3 tekijää, jotka vaikuttavat unelmiin: kuinka turvata kuuluisat "makeat unet"
Voisiko olla totta, että "unelmat ovat onnenhimoja" tai pikemminkin unissa päivän huolet ja ajatukset toteutuvat? "Vente-priveen" äskettäisessä tutkimuksessa, joka oli omistettu "maailman unelmien päivälle", on selvää, että yöunet riippuvat juuri ennen nukkumaanmenoa suoritetuista toiminnoista: onko kyseessä juuri näkemäsi elokuva vai kansi kirja yöpöydästä, 75% vastaajista ilmaisee tarpeen häivyttää itsensä päivittäisistä toiminnoista ennen nukkumaanmenoa rauhanomaisemman unen takaamiseksi. Tässä suhteessa katso tämä video ja selvitä, kuinka paljon sinun pitäisi nukkua horoskooppimerkkisi perusteella:
Mitä tehdä, jotta voidaan taata rauhallisempia unia? Tässä on 3 tekijää, jotka voivat auttaa sinua saamaan "kauniita unia" sen sijaan, että kerääisit stressiä ja turhautumista jopa unessa.
Katso myös
1. Kauneusrutiini parempaa lepoa varten
Hyvin nukkuminen on välttämätöntä henkilökohtaisen hyvinvoinnin kannalta, mutta kaikesta huolimatta nukahtamisesta tulee usein "vaikea tehtävä. Mikä voi edistää makeaa lepoa ja kauniita unia?"
Hyvä idea olisi luoda oma iltarutiini, kuten 64% "vente-privee" -vastaajista sanoo. 38% omistautuu kasvojensa hoitoon, 29% nauttii pitkästä rentouttavasta suihkusta tai kylvystä, kun taas 17% rakastaa valmistaa yrttiteetä, jotka perustuvat luonnollisiin yrtteihin, jotka voivat auttaa sinua nukkumaan hyvin. Lyhyesti sanottuna huolehtiminen rentoutumisesta ennen nukkumaanmenoa, keskittyminen positiivisiin ajatuksiin ja siten stressin poistaminen voi avata rauhallisen unen ovet.
GIPHYn kautta
2. Anna miellyttävän ympäristön tuulettaa sinut
Näetkö koskaan rauhallisia unia asfaltilla, mahdollisesti pahan hajuisena lisukkeena? Ehkä ei, minkä vuoksi nukkumispaikka vaikuttaa myös siihen, miten. Jokainen nukkuu kolmanneksen elämästään, joten on tärkeää, että makuuhuone ja sänky ovat rauhoittavia ja ennen kaikkea mukavia. Kun nukahdat ja tunnet olosi turvalliseksi, voit nukkua vähintään kahdeksan tuntia yössä, jotka ovat välttämättömiä unelmien takaamiseksi ja niiden täydellisen ja rauhallisen takaamiseksi. Kodikkaat värit ja kankaat, jotka säilyttävät kehon lämpötilan, ovat suosikkeja: neutraalit tai lämpimät värit ja kankaat, kuten puuvilla tai pellava, edistävät rauhallisia unia. Kaikki tämä yhdistyy mukavaan patjaan, pimeyteen ennen nukahtamista (ei matkapuhelimia!), Ja vähän terveelliseen, elvyttävään hiljaisuuteen.
3. Muista olla unohtamatta
Hyvä tapa kehittää kauneimpia unelmia? Kerro heille, kun muistat heidät. Heti kun heräät, voi olla hyödyllistä tuudittaa itsesi unessa, kertoa ystävällesi tai kumppanillesi, mitä muistat jopa Whatsapp -ääniviestillä. Jos yritit ennen nukkumaanmenoa keskittyä haluamaasi unelmoida, luultavasti Heti kun heräät, pysy sängyssä korjataksesi muistot, herättäen yksityiskohdat ja laittaa unelma sitten mustavalkoiseksi: tässä on tapa tehdä toiveesi tietoisiksi!
Ladataan ...
GIPHYn kautta
Unista puhuttaessa tiedätkö, miten ne tulkitaan? Katso tästä unelmien sanakirja:
