Selluliitti: tehokkaimmat luonnolliset korjaustoimenpiteet ja ruokavalio sen torjumiseksi
Selluliitti on melko pelätty ja vihattu naisten esteettinen ongelma, että pieni c "liittyy painoon tai fyysiseen kuntoon, mutta pikemminkin huonoon verenkiertoon, istumiseen ja elämäntapaan. Vedenpidätyskyky. ei siinä tapauksessa, että jopa VIPit ja tähdet, joilla on täydelliset siluetit, ovat uhreja.
Kuten sanoimme, syyt voivat liittyä perustuslaillisiin, hormonaalisiin ja verisuonitekijöihin, ja ne kaikki liittyvät pääasiassa huonoon veren mikroverenkiertoon, joka "rasittaa" ihonalaista rasvakudosta aiheuttaen "epätäydellisyyttä epidermaalisella tasolla, joka tunnetaan tarkasti selluliitin nimellä.
Häiriön vakavuudesta riippuen erotetaan kolme selluliittityyppiä: kompakti, veltto tai turvotus.
- Kompakti selluliitti vaikuttaa mieluiten fyysisesti hyvässä kunnossa oleviin ja lihaksikkaisiin kohteisiin, ja usein se on yksinkertaista vedenpidätystä, joka johtuu nesteen menetyksestä fyysisen rasituksen vuoksi.
- Flackid selluliittia esiintyy erityisesti keski-ikäisillä ihmisillä, joilla on hypotoninen kudos.
- Lopuksi edemaattinen selluliitti esiintyy kompaktin selluliitin yhteydessä, mieluiten jaloissa, ja se edustaa verenkierron patologioiden melko yleistä seurausta.
Mutta miten voit puuttua selluliittia vastaan ilman invasiivisia menetelmiä ja käyttämällä tehokkaita ja nopeita luonnollisia korjaustoimenpiteitä? Alla yritämme selittää, miten voit torjua ihon epäpuhtauksia luonnollisella tavalla terveiden tapojen, oikean ruokavalion ja sopivin urheilulaji.
Älä aliarvioi ravitsemusta: tässä ovat ruoat, jotka eivät saa koskaan puuttua pöydältäsi!
Perustekijä selluliitin ja veden kertymisen torjumisessa ja ehkäisemisessä on oikea ruokavalio. Tässä on mini-opas, jossa on kaikki elintarvikkeet, joita ei koskaan pitäisi puuttua ruokavaliosta!
Katso myös
Selluliitti ja luonnolliset korjaustoimenpiteet: kasviterapian ja lääkekasvien edut
Yrttilääketieteessä käytetyt kasvit, jotka torjuvat selluliittivirheitä, vaikuttavat verisuonten suojaan ja parantavat niiden seinien joustavuutta, ja niillä on tärkeitä diureettisia ja kuivatusominaisuuksia. Ne voidaan ottaa yksittäin tai yhdisteinä niiden synergistisen vaikutuksen hyödyntämiseksi, yrttiteetä, tabletteja tai kapseleita ja äiti -tinktuureja. Tässä ovat tärkeimmät:
- Noitapähkinän (Hamamelis Virginiana) lehtiä ja kuorta käytetään verenkiertohäiriöihin, joissa tarvitaan supistavaa toimintaa. - Osta 500 ml: n paketti Amazonista hintaan 11,99 €
- Centellan (Centella asiatica) lehdet vahvistavat ja joustavat verisuonten seinämiä edistäen oikeaa perifeeristä verenkiertoa. - Osta orgaaninen centella asiatica (50 ml) orgaaninen hydroalkoholiuute hintaan 9,90 €
- Ananasvarretta (Ananas sativus) käytetään laajalti veren ja imukudoksen verenkierron parantamiseen, koska se vähentää verisuonten laajenemista ja kapillaarien liiallista läpäisevyyttä, lievittää tulehdusta tai paikallista kipua. - Osta 40 ananasvarren kapselin pakkaus hintaan 9,55 €
