20. raskausviikko äidille ja vauvalle - 5. raskauskuukausi
Kahdeskymmenes viikko päättyy viidenteen raskauskuukauteen, jolloin sikiö on yhä kehittyneempi ja vanhemmat voivat havaita sen liikkeet myös ulkopuolelta. Mutta mitä tarkalleen tapahtuu tässä kehitys- ja kasvuvaiheessa? artikkeli ja selvitä kaikki tiedot, jotka sinun on tiedettävä varmasti, mitä sinulle ja vauvallesi tapahtuu 20 viikon kuluttua hedelmöityksestä!
Mutta ennen kuin luet tämän, katso tämä video ja selvitä, miten hemmotella kantamaasi vauvaa.
Mitä kuukautta 20. raskausviikko vastaa?
Jos olet kantanut vauvaasi tasan 20 viikon ajan, olet raskauden toisella kolmanneksella ja tarkemmin sanottuna viidennen kuukauden lopussa.
Katso myös
21. raskausviikko äidille ja vauvalle - 5. raskauskuukausi
Mitä muutoksia äidin kehossa tapahtuu?
Nyt kun olet toisen kolmanneksen puolivälissä, huomaat yhä enemmän muutoksia kehossasi. Vatsa kasvaa edelleen, mutta muista, että vakiokokoa, joka koskee kaikkia tulevia äitejä, ei ole. Se on itse asiassa hyvin subjektiivinen tekijä, joten ole varma, nauti tästä erityisestä hetkestä ja ennen kaikkea vältä vertaamasta muihin raskaana oleviin naisiin.
Tänä aikana saatat tuntea olosi tavallista väsyneemmäksi ja väsyneemmäksi. On normaalia, jos luulet, että toinen elävä olento kasvaa sisälläsi. Yritä levätä ja liikkua hitaasti ilman liikaa vaivaa. Pidä myös taukoja koko päivän ajan ja älä seiso liian monta tuntia.
Jos sinusta tuntuu, että sydämesi lyö tavallista nopeammin, älä panikoi, 20 viikon kuluttua on melko yleistä kokea pientä takykardiaa. Itse asiassa sydän pumppaa enemmän verta vain ruokkiakseen vatsasi sisällä olevaa vauvaa ja siksi, jos olet aiemmin tallentanut noin 70 lyöntiä minuutissa, nyt rekisteröit noin yhdeksänkymmentä. Tämän lisäksi on fysiologinen ahdistus, joka kohtaa monia naisia raskauden aikana. Tiedä myös tässä tapauksessa, että on normaalia olla huolissaan ja ennen kaikkea älä häpeä, vaan yritä löytää terveellinen tapa purkaa tämä jännite ja puhua siitä muiden kanssa pitämättä kaikkea sisällä.
Hypotensio tai matala verenpaine on toinen oire, jonka monet naiset kokevat kahdentenakymmenentenä raskausviikkona. Tämä ilmiö johtuu siitä, että kohtu, joka nyt laajenee jatkuvasti, painaa aorttaa ja vena cavaa.Yksi ratkaisu huimauksen lievittämiseen on nousta aina hyvin rauhallisesti välttäen äkillisiä liikkeitä.
Lopuksi, viidennen kuukauden lopussa, saatat huomata joidenkin suonikohjujen esiintymisen jaloissa tai vulvan lähellä. Tämä johtuu poikkeuksellisesta hormonaalisesta aktiivisuudesta, joka esiintyy raskauden aikana, jolloin suonien seinillä on taipumus rentoutua. Tämän ongelman korjaamiseksi älä rasita jalkojasi liikaa, käytä pehmeitä ja mukavia vaatteita ja valitse asteittaiset kompressiosukat, jotka stimuloivat säännöllistä verenkiertoa.
Oletko jo valinnut lapsellesi nimen? Jos ideasi loppuvat, inspiroidu nimiluettelostamme jokaiseen makuun!
Sikiön kehitys
Että ei ole vain vatsasi väistämätön kasvu, vaan myös vauvan kehitys. Nyt lapsesi on noin banaanin kokoinen, sen paino on noin 250-300 grammaa ja pituus 15 senttimetriä.
Viidenteen kuukauteen mennessä sikiö voi liikkua vapaammin lapsivesissä ja alkaa ojentaa sekä käsiä että jalkoja.Kymmenentenä viikolla sen liikkeet, enimmäkseen potkut ja nyrkit, ovat yhä selvempiä. Ja sinä ja kumppanisi voi myös havaita ne ulkopuolelta.
Toisen raskauskolmanneksen viimeiseen osaan mennessä aivot ja sukupuolielimet sekä lihakset ja luut kehittyvät jatkuvasti.Nyt vauvalla on 300 luuta, mutta synnytyksen aikana hänellä on 206.
Mitä kumppanin on tehtävä
Raskaana olevaa naista tukeva henkilö on perustavanlaatuinen hahmo. Itse asiassa kumppania kehotetaan tukemaan jatkuvasti tulevaa äitiä, joka seisoo hänen rinnallaan hätätilanteissa ja huolettomina. Lisäksi sen läsnäolo on ehdottoman välttämätöntä, koska se on rauhoittava gynekologisten vierailujen ja synnytystä edeltävän kurssin aikana, hyödyllinen molempien vanhempien eikä vain äitien koulutuksessa. Raskaana olevan naisen kumppani tai kumppani voi ajatella jopa aloittavan päiväkirjan kirjoittamisen, jossa ilmaista ja korjata tunteensa ja tunteensa ja kerätä valokuvia ja ajatuksia näistä kuukausista. Toinen asia, jonka tuleva vanhempi voi tehdä kumppanin tai vaimon raskauden aikana, on tiedustella neonatologiaa ja pedagogiikkaa käsittelevien kirjojen kautta. Lopuksi, jos olet tässä asemassa, muista näyttää romanttisin puolesi ja yllättää tulevan äitisi. vanhemmat. lapset rakastavilla eleillä ja vieläkin huolehtivammalla huomiolla.
Seksi raskauden aikana: kyllä vai ei?
Älä pelkää nauttia libidostasi, joka osoittautuu erittäin voimakkaaksi toisen kolmanneksen aikana. Usein tapahtuu, että raskauden löydettyä monet parit lopettavat asteittain seksin. Seksuaalisesti täyttymys vauvan syntymää odotellessa ei kuitenkaan ole vain laillinen, vaan myös suositeltavaa. Seksin harrastaminen raskauden aikana ei ole vaarallista: sikiö on suojattu lapsivesillä, eikä sinun pidä pelätä, että penis voi repiä kalvon ja koskettaa lasta, koska emättimen pohjan ja vauvan pään välissä on 5 cm erilleen. Mikrobien osalta kohdunkaula on kuitenkin täysin tukossa limalla, joka estää niiden kulun. Lisäksi lapsi ei missään tapauksessa voi todistaa seksuaalista toimintaa vanhempien välillä.
Akne raskaudesta: mitä tehdä?
Näppylöiden saaminen on normaalia raskauteen liittyvien hormonaalisten muutosten vuoksi. Joillakin naisilla (onnekkaisilla) on upea iho ja hehkuva iho, kun taas toiset näkevät pieniä aknen kaltaisia näppylöitä. Tämä akne johtuu progesteronin määrän lisääntymisestä, mutta älä huoli, koska se häviää vähitellen synnytyksen jälkeen, kun tämän hormonin määrä laskee. Vältä ehdottomasti aggressiivisia saippuoita, valitse sen sijaan dermatologisesti testatut tuotteet ja ennen kaikkea älä koske ryppyihin, muuten ne syttyvät entisestään. Lopuksi, jos haluat päästä eroon tästä epämukavuudesta mahdollisimman pian, vältä tee-se-itse-hoitoja ja keskustele lääkärisi tai ihotautilääkärin kanssa.
Muutamia hyödyllisiä vinkkejä
Seuraavassa on muutamia vinkkejä raskauden helpottamiseksi:
- Harjoittele säännöllistä liikuntaa: mieluummin ilmaista vartalon voimistelua ja selän asentoharjoituksia. Liike auttaa sinua tuntemaan itsesi energisemmäksi ja joustavammaksi, jolloin olet valmis toimitukseen. Lisäksi moottoritoiminta stimuloi verenkiertoa koko kehossa estäen raskautta kuvaavia turvotusjaksoja. Lisäksi, jos sinulla on ruoansulatusongelmia, suosittelemme lyhyitä kävelylenkkejä aterian jälkeen.
