Kuinka päästä eroon vatsakivusta: ruma suoliston epämukavuus
Lukemalla tämän artikkelin huomaat kuinka päästä eroon lievästä vatsakivusta käyttämällä ovela keinoja ja strategioita ja tietysti vähän huomiota pöydässä. Tiesitkö, että syy voi olla myös stressi? Kuukautiskiertoa on tietysti monia eroja. Opi kaikki PMS: n ominaisuudet ja kuinka estää kuukautiskipuja katsomalla tämä video!
Kuinka saada vatsakipu poistumaan: tärkeimmät syyt
Vatsakipu määritellään jatkuvan vatsakivun tunteeksi, joka ei aina ole yhtä voimakasta ja kestävää. Sen voi aiheuttaa jokin pilaantunut tai liian raskas ruoka, jota olemme syöneet, ummetusongelmat, ripuli tai hermostuneisuus. Stressi, yhdessä ilmastonmuutoksen, varsinkin kesän kuumuuden, seurauksena voi usein olla ruoansulatuskanavan häiriöitä. naisille hyvin tiedossa on kuukautiskipu, sekä kipuja ja painetta lantiossa että kouristuksia vatsassa. Jos kärsit paljon kuukautisten aikana, yritä edellisenä päivänä syödä vähän, juoda paljon, syödä vain ruoansulatuskanavan rentouttavia ruokia, kuten ensimmäiset ruokalajit, joissa on punajuurta, keitettyjä perunoita, vihreitä papuja, kesäkurpitsaa. , rentouttaa lihaksia, lievittää kuukautiskipuja sekä laventelin eteeristä öljyä, jota hierotaan kipeään vatsaan, sekä salvia- ja kamomillainfuusioita. Joskus vatsakivulla on ripuli laukaisijana, jonka uloste vahingoittaa suolistoflooraa. Ensinnäkin sinun on juotava paljon vettä, jotta vältetään kuivuminen, teetä sitruunalla, jolla on supistava voima, ja syödä porkkanaa ja perunaa. Jos syy sen sijaan on ummetus, vatsa on jännittynyt ja melko turvonnut. Tämän häiriön poistamiseksi voit nauttia 3 rkl ekstra -neitsytoliiviöljyä pehmentääksesi ulosteen ja juoda runsaasti vettä. Ruoansulatuskanavan hyvinvoinnin kannalta on tärkeää olla käyttämättä liian istuvaa elämäntapaa, vaan harjoittaa, jos ei urheilua, ainakin kohtalaista liikuntaa, mikä suosii ruoansulatusta ja evakuointia. Lääkkeet ja stressi voivat myös aiheuttaa ummetusta. Muinainen ja luonnollinen lääke ummetukseen on juoda lämpimän veden ja ruokasoodan seos varhain aamulla. Aniksen yrttiteet auttavat myös välttämään ummetusta.
Katso myös: Ruoat litteälle vatsalle: 30 arvokasta ruokaa
Kuinka saada vatsakipu poistumaan: luonnolliset korjaustoimenpiteet eivätkä joihinkin elintarvikkeisiin
Se sattuu olemaan vatsakipu ja vatsakipu yhdessä, syömisen jälkeen joitakin sulamattomia elintarvikkeita tai kulutettuaan liian suuria aterioita. Jos sinulla ei ole haavaumia tai ruokatorvitulehdusta, voit yrittää lievittää näitä vaivoja luonnollisilla lääkkeillä, esimerkiksi puhdistavilla yrttiteetä fenkolin siemenistä tai sitruunamelissaa ja palderjania, jotka sopivat erinomaisesti vatsaan; Fenkoli puhdistaa, vaikka syödään raakana; viipaloitu tai jauhettu inkivääri on erityisen hyödyllinen ruoansulatukselle; laakerin keittäminen muutamalla tipalla sitruunaa rauhoittaa tämän ärsyttävän häiriön hyvin lyhyessä ajassa. Hyvin harvoin tämä huonovointisuus ilmenee ainoana oireena. Siihen liittyy yleensä turvotus, ummetus, ripuli, pahoinvointi, kouristukset. Se voi myös riippua ruoka -intoleranssista, kuten laktoosista ja gluteenista (keliakia). Tässä tapauksessa sinun on noudatettava gluteenitonta, maitoa ja maitotonta ruokavaliota. Varo koskaan nauttimasta erittäin kylmiä nesteitä suurilla otoksilla.Jos kärsit vatsakipuista, älä juo hiilihapollisia tai jäisiä juomia äläkä ota liian paljon kipulääkkeitä, koska ne aiheuttavat vatsakipua ja vatsakipuja. Ateriat maito ja maitotuotteet ja kuluta puolikiinteät ruoat, ei raskaita. Voi olla hyödyllistä käydä joogatunteja rentoutumiseen ja stressin vähentämiseen, käydä kuumassa kylvyssä silloin tällöin, ottaa kuumia liemiä, keittoja, kofeiinitonta teetä ja käyttää kuumavesipulloa, vaikka se ei olisi Kuukautiskivusta. Bakteerikasvuston tasapainottamiseksi voit myös ottaa antibiootin, joka ei ime suolistoa ja nukkua sikiöasennossa. Ruokavalio ei saa olla sääntelemätön, liian runsas, rasvainen ja epätasapainoinen. Syö jogurttia maitohappofermenteillä livenä , hedelmiä ja vihanneksia, pastaa ja täysjyväleipää. Voit syödä sokerisia hedelmiä pois pääaterioista, jotta ne eivät kärsi. Vältä paistettuja ruokia, sitrushedelmiä, tomaatteja, erityisesti närästystapauksissa ja lounaan jälkeen myös kahvia ja alkoholia. Maidon ja johdannaisten kulutuksen rajoittaminen on erinomainen keino lievittää tai ehkäistä vatsakipua laktoosi -intoleranssilla potilailla. Palkokasvien ja lihan tai maidon ja munien yhdistäminen samaan ateriaan, jos sinulla on vatsakipuja, ei ole hyvä valinta, koska nämä yhdistelmät lisäävät vatsan turvotusta.
Kuinka päästä eroon vatsakivusta: lääkärin neuvoja ja lääkkeitä
On selvää, että on välttämätöntä hakea lääkärin apua, jos häiriö jatkuu yli viikon ja siihen liittyy muita oireita, kuten kuume, oksentelu, veriset ulosteet, rintakipu ja ruokahaluttomuus. Joskus vatsakipu voi olla oire, joka kätkee vakavampia sairauksia, kuten haimatulehdusta ja kasvaimia. Antibiootteja tarvitaan usein lievittämään vatsakipua, kun se liittyy Helicobacter pylorin aiheuttamiin infektioihin. Jos kyseessä on mahahaava tai ruoansulatushäiriöt, käytetään yleensä vaahdonestoaineita ja antasidit. Antasidit suojaavat mahalaukkua. Ne vähentävät protonipumpun suolahapon estäjien eritystä, mikä rauhoittaa mahahaavasta riippuvaisia oireita. Pankreatiini, bromelaiini ja papaiini helpottavat vatsakipuja helpottamalla ruoansulatusta. Probioottiset lisäravinteet ovat hyödyllisiä vatsan turvotuksessa ja suolistoflooran palauttamisessa.
