Omega-3: sydämemme liittolaisia ... ja sen jälkeen
Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä rasvahappoja eli aineita, joita kehomme ei pysty tuottamaan itsenäisesti ja jotka on siksi otettava ruoan kanssa: niiden oikea saanti on arvokasta hyvinvoinnillemme ja auttaa meitä ehkäisemään erilaisia terveysongelmia. sydän- ja verisuonitauti.
Omega-3-rasvahappoja on joissakin vihanneksissa (pähkinät, pellavansiemenet, soija), mutta erityisesti kaloissa (rasvainen kala, lohi, äyriäiset, äyriäiset), joiden käyttöä suositellaan vähintään pari kertaa viikossa. Tutkimus näiden rasvahappojen ominaisuuksista on nykyään erittäin intensiivistä, ja kuten hän väittää Roberto Volpe, lipidologi ja Rooman CNR: n tutkija, niiden myönteiset vaikutukset sydän- ja verisuonijärjestelmään on nyt vahvistettu.
Tehokas ehkäisy
Nämä aineet voisivat käytännössä alentaa veren triglyseridipitoisuuksia, suojata valtimoiden tukkeutumiselta ja ehkäistä sydämen rytmihäiriöitä. Kaikki sydämen hyvinvoinnin arvokkaat ominaisuudet, joita itse asiassa käytetään tehokkaasti lääketieteen alalla, kun lääkevalmisteita annetaan potilaille, joilla on korkea triglyseridipitoisuus ja jotka eivät pysty normalisoimaan tasoaan ruokavalion avulla, mutta myös ehkäisevä hoito ihmisille, jotka ovat saaneet sydäninfarktin, mikä vähentää toisen sydänkohtauksen todennäköisyyttä. Jotta omega -3 -rasvahapot olisivat todella tehokkaita, niiden pitoisuuksien on kuitenkin oltava korkeita - selittää farmakologian professori ja Firenzen NEUROFARBA -osaston johtaja Alessandro Mugelli - ja siksi on tärkeää ottaa formulaatioita, joiden pitoisuus on yli 85%.
Katso myös
Farmaseuttiset erikoisuudet vs. lisäravinteet
Tästä näkökulmasta farmaseuttiset valmisteet takaavat laatu- ja turvallisuusstandardin, jota lisäravinteet eivät pysty takaamaan vähemmän tiukan tuotantoprosessin vuoksi. Myös NHS tunnustaa Omega-3-lääkemuotojen ennaltaehkäisevän tehokkuuden. On mielenkiintoista huomata, että bioekvivalentti farmaseuttinen formulaatio on viime aikoina ollut saatavilla (kaupallinen nimi: Olevia®), joka varmistaa Omega-3-tasojen saavuttamisen veressä (hyötyosuus), joka on verrattavissa jo markkinoilla oleviin merkkivalmisteisiin.
Italialaisten sydän
Huolimatta äskettäin julkaisemista rohkaisevista tiedoistaSydän- ja verisuonitautien epidemiologinen observatorioViimeisen vuosikymmenen aikana sydänsairauksien todennäköisyys on vähentynyt 6%: lla miespopulaatiosta ja jopa 15%: lla naisväestöstä, mutta silti noin 30 000 italialaista pidetään vaarassa.
Parempien diagnostiikka- ja hoitomahdollisuuksien vuoksi elämäntyyliämme olisi todella parannettava paljon, eivätkä naisetkaan ole osoittautuneet tässä asiassa "hyveellisemmiksi" kuin miehet: väärä ravitsemus, liikalihavuus ja istumaton elämäntapa ovat edelleen liian yleisiä. lisääntyminen vaihdevuosien jälkeen), jotka yhdessä huonojen tapojen, kuten alkoholin ja tupakoinnin (19% tupakoivista naisista) kanssa, muodostavat tärkeitä sydän- ja verisuonitautitekijöitä.
Katso videohaastattelu tohtori Michele Gulizian - ANMCO: n presidentin - kanssa
Kuinka omega-3-rasvahapot toimivat
Sen lisäksi, että kyky alentaa triglyseriditasoja, omega-3-rasvahappojen hyödyllistä roolia sydän- ja verisuonijärjestelmässä käytetään myös toiminta antikoagulantti, joka pystyy vähentämään verihiutaleiden taipumusta kasautua ja estää siten veritulppien muodostumisen veressä. Rytmihäiriöiden ehkäisemisen lisävaikutus saadaan sen sijaan muuttamalla sydämen epäsäännöllisistä supistuksista vastuussa olevien sähköimpulssien siirtoa.
Katso videohaastattelu farmakologi prof. Alessandro Mugellin kanssa
Ei vain sydän
Omega-3: n ottamisen hyödyt eivät kuitenkaan rajoitu sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn: yhden mukaan kokeellinen tutkimus ja Rooman Santa Lucian säätiöItse asiassa nämä rasvahapot voisivat myös lisätä joidenkin aivojen alueiden tilavuus ja toimivuus, osoittautuu tehokkaaksi ikääntymiseen liittyvää muistinmenetystä vastaan ja on siten erinomainen ase seniilisen dementian ehkäisyyn.
Lopuksi, omega-3-rasvahapot vähentäisivät 25%: n riskiä sairastua masennukseen, mutta vain naisille. "American Journal of Epidemiology" -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kalan kulutuksen ja naisten masennuksen vähenemisen välillä on vahva yhteys: rasvahappojen ja estrogeenien vuorovaikutus auttaisi aivoja ylläpitämään asianmukaista toimintaa.
Yhteistyössä Il Portale della Saluten kanssa