- Noudata monipuolista ja monipuolista ruokavaliota, syö terveellisesti ja tasapainoisesti. Hyvin erilaisten ruokien nauttiminen valmistaa vauvan makuhermoja ottamaan vastaan uusia makuja. Yritä erityisesti syödä runsaasti magnesiumia (manteleita, linssejä ja täysjyväleipää), kalsiumia (vihanneksia ja kalaa) ja rautaa (omenoita, persiljaa ja pähkinöitä) sisältäviä elintarvikkeita. Varastoi myös foolihappoa, vauvan säännölliseen kehitykseen välttämätöntä vitamiinia, jota löytyy enimmäkseen vihreistä lehtivihanneksista, palkokasveista ja täysjyvätuotteista.
- Vältä liian rasvaisia, mausteisia, paistettuja ruokia ja tee alkoholijuomien lisäksi ilman kahvia. Nämä elintarvikkeet voivat itse asiassa aiheuttaa ärsytystä ja siitä johtuvaa närästystä.
- Juo runsaasti vettä pitääksesi itsesi nesteytettynä ja helpottaaksesi hampaiden muodostumista sikiössä. Lisäksi runsas juominen koko päivän auttaa estämään virtsatietulehduksia. Tältä osin varmista aina sekä ennen yhdyntää että sen jälkeen ja harjoita asianmukaista intiimihygieniaa.
- Rajoita altistumistasi auringolle mahdollisimman paljon, etenkin kuumimpina aikoina. Auringonsäteiden ja hormonaalisten muutosten yhdistelmä voi aiheuttaa epämiellyttäviä pisteitä iholla. Jos raskaus vaikuttaa kesäkauteen, muista käyttää leveitä -päällystetyt hatut ja suojakerma, jolla on erittäin korkea indeksi (50+) koko vartalolle useita kertoja.
- Pidä huolta vatsastasi! Raskauden aikana kehossasi tapahtuu suuria hormonaalisia muutoksia. Tulevat äidit erittävät hormonia, kortisolia, joka pyrkii atrofoimaan kollageenia, joka on pääasiallinen kudoksen joustavuuden syy, mikä voi johtaa venytysmerkkien ilmaantumiseen erityisesti viimeisen kolmanneksen aikana. Ongelman korjaamiseksi kyse on ennaltaehkäisystä. Kosteuta ja pehmennä ihoa levittämällä venytysmerkkien kosteusvoidetta aamulla ja illalla pyöröhieronnalla: ensin vatsalle (älä unohda alavatsan ja napan!) Ja sitten lantion, rintojen ja pakarat.
- Huolehdi rintoistasi: tällä kehon osalla, joka muuttuu valtavasti raskauden aikana, ei ole lihaksia, mutta on tärkeää varmistaa, että se pysyy yllä rintalihaksia työstämällä. Tätä varten ojenna kätesi sivulle ja tee pieniä pyöreitä liikkeitä (15 yhteen suuntaan ja 15. toiseen suuntaan). Sitten paina kyynärpäät ylöspäin ja yhdensuuntaisesti maan kanssa ja paina kämmenet toisiaan vasten 10 sekunnin ajan. Rentoudu ja aloita uudelleen, 10 kertaa.
Kaikki vierailut on tehtävä 20. raskausviikon aikana
Alta löydät täydellisen luettelon kaikista testeistä, jotka voidaan tehdä raskausviikon aikana. Nämä tarkastukset ovat tarpeen äidin ja vauvan terveyden sekä jälkimmäisen kehityksen seuraamiseksi:
- Virtsan kemiallinen, fysikaalinen ja mikroskooppinen tutkimus
- Toinen morfologinen ultraääni (tai elinten seulonta): Tämä "tutkimus" kestää noin puoli tuntia ja on erittäin tärkeä, varsinkin jos raskaudessa on poikkeavuuksia tai jos sinulla on ollut ongelmallinen raskaus aiemmin. Tutkimuksen suorittaa lääkäri tai kätilö, ja se voi vihdoin paljastaa vauvan sukupuolen edellyttäen, että sinä ja kumppanisi haluatte selvittää asian, muuten ilmoittakaa ultraäänitutkijalle etukäteen.
