsi ja hiero sitä kiertäen; tee sitten sama toisella kädellä.
8. Huuhtele kädet huolellisesti vedellä.
4. Kuinka kauan
Kuten jo mainittiin, tehokkaan käsienpesun varmistamiseksi se kestää 40–60 sekuntia; jos sinulla on kiire tai jos tämä käytäntö toistetaan monta kertaa päivän aikana, voit myös vähentää menettelyä hieman: on kuitenkin välttämätöntä tehdä se vähintään 20 sekunnissa, joka on vähimmäisaika turvalliseen pesuun Lapset, voit myös harkita hieman lyhyempää aikaa, jotta heidän herkkä iho ei ärtyisi: varmista, että käytät oikeaa määrää tehokasta mutta ei liian aggressiivista saippuaa ja suosittelet heitä noudattamaan kaikkia vaiheita huolellisesti.
5. Kuinka kuivat kädet
Kun olet noudattanut yllä kuvattua menettelyä, varmista myös, että kuivaus on tehokasta.
Miten tehdä? Käytä puhdasta, kuivaa pyyhettä, vaikka kertakäyttöpyyhe olisi ihanteellinen.
Itse asiassa kosteat liinat suosivat bakteerien lisääntymistä.
Sulje vesihana pyyhkeen avulla, jos olet kotona. Jos olet julkisessa kylpyhuoneessa, tässä vaiheessa on parasta luottaa antibakteerisiin geeleihin. Jos sinun täytyy todella pestä kädet, kuivaa ne mukana toimitetuilla paperipyyhkeillä ja sulje vesihana yhdellä.
6. Kosteuta kädet pesun jälkeen
Tiedetään, että tiheä ja perusteellinen pesu voi helpottaa käsien lohkeilua. Tätä varten olisi hyvä pitää ne hydratoituna levittämällä pehmentävää voidetta.
Tämä ei ainoastaan ehkäise liian aggressiivisten pesuaineiden vaikutusta, vaan myös ehkäisee ärsytystä ja infektioita ja edistää joustavaa ja pehmeää ihoa kosketukseen.
