5 tapaa tehdä päiväsi voittajaksi vain muutamalla askeleella
Yhteistyössä Reebokin kanssa
Kunnioita kehosi, HonorYourDay, kunnioita kehoasi ja kunnioita päiviäsi. Meidän on annettava keholle arvoa jokapäiväisessä elämässämme, koska kehon oikea kohtelu tarkoittaa mielen ja suhteiden parantamista ympärillämme.
Tämä on perusolettamus, josta aloittaa: jokainen päivä on tärkeä ja vietät sen kehosi kanssa ensimmäisestä viimeiseen hetkeen. Ja juuri kehomme laajasta merkityksestä lähtien voimme katso ylös ja jatka päätä nostettuna. #HonorYourBody, puhutaan tästä.
Kuinka puhdistaa kylpyhuoneen laatat ja hometta muutamassa vaiheessa
Ja nyt selvitetään yhdessä, kuinka tehdä jokaisesta päivästä voittava päivä vain muutamalla askeleella.
1. Aloita päiväsi tiedostamalla kehosi
Aloittaaksesi oikealla jalalla sinun on tiedostettava itsesi ja hengityksesi. Huomaa hengityksesi, kuuntele sitä ja ohjaa sitä. Jopa pitkän syvän unen jälkeen ajatuksesi, ahdistuksesi ja stressisi eivät ehkä ole jättäneet sinua. Aseta käsi täsmälleen vatsasi alle ja aloita tietoinen hengitys: täytä paniikki hitaasti nenästäsi ja heitä se suustasi. Toista vähintään 10 kertaa. Tällä yksinkertaisella eleellä palautat hitaasti koko kehosi ja voit aloittaa päiväsi erilaisella latauksella, positiivisella ja voittavalla latauksella!
2. Aloita optimismilla: hymyile
Päivän kuluessa hymyilet. Hymyile itsellesi, sisälle ja ulos. Olet itsesi suurin sabotoija, mutta tästä päivästä lähtien alat muuttaa näkökulmaasi: todellisuudessa olet suurin liittolaisesi ja pystyt siihen! Mutta ennen kaikkea, jos et sinä, kuka? Ajattele positiivisesti, sillä jokainen surullinen asia ajattelee kahta onnellista. Mieli on yhteydessä kehoon ja siksi: jos mieli on onnellinen, energia virtaa vilkkaasti kehossa.
3. Harjoittele kehoasi kohtaamaan päivä
Kehomme on ensimmäinen, joka antaa periksi väsymykselle, surulle, pessimismille. Voit lukea sen kannoistamme. Joten harjoittele sitä riippumatta valitsemastasi urheilulajista, löydä elämäntavallesi parhaiten sopiva, mutta uskalla vähän, anna uteliaisuutesi ja kokeile erilaisia. Kun väsynyt kehoasi hemmottelee tunteesi, kun kehon energia hymyilee mielelle, sinusta todella tuntuu, että kunnioitat kehoasi ja päiviäsi ja yhdistät mielen kehoon. Katsokaa näitä naisia, jokainen on löytänyt oman tavan kunnioittaa häntä:
4. Aseta tavoitteesi, älä anna muiden pakottaa niitä sinulle
Jokainen päivä on voittaja, jos asetat itsellesi pieniä päivittäisiä tavoitteita. Kuuntele ystävältä, jota et ole kuullut pitkään aikaan, valmista erilainen illallinen, käytä enemmän aikaa urheiluun. Yksinkertaiset tavoitteet, jotka toimivat heti hyvällä tuulella. Koska hyvä huumori on tarttuvaa ja päiväsi tyydytysten kautta kunnioitetaan niin kuin sen pitäisi.
5. Anna itsellesi aikaa vain itsellesi
Onko sinulla intohimoa? Anna sille aikaa. Pidätkö urheilusta? Älä epäröi. Tarvitsetko kävelyä ulkona? Aika on oikea. Vain omistautumalla vähän aikaa itsellemme voimme ymmärtää sen äärimmäisen tärkeyden, sen lyhyen ajan valtavan arvon koko päivälle. Lyhyesti sanottuna ei ole väliä, miten meistä jokainen käyttää sen ajan, tärkeä asia on löytääksesi sen, hae hetki, jolloin olemme valintojemme päähenkilöitä. Päivä on siis todella voittoisa!
Katso, mitä yhteisömme ajattelee erityisellä foorumilla, ja kerro meille omasi: odotamme sinua!
