Kuinka torjua selluliittia ilman kosmetologia
Kesä on tulossa ja uimapukutesti on melkein käsillä.Emme voi enää lykätä viivytystä: vihatun selluliitin täytyy mennä! Tietenkin helpommin sanottu kuin tehty, mutta silti mahdoton tehtävä.
Sinun on tiedettävä menestyäksesi - ja monet naiset jättävät sen huomiotta - että selluliitti on etenevä sairaus, joka, jos sitä ei hoideta oikein, yleensä pahenee ajan myötä, kunnes siitä tulee peruuttamaton: tästä syystä on tärkeää olla laiminlyömättä sitä.
Mutta älä huoli, alta löydät oikeat säännöt, joita voit soveltaa käytännössä selluliitin torjumiseksi oikealla tavalla ja esitellä kadehdittavan siluetin.
Valmis huomioimaan?
Mikä aiheuttaa selluliittia? Myyttejä ja legendoja hälventää!
Selluliitti on usein hämmentynyt ja liittyy liialliseen kehon rasvaan, ja siksi ajatellaan, että sitä voidaan vähentää ruokavaliolla. Todellisuudessa selluliitti ei ole ylimääräistä rasvaa, vaan rasvakudoksen (siis rasvasolujen) tulehdus, jonka aiheuttaa mikroverenkiertohäiriö, joka vaikuttaa sekä laihoihin että ylipainoisiin tyttöihin.
Estrogeenin laskun vuoksi 18 -vuotiaasta lähtien mikroverenkiertomme pyrkii menettämään tehonsa - erityisesti alaraajoissa - eikä kykene enää "puhdistamaan" soluja aineenvaihduntajätteestä. Näillä soluilla on siksi taipumus tulehtua ja "turvota" yhä enemmän, kunnes ne "puristuvat" sidekudosta vasten ja muodostavat pelätyn appelsiininkuoren vaikutuksen. Tietäen, että selluliitin todellinen syy on verenkierron vajaatoiminta, voit suunnitella 360 asteen toimintasuunnitelman, jonka tarkoituksena on palauttaa - ja ylläpitää - mikroverenkierron toiminta.
Alla näytämme sinulle tärkeimmät vaiheet, joita on noudatettava hyvästelemään selluliittia ilman, että sinun on välttämättä turvauduttava kalliisiin hoitoihin.
Katso myös
1. Valitse verenkiertoon sopivat elintarvikkeet
Jos on totta, että selluliittia ei voida vähentää ruokavaliolla, on yhtä totta, että on olemassa elintarvikkeita, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti mikroverenkiertoon ja siten suosia sen muodostumista.
Suolaa on vähennettävä mahdollisimman paljon, erityisesti tavallista puhdistettua keittosuolaa, mieluummin silloin, kun koko merisuolaa löytyy jokaisesta supermarketista. Himalajan vaaleanpunainen on erittäin arvokas, koska se sisältää kaikki 84 luonnossa esiintyvää hivenainetta, kun taas jalostettu sisältää vain 2: klooria ja natriumia - tästä nimi natriumkloridi. Muita aineita, joita on vältettävä mahdollisimman paljon, ovat sokeri ja alkoholi, erityisesti väkevät alkoholijuomat.
Toisaalta on olemassa elintarvikkeita, jotka voivat edistää solujen vieroitusta ja siten parantaa mikroverenkiertoa. Inkivääri ja sitruuna ovat varmasti osoitettuja tulehdusta ehkäisevistä hyveistään: voit yhdistää ne luomalla tuoretta ja maukasta DIY-yrttiteetä juotavaksi joka päivä.
2. Tee oikea liikunta (mutta varo virheitä!)
Ravitsemuksen lisäksi olemme hyvin tietoisia liikunnan keskeisestä roolista, joka pitää meidät vireinä, joustavina ja kunnossa. Kaikki urheilulajit eivät kuitenkaan tuo samoja etuja, ja vain osa niistä on erityisen sopivia, jos ensisijainen tarkoituksemme on torjua selluliittia.
Ensimmäinen asia, joka sinun on tiedettävä, on se, että juokseminen, toisin kuin monet ajattelevat, ei todellakaan ole hyvä harjoitus selluliitille. Se sopii erinomaisesti laihduttamiseen, mutta voi jopa pahentaa selluliittia, koska toistuvat vaikutukset maaperään aiheuttavat rasvasolujen kalvoille mikrorakenteita, jotka pitkällä aikavälillä voivat johtaa rasvakudoksen tulehdukseen.
Lisäksi juokseminen johtaa maitohapon muodostumiseen, joka on metaboliitti, joka edistää toksiinien muodostumista (mikä jos muistat, on yksi selluliitin syistä), ja sillä on kielteisiä vaikutuksia hapetukseen ja verenkiertoon.
Todellisuudessa selluliittikoulutuksen on pyrittävä stimuloimaan jalkojen lymfaattista paluuta ja mikroverenkiertoa, ja siksi jokaisen rutiinin kaksi välttämätöntä harjoitusta ovat kyykky ja lunges (kaikissa muunnelmissa).
Veden kanssa kosketuksiin joutuvat urheilulajit ovat myös erinomaisia, kuten vesiaerobic, koska sen lisäksi, että se polttaa kaloreita ja sävyttää sinut oikeisiin paikkoihin, voit nauttia tehokkaasta ja erittäin miellyttävästä imunestehieronnasta.