- Makeaa apilaa (Melilotus officinalis) käytetään laskimo- ja imukudoksen vajaatoiminnan hoitoon, kun esiintyy turvotusta ja alaraajojen turvotusta, vedenpidätystä, raskaita jalkoja ja selluliittia. - Osta paketti makeaa apilauutetta hintaan 18,41 €
- Koivunlehdet (Betula Pendula) stimuloivat diureesia ja imukudosta, edistävät ylimääräisten nesteiden poistumista ja auttavat erityisesti poistamaan ja katoamaan tälle ihon epätäydellisyydelle ominaiset fibrokonomiset kyhmyt. - Osta koivulehtien äiti -tinktuura Amazonista hintaan 13,90 €
- Pilosellaa (Hieracium pilosella), voimakasta diureettia, käytetään selluliittivirheiden, nilkkojen turvotuksen, alaraajojen turvotuksen ja vedenpidätyksen hoitoon, erityisesti jos ne johtuvat syömishäiriöistä tai farmakologisista hoidoista. - Osta pilosellan äiti -tinktuura hintaan 13,90 €
Kukkahoito ja Bachin kukat: nopeat ja tehokkaat luonnolliset korjaustoimenpiteet selluliittia vastaan
Fyysisiä patologioita, kuten selluliittia ja vedenpidätystä, ei käsitellä suoraan Bachin kukilla, koska nämä korjaustoimenpiteet vaikuttavat pääasiassa emotionaaliseen tilaan. Mutta kuten hyvin tiedämme, stressaavasta tilasta voi aiheutua monia fyysisiä epämukavuuksia: sisäinen epätasapaino voi itse asiassa johtaa imu- ja verenkiertojärjestelmän toimintahäiriöön, joka ruuhkautuu, pidättää nesteitä ja myrkkyjä ja laukaisee paljon vihattua selluliittia ongelma. Tässä mielessä jopa luonnollinen lääke, kuten bach -kukat, voi olla varsin tehokas taistelussa selluliittia ja epäpuhtauksia vastaan.
Näissä tapauksissa on hyvä ottaa yhteyttä naturopath tai herbalist saada henkilökohtaisia seoksia, jotka perustuvat henkilön tarpeisiin ja ominaisuuksiin, jotta vapautuu ylimääräistä nestettä ja edistetään ruuansulatusprosessia, mikä auttaa torjumaan pidättymistä ja vihattua selluliittia.
Viat ja selluliitti: aromaterapian ja eteeristen öljyjen edut
Eteeriset öljyt selluliitin hoitoon tyhjentävät imusolujen pysähtyneisyyttä ja stimuloivat perifeeristä ja lipolyyttistä verenkiertoa paikallisessa rasvassa.
Niitä käytetään paikallisesti laimennettuina manteliöljyyn (10 tippaa 100 ml: aan öljyä) tai kylpyammeeseen antamaan selluliittivastetta. Tässä ovat tehokkaimmat eteeriset öljyt selluliittia vastaan:
- Koivun eteerinen öljy: ehkäisee laskimoon liittyviä ongelmia ja verenkiertohäiriöitä, jos jalat ovat raskaita, turvotusta, turvotusta ja imukudoksen pysähtymistä.
- Sitruunan eteerinen öljy: se on verenkiertoelimistön tonic; stimuloi imukudosta ja laskimoiden verenkiertoa, vahvistaa verisuonia ja ohentaa verta. Erinomainen heikon verenkierron aiheuttamia häiriöitä vastaan, kuten raskaita jalkoja, turvotusta, selluliittia, suonikohjuja ja kapillaarien haurautta ja kylmiä.
- Rosmariinin eteerinen öljy: käytetään ainesosana kosmetiikkatuotteissa ja mutahoidoissa selluliittia tai paikallista rasvaa vastaan lipolyyttisen vaikutuksen ansiosta, stimuloimalla perifeeristä verenkiertoa ja tyhjentämällä imukudos.
