Sinivalas-ilmiö: 8 vinkkiä itsensä vahingoittamiseen
Sinivalas -ilmiö edustaa sitä, mitä vanhempi ei koskaan haluaisi tapahtuvan lapselleen. Peli kipua ja itsensä vahingoittamista, pelkoja ja yksinäisyyttä. Vaiheittainen haaste, joka johti noin 157 teini-ikäisen itsemurhaan Venäjällä ja joka näyttää esiintyvän myös Italiassa Livornon nuoren miehen tapauksen kanssa.
Sinivalas kauhistuttaa meitä eniten, kun ymmärrämme, että tämän häiritsevän haasteen kohteeksi joutuneet perheet eivät ole pystyneet tai pystyneet auttamaan lapsiaan, jotka ovat täysin eristyksissä kauhumaailmassaan.
Itsensä vahingoittaminen on vaivannut monia nuoria aina, ikuisesti, ennen Sinivalasta, ennen Internetiä; nuoria, jotka näyttävät ihastuneilta ja lumoutuneilta. Kuvittele, että Euroopassa ja Kaakkois-Aasiassa se on yksi nuorten tärkeimmistä kuolinsyistä. uuden ja tehokkaan digitaalisen median avulla tämä ilmiö on ollut motivoimaton vaikuttavuuden kohde, joka saavuttaa hulluutensa huippunsa Blue Whale Challenge -kilpailun myötä. Ja se järkyttää meitä vielä enemmän, kun tietää, että Italiassa tapahtuva itsetuhoisuus lisääntyy, kuten raportoi Telefono Azzurro, joka joutui käsittelemään vuoden 2017 ensimmäisellä neljänneksellä 59 tapausta itsensä vahingoittamisesta, 43 itsemurha-ajatuksesta ja 9 itsemurhayrityksestä.
Ensimmäinen hälytyskello, pieni signaali, joka voi auttaa meitä ymmärtämään, mitä tapahtuu, on tähän maailmankaikkeuteen jääneen ihmisen hiljaisuus, sulkeminen, johon nuoret pakottavat itsensä. Itse Telefono Azzurro kertoo meille, että on välttämätöntä opettaa lapsia olemaan varovaisia niitä kohtaan, jotka haluavat pakottaa heidät hiljaisuuteen ja eristyneisyyteen. Jos meillä on epäilyksiä tai jos tunnemme olomme todella venytetyksi vaikeana aikana ja alttiina vahingoittamaan itseämme, tässä on 8 tärkeää vinkkiä, joita on noudatettava suoraan TA: sta.
Katso myös
1. Ajattelun sijasta tee se!
Sen sijaan, että viettäisit tuntikausia ajattelemalla ja mietiskelemällä, keskity johonkin yksinkertaiseen. Mene ulos, kävele, tee jotain rentouttavaa, jonka tiedät tekevän sinulle hyvän olon. Tämä ei tarkoita ongelmien syrjäyttämistä, vaan korostuksen asettamista hetkeksi itseen eikä siihen, mikä meitä vaivaa.
2. Älä unohda, että käsityksesi on muuttunut juuri nyt
Onko sinulla yksinäisyyden ja eksymisen tunne? Onko sinulla tunne, että et löydä ulospääsyä ja että olet täysin sekaisin? Vaikeina hetkinä, kuten nyt, on mahdollista, että se tapahtuu. Mutta niitä kutsutaan "hetkiksi" juuri siksi, että ne ovat ohimeneviä, joten ne menevät ohi, älä pelkää, että sinusta tuntuu nyt lähettää sinut takaisin epätodelliseen tilaan, joka häviää.
3. Vältä yksinäisyyttä
Yksinäisyys, todellakin eristäytyminen, on hedelmällinen maaperä epämukavuuden ja itsensä tuhoavien ajatusten alkamiselle. Jos sinusta tuntuu jo altis tälle tilanteelle, yritä pysyä seurassa ja yrittää parhaasi mukaan pyytää apua. Sinä voit tehdä sen.
4. Kehitä voimaa ajattelemalla, mihin pystyt
Yritä ajatella paikallisesti kaikkea, mitä olet käynyt läpi elämässäsi, ja muistaa, milloin teit sen, jopa yksinkertaisia asioita. Kysy itseltäsi kysymyksiä, kuten: Mikä auttoi minua? Miten tein sen? Mitä resursseja käytin ja etsi sitten kaikki vastaukset, ne ovat siellä, sisälläsi
5. Mitä jos autat jotakuta?
Ajattele, jos rakkaasi olisi ollut tällaisessa tilanteessa. Mitä suosittelisit hänelle? Mitä haluaisit kertoa hänelle ja välittää hänelle? Ulkopuolinen ajattelu voi auttaa.
6. Vältä sitä, mikä antaa sinulle negatiivisuutta
Jos olet paikassa, joka muistuttaa sinua huonoista ajoista, mene pois; jos kuulet radiosta kappaleen, joka saa sinut heti surulliseksi, muutu; jos tapaat jonkun, joka saa sinut huonolle tuulelle, etsi tekosyy ja sano hei. Älä pakota itseäsi tekemään asioita, jotka eivät saa sinua tuntemaan olosi hyväksi, sillä ajanjaksolla hemmotellaan vain rentoutumisen hetkiä.
7. Kerro tilanteestasi jonkun kanssa, johon luotat
Jos pelkäät, että sinua ei ymmärretä tai mikä pahempaa, sinua tuomitaan, luota johonkin, johon luotat: vanhempaan, ystävään, rakkauteen, ulkopuoliseen tukeen. Jakaminen saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja suojatuksi.
8. Pyydä apua
Älä pelkää, älä lannistu. Jos harkitset itsensä vahingoittamista tai itsemurhaa, tai jos tiedät jonkun, joka elää tämän sairauden kanssa, yritä antaa hänelle kaikki tuki, mutta älä ota kaikkea vastuuta itse. Avun pyytäminen on rakkauden teko, joka voidaan jakaa. Soita tai kerro ystävällesi mahdollisuudesta ottaa yhteyttä Telefono Azzurroon aina aktiivisella numerolla 1.96.96 tai chatin kautta (aktiivinen joka päivä klo 8.00–22.00) : 00 ja lauantaina ja sunnuntaina klo 8.00-20.00) Et ole koskaan yksin, vaikka olisit sairas.
Lähde: Telefono Azzurro presidentti Ernesto Caffo
