Kuinka nuorentaa kasvojen ihoa: 6 vaihetta siihen!
Lisääntyviä ryppyjä, pisteitä, iho, joka rentoutuu ja menettää sävynsä.Nämä ovat tärkeimmät merkit, jotka näkyvät kasvoilla ikääntyessämme ja valitettavasti kasvot vanhenevat ennen muita ihoalueita. On houkuttelevaa ryhtyä toimiin ja tehdä jotain kasvojen ihon nuorentamiseksi, mutta mitä?
Tässä on kuusi päivittäistä vaihetta, joiden avulla voimme hidastaa tätä prosessia ja havaita heti konkreettisia parannuksia ihollamme.
1. Nuku vähintään 7 tuntia joka yö
Ihon terveys ja kauneus riippuvat myös säännöllisestä ja häiriöttömästä unesta. Itse asiassa unettomat yöt pakottavat kehon tuottamaan kortisolia, stressihormonia. Tämä estää vain kollageenin, proteiinin, joka tekee ihostamme sileän ja kiinteän, tuotannon, mikä edistää hienojen ryppyjen ja tummien ympyröiden syntymistä.
Jos toistuvat ajatukset, ongelmat ja taustaäänet tekevät nukahtamisesta sinulle todellisen painajaisen, kokeile joitain pehmeitä korjaustoimenpiteitä: intohimokukkien yrttiteetä, laventelisuihke huoneen höyrystymiseen, joitakin joogaharjoituksia tai hyvää mehua. Yhdistyneessä kuningaskunnassa tehty tutkimus vahvisti, että tämä hedelmä voi olla hyödyllinen niille, joiden on vaikea "nukahtaa. Hyödyllinen vaikutus johtuu melatoniinipitoisuudesta - yhdestä unen ja heräämisen rytmiä säätelevistä aineista - läsnä kirsikassa.
Katso myös
2. Valitse tehokas voide
Hyvän kasvovoiteen tehokkuuden on oltava kohdennettua, näkyvää ja sen on tarjottava tuloksia nopeasti. Aivan kuten uuden Vichyn LIFTACTIV-kollageeniasiantuntijan, joka stimuloi ihon hyvinvointia tehokkaiden luonnollisten ainesosien ansiosta, jotka palauttavat epidermiksen vahvuus ikääntymistä vastaan: C -vitamiini, joka tunnetaan antioksidanttikyvystään, Dermican -peptidi, joka stimuloi kollageenin ja proteasyylipeptidin tuotantoa, joka on uutettu vihreistä papuista, mikä auttaa estämään kollageenikuitujen heikkenemistä. Vichy Mineralizing Water, runsaasti 15 eri mineraalia.
Mutta miksi kollageeni on niin tärkeä? Ota huomioon, että kollageeni edustaa 80% dermissä olevista proteiineista ja muodostaa ihon perustan ja antaa sille täyteläisyyttä ja kiinteyttä.
Valitettavasti iän myötä dermiksen kyky tuottaa kollageenia vähenee 75%: tästä syystä LIFTACTIV Collagen Specialistin kaltainen hoito, jossa on yhdistelmä ikääntymistä estäviä peptidejä, C-vitamiinia ja Vichy-mineraalivettä, on todellinen eliksiiri nuoruutta ja terveyttä kasvojen iholle.
Lyhyessä ajassa huomaat huomattavia parannuksia ihollasi, joka on enemmän sävytetty ja hydratoitunut ensimmäisistä käyttökerroista lähtien ja seuraavien viikkojen aikana rentoutuneempi ja vähemmän näkyviä ryppyjä.
3. Syö terveellisesti ja juo vähintään kaksi litraa vettä päivässä
Ravitsemuksella on myös keskeinen rooli ihon terveydelle ja kauneudelle. Toisaalta ruoka, kuten tiedetään, on ensimmäinen ennaltaehkäisevä ase vapaita radikaaleja vastaan vastuussa solujen ikääntymisestä.
Ihon ikääntymisen hidastamiseksi ja ehkäisemiseksi on mahdollista noudattaa todellista ikääntymistä ehkäisevää ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja luonnollisia antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita, palkokasveja ja kokonaisia kuituja unohtamatta kosteuttaa juomalla vähintään kaksi litraa vettä päivässä ja johtaa terveellisiä elämäntapoja, joissa ei ole pulaa liikunnasta.