Tarkista kaikki Amazonissa saatavilla olevat eteeriset öljyvaihtoehdot
Suositellut harjoitukset selluliitin voittamiseksi: tässä on video!
Toistaiseksi havaittujen tehokkaiden luonnollisten selluliittitaistojen lisäksi on toinenkin supermenetelmä virheettömän siluetin saamiseksi ja hyvästit rumaille ihovirheille: urheilu! Seuraavassa videossa näet hyödyllisimmät harjoitukset selluliitin ja on kiinteämpi ja kevyempi vartalo Oletko valmis?
Kuinka taistella selluliittia urheilun avulla
Liikkuminen on ehdottoman välttämätöntä selluliitin vähentämiseksi.Vain voimistelun tai kävelyn tai pyöräilyn avulla alaraajat lievittyvät ja keho vapautuu liiallisista toksiineista.
Mutta varokaa liiallista liikuntaa. Jos on totta, että liikkuminen on erittäin hyvää, on yhtä totta, että liioiteltu ja pitkäaikainen ponnistus korostavat häiriötä. Miksi? Koska lihakset kokevat hyperstimulaatiota, maitohapon tuotanto lisääntyy ja tämä vaikuttaa negatiivisesti verenkiertoon .
On tärkeää pitää syke matalana (enintään 130 lyöntiä minuutissa). Fyysinen aktiivisuus on pidettävä vakiona vähintään 3 kertaa viikossa 30 tai 40 minuutin ajan, kun otetaan huomioon, että rasvojen eliminointiin liittyvät metaboliset mekanismit aktivoituvat vasta ensimmäisen puolen tunnin liikkeen jälkeen.
Selluliittia voi esiintyä, kun naisella tapahtuu hormonaalisia muutoksia, kuten vaihdevuosien aikana, ja on tärkeää ylläpitää hyvää verenkiertoa ja kudosten hapettumista. On erittäin suositeltavaa harrastaa liikuntaa, kuten uintia ja vesiaerobicia, joihin liittyy liikkumista veden kitkan kanssa ja joka harjoittaa kaikkia lihaksia. vesi ei ainoastaan hapeta kudoksia uudelleen, vaan liike altaassa tai merellä kaksinkertaistaa vastustuskyvyn.
Selluliittia ehkäisevä ruokavalio: sopivin ruokavalio epäpuhtauksien torjumiseksi
Selluliittia seuraa usein ummetus, peräpukamat ja raskaus jaloissa, ja jotkut väärät ruokailutottumukset voivat pahentaa sitä. Selluliittiongelman poistamiseksi tai vastakkainasettamiseksi on itse asiassa tarpeen valita oikea selluliittivastainen ruokavalio, joka sisältää runsaasti vieroitusruokaa ja aineenvaihduntaa nopeuttavia ruokia, kuten inkivääriä ja sitruunaa. turvotusta ja raskautta, mukaan lukien tärkeimmät selluliitin puhkeamisesta.
Siksi puhdistettuja hiilihydraatteja, makeisia ja alkoholia tulisi vähentää. Myös elintarvikkeita, kuten maitotuotteita, valkoista jauhoa, lihasta saatuja tyydyttyneitä rasvoja, voita ja makkaroita, jotka korostavat jalkojen raskautta, olisi rajoitettava. Sen sijaan suositellaan kalaa, palkokasveja, kylmäpuristettuja kasviöljyjä, kuten ekstra-neitsytoliiviöljyä ja pellavaöljyä, kauden hedelmiä ja vihanneksia.
Myös kuidut ovat erittäin tärkeitä, jotka parantavat suoliston toimintaa, erityisesti ummetuksen tapauksessa, jolloin vältetään suoliston tukkeutuminen, joka painaa alaraajoja. Myös maksan tuki katkeranmakuisten vihannesten kanssa - sikuri, nauris, vihreät, radicchio, belgialainen endiivi - ja elintarvikkeet, kuten artisokat ja nokkonen, ovat myös hyödyllisiä. On suositeltavaa lisätä marjojen kulutusta verenkierron ja sitrushedelmien parantamiseksi.
