18 vinkkiä elämän hallintaan ja hyvästit stressille
1. Tiedätkö likaisen tusinan?
Hedelmien ja vihannesten pesemättä jättäminen on todellinen rikos, eikä niiden huuhtelu riitä. Luomuruoan ostaminen voi olla täydellinen ratkaisu, mutta se on todella kallis valinta. Meidän neuvomme? Tee oikeat valinnat.
Valitse luomutuotteet niille vihanneksille, joissa voit myös syödä kuorta, kuten omenat ja tomaatit. Nämä elintarvikkeet yhdessä kymmenen muun elintarvikkeen kanssa, kuten mansikat, selleri, persikat, pinaatti, paprikat, kurkut, tomaatit, lumiherneet ja perunat, ovat osa "likaista tusinaa", toisin sanoen kaksitoista tuotetta, joissa on eniten torjunta -ainejäämät.
Katso myös
Menarca: ensimmäisten kuukautisten ikä paljastaa monia asioita terveydestäsi!
2. Käytä rikkakasvien torjunta -aineita viisaasti
Monet ihmiset rakastavat puutarhanhoitoa ja pienen vihannespuutarhan viljelyä kotona, mutta ole varovainen, ettet pääse rikkakasvien torjunta -aineisiin. Kukaan ei halua nähdä saastuneita yrttejä ja kasveja, mutta on tärkeää tietää, että niiden poistamiseen käytetyt kemikaalit ovat todellisia tappajia ihmiskeholle.
Kyllä, se kuulostaa äärimmäiseltä, mutta se on totta, joten valitse luonnolliset rikkakasvien torjunta -aineet. Älä unohda Kompostointi on loistava tapa lannoittaa puutarhaasi.
3. Hyödynnä tuoreita tuotteita, joita löydät markkinoilta
Ruokakaupasta ostamasi ruoka on täynnä torjunta -aineita ja muita uhkia, joten jos et pese niitä hyvin, ne voivat olla suorastaan myrkyllisiä.
Yksi ratkaisu olisi ostaa tuoretuotteita kunnallisilta markkinoilta. Hedelmät ja vihannekset ovat tuoreempia, vähemmän kemiallisesti käsiteltyjä ja halvempia! Ei ole mitään syytä olla, eihän?
4. Aseta budjetti
Elämäsi puhdistaminen ei koske vain kehoa ja mieltä! Luo toimiva budjetti ja pyri saavuttamaan taloudelliset tavoitteesi. Sinun ei tarvitse käyttää kaikkia ansaitsemiasi rahoja eikä säästää jokaista penniäkään. Työskentele kohti tavoitetta, tunnet itsesi ja elämäsi paljon paremmin!
5. Älä käytä rahaa turhiin asioihin
Kaikilla ponnisteluilla, joita teet joka päivä, on oikeus nauttia viimeiseen ansaittuun senttiin asti. Mutta joskus elämämme ja kotimme ovat täynnä hyödyttömiä asioita, joita pakollisesti ostamme.
Ole viisas ja mieti huolellisesti ennen kuin ostat mitään.
6. Puhdista ystävyyssuhteet (poista ne, jotka eivät kiinnitä sinuun huomiota)
Ajan viettäminen ihmisten kanssa, jotka tukahduttavat sinut ja eivät saa sinua tuntemaan olosi hyväksi, on yhtä myrkyllistä mielellemme kuin kemikaalit kehollemme.
Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka voivat inspiroida, motivoida, tukea, kannustaa ja rakastaa sinua sellaisena kuin olet. He ovat samat ihmiset, joita näet kanssasi katsellen tulevaisuuttasi. Tee tietoinen valinta viettääksesi enemmän aikaa näiden ihmisten kanssa ja vähemmän niiden kanssa, jotka eivät halua sinua.
Valitse, kuka ansaitsee aikasi.
7. Tee omat puhdistusaineet
Suurin osa myymälöistä ostamistamme tuotteista on täynnä kemikaaleja, joten miksi et tekisi itse kotitalouspuhdistusaineitamme?
Verkossa on lukuisia reseptejä tee-se-itse-pesuaineita varten tai noudata vain isoäitiemme vanhoja neuvoja.
Katso täältä joitakin hyödyllisiä reseptejä DIY -puhdistusaineiden tekemiseen.
