5 vaihetta appelsiinin kuoren ihon vähentämiseksi
Appelsiininkuoren iho on tyypillinen selluliitin aiheuttama ruma vaikutus, ja naiset tietävät tämän ongelman hyvin: se on itse asiassa yksi yleisimmistä esteettisistä olosuhteista ja johtuu ihokudoksen muutoksista. Ulkonäkö, jolla se näyttää, on itse asiassa hyvin samanlainen kuin appelsiinin kuori, jossa on monia pieniä reikiä ihossa, jotka näkyvät paljaalla silmällä vakavuudesta riippuen.
Oranssi kuoren iho ei näy selluliitin ensimmäisessä vaiheessa, jossa nesteiden pysähtyminen kudoksissa vallitsee. Mutta selluliitin myöhemmissä vaiheissa. Riittää, kun puristetaan vaurioitunut alue, jotta tyypilliset kuopat näkyvät välittömästi. painovoima appelsiininkuori näkyy yhä selvemmin ilman pakkaamista, jolloin iho menettää yhtenäisyytensä ja sävynsä.
Appelsiininkuoren ihon aiheuttavia syitä on monia ja ne johtuvat usein eri tekijöiden yhdistelmästä, jotka vaihtelevat alttiudesta (perhe, sukupuoli, rotu ...) johtuen elämäntapaan liittyvistä syistä (esim. "Väärästä ruokavaliosta, liikunnan puute ...). Löydämme yhdessä 6 erittäin hyödyllistä liikettä vastustamaan appelsiininkuorta tuhlaamatta enää aikaa.
1. Juo 2 litraa vettä päivässä
Emme koskaan väsy toistamasta sitä: nesteytys on välttämätöntä selluliittia ja siten myös appelsiininkuorta vastaan. Itse asiassa vedenpidätys on yksi tämän ongelman tärkeimmistä syistä. Vesi on erittäin tärkeä rooli veren ja imukudoksen edistämisessä, mikä vähentää kudosten pysähtymistä ja edistää tarvittavaa hapetusta.
Koko organismi, jos juo tarpeeksi, tyhjenee ja puhdistaa diureesin stimulaation ansiosta, mikä edistää ylimääräisten nesteiden poistamista.
On suositeltavaa juoda vähintään 1,5 litraa vettä päivässä, vaikka olisi parempi saada 2 litraan vettä. Tee siitä niin, että siitä tulee tapa, automatismi: kanna aina pullo mukanasi ja muista siemailla sitä silloin tällöin. .
Varoitus: vältä mahdollisimman paljon sokeripitoisia juomia ja hiilihapotettuja juomia, myös kevyitä (ilman sokeria). Ne sisältävät aineita, jotka edistävät nesteiden kertymistä ja kertymistä rasvakudokseen. Vaihda ne, jos haluat vaihtaa ne, tuoreilla hedelmämehuilla, teellä tai infuusioilla. Alkoholijuomia, todellisia selluliitin liittolaisia, tulisi myös välttää.
> Ulla, Smart Reminder for Hydration on saatavana Amazonista eri väreissä
2. Pelaa urheilua säännöllisesti
Istuva elämäntapa suosii selluliitin kehittymistä ja pahenemista. Ne, jotka liikkuvat vähän tai eivät harrasta liikuntaa säännöllisesti, lisäävät riskiä löytää itselleen appelsiininkuoren iho.
Sinun ei tarvitse tulla urheilijaksi, vaan yksinkertaisesti aloittaa harjoittelun sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin. Voit aloittaa esimerkiksi ottamalla portaat hissin sijaan tai - yleensä - mieluummin kävelemällä ulkona. " median käyttö.
Sitten on olemassa joitakin urheilulajeja, jotka ovat erityisen sopivia tämän ongelman torjumiseksi, ennen kaikkea uinti: itse asiassa tämä urheilu tarjoaa fyysisen aktiivisuuden kaikkien etujen lisäksi myös ympäröivän ja tyhjentävän kudosten hieronnan veden kanssa tapahtuvan kitkan avulla ...
Juoksu ja reipas kävely, jos niitä harjoitellaan vähintään puoli tuntia päivässä, voivat myös auttaa vähentämään appelsiininkuoren ihoa.
3. Noudata "terveellistä ja oikeaa" ruokavaliota
Appelsiininkuoren ihoa voivat pahentaa huonot ruokailutottumukset ja erityisesti vähäkuituinen, mutta runsaasti hiilihydraatteja ja lipidejä sisältävä ruokavalio.Siksi vältä mahdollisimman paljon elintarvikkeita, kuten makeita ja paistettuja, ravinteikkaita, mutta runsaasti rasvoja ja sokeria.
Syö paljon vihanneksia, mutta parempi höyrytettynä: suositeltujen joukossa ovat munakoisot, paprikat, purjo ja kaali. Kyllä myös proteiineille ja erityisesti valkoisen lihan ja munien sisältämille.
Muista sisällyttää tavalliseen ruokavalioosi runsaasti C -vitamiinia (appelsiineista kiiveihin) ja P -vitamiinia (erityisesti punaisia hedelmiä) sisältäviä elintarvikkeita, jotka auttavat solujen uudistumista. Tässä on joitain detoksifikaatiovoimia sisältäviä ruokia:
4. Käytä erityistä selluliittivastetta
Tähän mennessä kuvatut 4 liikettä ovat varmasti hyödyllisiä ja saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi, mutta valitettavasti ne eivät ehkä riitä selluliittia vastaan: terveellisempi elämäntapa voi olla tärkeää yhdistää tiettyyn selluliittivastetta sisältävään voiteeseen. päivittäistä rutiiniamme.
Valitse hyvä ratkaisu ja levitä sitä johdonmukaisesti huolehtien siitä, että se levitetään tehokkaalla hieronnalla nilkkoista reisiin, jotta mikroverenkierto aktivoituu ja puututaan tärkeämpään tapaan nesteiden tyhjennykseen ja estämään retentiota ja turvotusta.
Jopa ammattilaisen tyhjennyshieronta, jos se tehdään säännöllisesti ja yhdistetään yllä kuvattuihin hyviin sääntöihin, voi auttaa torjumaan ihon epäpuhtauksia.
> Somatoline Cosmetic Slimming 7 Nights Fresh Gel - 400 ml voi ostaa Amazonista
5. Vältä syömästä hyvin suolaista
Suola on appelsiininkuoren ihon liittolainen. Sen sisältämä natrium edistää suuresti vedenpidätysongelmia ja pahentaa selluliittia. Sen vähentämiseksi on siksi otettava mahdollisimman vähän suolaa.
> Bonsaltin natriumiton suolainen kastike (vähäkalorinen) on saatavana Amazonista
Aloita lisäämällä vähemmän suolaa valmistamiisi ruokiin: se on usein vain tapa. Rajoita pakattujen elintarvikkeiden kulutusta, usein suolattua enemmän kuin tarpeellista, säilöttyjä tai käsiteltyjä (perunalastuista pusseissa makkaroihin). Toinen temppu: yritä suolata vettä pastan keittämiseen vasta kypsennyksen lopussa, se imee vähemmän natriumia.
Pelkäätkö, että ruokasi voivat olla haaleita? Vaihda suola mausteilla, etikalla, yrteillä tai - vielä parempaa - sitruunalla.