Alla olevasta galleriasta voit selvittää, mitkä ruoat ovat parhaita ihollemme.
4. Vältä tupakointia ja alkoholia
Yleisesti ottaen alkoholi ja tupakointi ovat haitallisia etenkin verenkierto- ja hengityselimille, ja jos ne vahingoittavat maksaa, vaikutukset näkyvät myös kasvojen iholla.
Ensinnäkin alkoholi saa suonet laajentumaan, mikä myös vähentää ihon kimmoisuutta, ja nämä kaksi tekijää aiheuttavat punoitusta, turvotusta ja ihottumia. Toisin kuin useimmat nesteet, alkoholijuomat aiheuttavat kuivumista, mikä johtaa A- ja E -vitamiinien, kahden antioksidanttisen aineen, häviämiseen, joiden tehtävänä on hidastaa ihosolujen ikääntymistä ja edistää ryppyjen alkamista.
Tupakoinnin aiheuttamat vahingot ovat varmasti yhtä huolestuttavia ... Mitä tulee ihoon, huomaat erityisesti tummaa ihoa, ihon ennenaikaista vanhenemista, täpliä ja muita epätäydellisyyksiä, kuten mustapäitä ja kapillaariongelmia, sekä lisää ryppyjä. huulten ympärillä oleva alue.
Näiden myrkkyjen puhdistaminen voi olla erinomainen valinta ensinnäkin terveydellesi, mutta myös kauneudelle!
5. Tee kasvojen voimistelua
Kasvoissa on noin 70 lihaksia: niiden pitäminen harjoittelussa tarkoittaa ihon pitämistä sävyisenä, kompaktina ja sileänä. Verkossa on monia video -opetusohjelmia, jotka selittävät, miten se tehdään oikein.
Muutamia esimerkkejä kokeiltavaksi nyt? Otsalle, rypistä kulmia, yrittäen supistaa kaikkia tämän kasvojen osan lihaksia, mukaan lukien kulmakarvat. Venytä sitten lihaksia avaamalla silmäsi ja laajentamalla kulmakarvoja sormillasi. Toista liike noin kaksikymmentä kertaa
Vaikka pääongelmasi ovat suun ympärillä olevat rypyt - ns. Viivakoodi - purista huulten lihaksia ikään kuin puhaltaaksesi suudelman, aseta sormesi vasten huuliasi. Sulje huulet uudelleen, uudelleen kuin suukko, ja avaa ne ikään kuin huutaaksesi. Vaihda molemmat harjoitukset nopeasti ja toista ne 10 kertaa.
Jos nämä harjoitukset tehdään johdonmukaisesti ja säännöllisesti, ne kannattavat, aivan kuten ne, joita teet kuntosalilla.
6. Vältä luonnonvaraista altistumista auringolle
Aurinko on huono iholle. Tai pikemminkin sattuu, jos sitä otetaan hallitsemattomasti, ilman suojaa ja ehdottomasti sääntelemättömällä tavalla.
Ihoamme iskevien auringon säteiden aallonpituus on 280 - 400 nm. ja osumalla ihomme soluihin ne tuottavat vapaita radikaaleja, jotka ovat vastuussa oksidatiivisesta stressistä. Periaatteessa mitä enemmän altistut auringolle ilman suojaa ja väärään aikaan, sitä enemmän vapaita radikaaleja tuotat ja sitä suurempi on mahdollisuus ryppyjen, kasvojen epäpuhtauksien ja sairauksien, kuten ihosyövän, kehittymiseen.
Saadaksesi vain parasta auringosta (D-vitamiinin, melatoniinin tuotanto, unen ja heräämisen rytmin säätäminen ja kehon lämpötilan ylläpito) on kaksi avainsanaa: maltillisuus ja suojaus.
Jos seuraat näitä kuutta vinkkiä säännöllisesti ja huolellisesti, ihon ikääntyminen hidastuu jyrkästi, mutta hyödyt myös niistä pienistä mutta ärsyttävistä merkeistä, jotka ovat jo ilmestyneet ja joita voidaan parantaa pienillä päivittäisillä eleillä.
Yhteistyössä Vichyn kanssa
