Työ ja koulu tasapaino: käytännön vinkkejä yksinhuoltajille
Italiassa tehdyn ISTAT: n tutkimuksen mukaan yksinhuoltajaäitejä ja isiä on yli 34 000 ja määrä kasvaa jatkuvasti. Yksin kohtaaminen vanhemmuuteen liittyvän tehtävän kanssa, joka jaetaan yleensä kumppanin kanssa, on monille stressin lähde. vaikuttaa peruuttamattomasti kaikkiin elämän osa -alueisiin: työ, sosiaaliset suhteet, perhe jne.
Ennen kuin ryhdyt tutkimaan asiaa yhdessä, tässä on video, jossa pohditaan syyllisyyden tunteita, jotka usein pitävät sinut panttivangina.
Yksinhuoltajuus: katsotaan sitä toisesta näkökulmasta
Yksinhuoltajina oleminen ei aina tuomitse: on niitä, jotka eivät joutuneet tähän tilanteeseen omasta halustaan, koska valitettavasti ovat menettäneet puolisonsa; toisaalta toiset ovat valinneet itsenäisesti lapsen adoptoinnin tai raskauden aloittamisen keinotekoinen hedelmöitys, jo tietäen, että hänen on kohdattava koko vanhempien prosessi yksinäisyydessä.
Yksinhuoltajuus, jos sitä tarkastellaan eri valossa, ei ole niin huono: ajattele vain, kuinka helppoa voi olla tehdä päätöksiä itse sen sijaan, että joutuisit käsittelemään kumppaniasi joka kerta, mikä aiheuttaa konflikteja ja riitoja, joista ei ole hyötyä ketään.
Tässä kaikessa emme voi kiistää sen olevan erittäin väsyttävää, minkä vuoksi artikkelin alussa puhuttu työ- ja yksityiselämän tasapainon käsite tulee voimaan: varmistamalla, että löydät ja ylläpidät tasapainon, jonka avulla voit hallita henkilökohtaiseen ja työelämään rinnakkain lastensa kaikkien tarpeiden kanssa.
Vinkkejä rauhanomaiseen elämään yksinhuoltajana
Työn ja koulun tasapainottaminen lapsillesi voi tuntua ensi silmäyksellä titaaniselta yritykseltä, varsinkin jos sinulla ei ole kumppania, johon voit luottaa. Tästä syystä olemme keränneet joukon hyödyllisiä vinkkejä, jotka voidaan panna heti käytäntöön tarpeettoman välttämiseksi stressi.
Jokaisella yrityksellä on oma tila
Jos työskentelet kotoa käsin ja joudut samalla hoitamaan lasten iltapäivätehtäviä, varmista, että talossa on hyvin määritellyt tilat jokaiselle toiminnalle. Yleensä tilojen erottaminen tehtävänsä mukaan helpottaa jokaisen ajattelutavan muuttamista sen talon sijainnin mukaan, jossa he sijaitsevat.
Riko kaikki yhdessä
Sekä töistä että kotitehtävistä on tullut aika katkaista yhteys: aseta sitten aika, jolloin se on tauko kaikille! Se vie vain 15 minuuttia vapaa -aikaa, kun syöt suosikki välipalaasi tasapainon ja harmonian palauttamiseksi. Se on hyvä sekä lapsille että vanhemmille, ja se on myös hyvä aika pyytää apua muilta tarvittaessa.
Löydä aikaa ladata
Olipa lapsesi koulussa tai karatetunnilla, varmista, että löydät ajan, jolloin voit rentoutua. Joillekin se on muutaman tunnin television tai heidän suosikkivideopelinsä edessä, kun taas toisille se on "kavereiden kanssa käyminen tai joogatunti." Mitä "ei ole niin tärkeää, mutta sen kestävyys omistamaan aikaa itselleen.
Tee aikataulu päivälle
Voit myös ottaa lapset mukaan tähän aktiviteettiin: mitä teet, on mennä määrittelemään yhdessä kaikki viikon toiminnot jaettuna päivillä, jolloin heidän on myös helpompi ymmärtää, milloin äiti tai isä on kiireinen ja milloin sen sijaan , on aika rentoutua ja leikkiä yhdessä. Kaikki tämä auttaa nuoria ja vanhoja ja luo ajan myötä todellisen rutiinin.
Älä ole liian perfektionisti
Ennakoimattomat tapahtumat ja esteet ovat esityslistalla, minkä vuoksi suosittelemme, ettet odota liikaa itseltäsi ja lapsilta. Täydellisyyttä ei ole olemassa, ja virhemarginaalia on laajennettava tarpeettomien konfliktien välttämiseksi.
Pyytää apua
Et ole supersankari ja kaikkien kuolevaisten tavoin sinun ei tarvitse hävetä pyytää apua, kun huomaat, että et voi pysyä vauhdissa. Kaikki tämä ei tarkoita sitä, että olisimme heikkoja tai olisimme jääneet tekemättä, mutta se voi yksinkertaisesti auttaa palauttamaan energiaa erityisen stressaavina aikoina. Olipa kyseessä perheenjäsen, kasvattaja, psykologi tai lastenvahti, älä tuhlaa aikaa, vaan pyydä apua heti.