Jos sinulla on vähän aikaa harrastaa urheilua kodin ulkopuolella, älä usko, että aihe ei kosketa sinua ... Tässä on sarja harjoituksia, joita voit tehdä mukavasti neljän seinän sisällä ja jotka on tarkoitettu juuri selluliitin torjumiseen!
3. Aktivoi mikroverenkiertosi uudelleen näiden kolmen tuotteen yhteisvaikutuksella
Tähän asti selluliittia ehkäisevä kosmetiikka (voiteet, muta jne.) On rajoittunut vaikuttamaan selluliitin vaikutuksiin, parantamaan ihon ulkonäköä, mutta tuomatta merkittäviä etuja mikroverenkiertoon (ainoa tapa palauttaa solut täydelliseen terveyteen) ja hävitä toksiinit).
Tee-se-itse-selluliittilääkkeiden markkinat ovat kuitenkin parin vuoden ajan "mullistaneet" selluliittia estävät kupit, koska ne kykenevät aktivoimaan laskimo- ja imusolmun verenkierron uudelleen ja hapettamaan kudoksia vähentäen tulehdusta ja kasojen liukeneminen lipolyysillä. Ensimmäinen tuote on SlimCup-kuppi, joka auttaa Skin Pull-UP -vaikutuksensa ansiosta tehokkaasti taistelemaan selluliittia vastaan.
Uusi kultajalkojen sykli on hoito, jossa yhdistetään selluliittikuppi ja kaksi muuta tuotetta, jotka toimivat synergiassa entistä tehokkaamman tuloksen saavuttamiseksi.
Hoito perustuu erityisesti näiden kolmen keskeisen työkalun yhdistelmään:
-SlimCup, helppokäyttöinen silikonikuppi, joka poistaa Skin Pull-UP -vaikutuksensa ansiosta verenkierron "lohkot", jotka aiheuttavat selluliitin muodostumista, vapauttavat solut aineenvaihduntajätteistä ja liuottavat rasvakalvot lantiosta, pakarat ja jalat;
- Cellu-Oil, öljy, jolla on erityinen selluliittivalmiste, joka perustuu Brasilian vaaleanpunaisen pippurin uutteeseen ja edistää mikroverenkiertoa ja jonka viskositeetti on erinomainen kuppauksen edistämiseksi ja aktivoi "lipolyyttisen" vaikutuksen;
-CaReThea, selluliittivoide, joka perustuu kofeiiniin ja retinoliin ja jolla on kolminkertainen selluliittia, väsymystä ja rasvaa estävä vaikutus.
Oikea rutiini sisältää ensin Cellu -Oil -hieronnan ja SlimCup -kupin käytön ja sitten - mieluiten 30 minuutin kuluessa - voiteen levittämisen energisellä tavalla pyörivin liikkein alhaalta ylöspäin.
4. Juo, juo, juo ...
Vedenpidätyksen poistamiseksi, jätteiden oikean ja säännöllisen hävittämisen mahdollistamiseksi ja ihon kosteuden ja joustavuuden säilyttämiseksi vesi on aina olennainen osa - ja usein unohdetaan.
Jos et todellakaan pääse puolitoista litraa (jopa kaksi) päivässä, auta itseäsi yrttiteetellä (makeuttamaton) sekä hedelmä- ja vihannesuutteilla, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja. Tyhjennysvaikutus on taattu, ja tämä auttaa sinua tehokkaasti taistelussa appelsiininkuorta vastaan.
Lisävinkki: Aloita päiväsi mukavalla lasillisella lämmintä vettä ja sitruunamehua tyhjään vatsaan: sillä on erinomainen detox -vaikutus ja se auttaa poistamaan nesteitä.
5. Vältä tiukkoja vaatteita ja korkokenkiä
Jotkut vaatteet ja asusteet heikentävät verenkiertoa luomalla selluliitille suotuisan ympäristön: laihat farkut tai leggingsit ovat suurimpia syytettyjä.
Mukava, tietysti täydellinen sekä päiväksi lenkkariparilla että illalla bleiserin kanssa, mutta valitettavasti myös täydelliset liittolaiset selluliitille.
Kun vaatteet ovat liian tiukkoja - ja puhumme myös kireistä vyöistä - verenkierto estyy, mikä edistää vedenpidätystä ja selluliittia jaloissa ja pakarassa.
Varsinkin kesällä kelvollinen vaihtoehto ovat hameet, leveät ja pörröiset mekot tai ajattomat ja aina tyylikkäät palazzohousut, jotka sopivat täydellisesti kylmään vuodenaikaan, mutta saatavana myös kevyemmistä kankaista kevät-kesäksi.
Kun puhumme vaatteista, emme voi olla mainitsematta korkokenkiä, varsinkin jos niitä käytetään tuntikausia peräkkäin. Erityisesti huimaavat kantapäät tasapainottavat ryhtiä eivätkä suosi jalkojen verenkiertoa. Ihanteellinen kantapää olla hoikka joka tapauksessa edistämättä selluliittia? Enintään 3 senttimetriä.
Yhteistyössä Slimcupin kanssa