8. Älä koskaan käytä kenkiä sisätiloissa
Monissa Aasian maissa kenkien riisuminen ennen kotiin tuloa on yleinen käytäntö.
Näin et voi kantaa tallattavaa likaa ja pitää talo siistinä pitkään. Lisäksi tämä auttaa vähentämään pahoja hajuja ja säilyttämään lattioiden laadun.
Opimme japanilaisilta, yhdeltä maailman puhtaimmista kansoista.
9. Rajoita sosiaalista mediaa
Joka kerta kun käytämme Facebookia, Twitteriä tai Instagramia, varastamme tunteja sosiaaliselta elämältämme. Yritä luoda vahvoja ja todellisia suhteita, älä virtuaalisia.
Yritä rajoittaa sosiaalisen median käyttö vain tuntiin päivässä, huomaat, että mieliala yllättää sinut.
10. Kierrätä
Kierrätys ei tarkoita ainoastaan luonnonvarojen säilyttämistä ja energian säästämistä, vaan se auttaa myös vähentämään myrkkyjen määrää kotona ja saa sinut tuntemaan olosi todella hyödylliseksi ympäristöä kohtaan.
11. Järjestä
Mikään ei ole huolestuttavampaa kuin sotkuinen talo. Aloita asioiden laittaminen pois ja anna sille riittävästi tilaa. Järjestetty koti helpottaa oloa ja saa sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi.
Juominen runsaasti vettä ja teetä auttaa puhdistamaan kehosi ja poistamaan haitalliset toksiinit, esimerkiksi voikukan tee sopii erinomaisesti perusteelliseen puhdistukseen.
Tai juo kuppi vihreää teetä jokaisen aterian yhteydessä, se auttaa minimoimaan bakteereja vähentäen sairauksien riskiä, mutta myös torjumaan hampaiden reikiintymistä ja pahanhajuista hengitystä.
13. Järjestä kotisi
Häiriö ja sekavuus eivät muuta kuin ahdistusta. Mitä enemmän esineitä olemme hajallaan ympäri taloa, sitä vaikeampaa on löytää etsimämme. Joten jos ympärilläsi on tarpeettomia esineitä, nyt on aika siivota kotisi vakavasti.
Heitä pois tai lahjoita hyväntekeväisyyteen kaikkea, mitä et ole käyttänyt, käyttänyt tai nähnyt viimeisen 6 kuukauden aikana. Tekemällä tilaa kotiisi teet tilaa myös mielesi.
14. Osta huonekasveja
Siitä ei paljon puhuta, mutta huonekasvit tuovat itse asiassa lukuisia terveyshyötyjä, jotka auttavat sinua puhdistamaan hengittämäsi ilman ja parantamaan terveyttäsi. Osta pari ja varmista, että kastat niitä säännöllisesti.
15. Ajattele positiivisesti
Negatiivisten ajatusten voittaminen ja positiivisen ajattelun aloittaminen voi olla vaikeampaa kuin luulemme. Negatiiviset kokemukset ja valitukset voivat juurtua meihin ja muuttaa asenteitamme. Mielellä voi olla paljon suurempi vaikutus kuin luulemme, joten meidän on varmistettava, että hallitsemme sen.
Kirjoita ajatuksesi muistiin joka päivä ja korvaa negatiiviset positiivisilla. Toista tämä harjoitus päivittäin, ajan mittaan voit poistaa negatiiviset ajatukset pysyvästi.
16. Nuku enemmän
Älä säästä unta! Usein riistämme itseltämme useita tunteja unta joka yö, mutta ilman riittävää lepoa kehomme ei voi toimia kunnolla. Nuku vähintään 8 tuntia päivässä ja ota tämä lepo yhdeksi prioriteeteistasi.
17. Käytä ihonhoitoon luonnollisia tuotteita
Vaihda kauneusarsenaali luomutuotteisiin. Käsittelemättömät ainesosat ovat ravinteiden lähde iholle ja hiuksille. Hyvin muotoillut luonnontuotteet pystyvät tuottamaan näkyviä tuloksia turvallisesti ja pitkällä aikavälillä.
Katso täältä, miten voit ravita hiuksiasi luonnollisella naamarilla.
18. Vietä enemmän aikaa rakkaidesi ihmisten kanssa
Vietät aikaa rakkaidesi kanssa auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Vieraile ystävän luona tai järjestä perheaikaa kerran viikossa, vilpitön rakkaus on paras tapa poistaa stressi!
