Kuinka saada rusketus nopeasti? 7 tehokasta tapaa ja virheitä, joita voit välttää auringossa
Kukapa ei haluaisi "täydellistä, nopeaa ja kestävää rusketusta? Jotta tämä tapahtuisi, on kuitenkin noudatettava pieniä varotoimia ja käyttäytymissääntöjä, jotta iho voidaan valmistaa auringolle ilman ongelmia ja palovammoja.
Mutta miten saada nopea rusketus? Onko olemassa yksinkertaisia ja tehokkaita temppuja? Vastaus on kyllä! Voit tehdä monia toimenpiteitä saadaksesi tasaisen rusketuksen ilman tahroja ja säilyttääksesi sen mahdollisimman pitkään. Oikeista melatoniinia stimuloivista elintarvikkeista kauneudenhoitoon, terveellisempiin tapoihin ja vältettäviin virheisiin: tässä kaikki. Vinkkejä saada "täydellinen rusketus!"
Ja jos haluat välttää pisteiden ja ihottumien joutumisen, kiinnitä huomiota tähän videoon ja vinkkeihin, joita suosittelemme, jotta voit näyttää terveen ja pitkäkestoisen rusketuksen vaarantamatta terveyttäsi.
1. Kuinka valmistaa ihosi auringolle
Yksi ensimmäisistä askelista kesäkautta lähestyttäessä on valmistella iho auringolle. Usein aliarvioitu ja vähämerkityksinen toimenpide on sen sijaan perustavanlaatuinen sekä terveysongelmien kannalta, koska sillä vältetään ihovaurioiden ja palovammojen syntyminen että täydellinen rusketus.
Mutta katsotaanpa vaiheet, jotka on tehtävä ihon valmistamiseksi oikein auringonvalolle ja välttää "täplikäs" rusketus:
- Pidä ihosi puhtaana ja kosteutettuna hoitaen sitä hellävaraisilla kuorinnoilla ja ei-aggressiivisilla voiteilla, jotka sopivat ihotyypillesi. Suosittelemme myös syvää ja tehokasta kasvojen puhdistusta lähellä ensimmäistä auringolle altistumista.
- Aloita aurinkovoiteen käyttö ensimmäisestä altistuksesta, vaikka se saattaa tuntua aikaiselta. Käytä päivittäiseen kauneudenhoitoon myös normaaleja kosteuttavia voiteita, jotka sisältävät aurinkosuojakerrointa. Älä aliarvioi auringon voimaa kaupungissa.
Katso myös
CeraVe kosteuttava kasvovoide SPF25 voidaan ostaa Amazonista erikoistarjouksella!
- Käsittele ihoasi valmistamalla se sisältä antioksidantteihin, beetakaroteeniin, lykopeeniin, C-vitamiiniin ja E-vitamiiniin perustuvilla lisäravinteilla. Aloita noin kuukausi ennen auringonottoa ja kierrä enemmän tai vähemmän pitkään tarpeidesi mukaan.
Osta Amazon Carovit Melaniinin ravintolisä, joka perustuu melaniiniin ja C- ja E -vitamiiniin
- Valitse "terveellinen ja kohdennettu" ruokavalio, joka sisältää runsaasti elintarvikkeita, jotka auttavat stimuloimaan melatoniinia, valmistavat ihon parhaalla mahdollisella tavalla ensimmäiseen auringonottoon ja mahdollistavat rusketuksen hyvin ja nopeasti.
- Saat runsaasti nesteytystä juomalla vähintään kaksi litraa luonnollista kivennäisvettä päivässä.
2. Mitä syödä saadaksesi nopean rusketuksen: elintarvikkeet, jotka auttavat sinua saamaan täydellisen rusketuksen
Kuten olemme sanoneet, ravitsemus on olennainen askel täydellisen rusketuksen saamisessa. Mutta mitkä ovat parkitusruokia, jotka meidän on näytettävä pöydillämme lähellä kesäkautta? Se, että hedelmät ja vihannekset ovat aina olleet ihmelääke terveydelle ja iholle, ei todellakaan ole uutta, mutta tosiasia on, että lähellä ensimmäistä auringonvaloa tiettyjen elintarvikkeiden kulutusta on tehostettava. Ensinnäkin ne, jotka sisältävät beetakaroteenia ja C -vitamiinia, sitten sitrushedelmät - ensinnäkin appelsiinit - punaiset hedelmät, kuten vadelmat ja kirsikat, ja appelsiinivihannekset ja -hedelmät, kuten aprikoosit, porkkanat, meloni ja kurpitsa. Vihannekset ja vihreät vihannekset ovat myös tärkeitä, kuten parsakaali, kaali, kukkakaali, pinaatti, joka sisältää seleeniä, joka yhdessä kasviöljyissä ja pähkinöissä esiintyvän E -vitamiinin kanssa auttaa suojautumaan vapaita radikaaleja vastaan.
Mutta tässä on erityisesti kaikki rusketusruoat, jotka auttavat sinua saamaan "nopean ja kestävän rusketuksen!"
3. Täydellinen rusketus: onko se mahdollista, jos sinulla on vaalea iho?
Hyviä uutisia: jopa ne, joilla on vaalea iho, voivat saada rusketuksen. On selvää, että tarvitsemme hieman enemmän aikaa ja neuvoja.
- Ensinnäkin, jos sinulla on vaalea iho, sinun pitäisi paljastaa itsesi vähitellen. Aloita ensimmäinen päivä vähintään 15 minuutin altistuksella, ilmeisesti korkealla suojauksella ja lisää aikaa seuraavina päivinä.
- Vältä kuumimpia tunteja, vaikka sinulla olisi jo hyvä tukikohta.Pysy siis poissa auringosta niiden tuntien aikana, jolloin auringonsäteet ovat kohtisuorassa, mieluummin ne, joissa ne ovat vinoja, koska ne suosivat enemmän melatoniinin muodostumista välttäen palovammoja ja ärsytystä. Ihanteellinen on altistua auringolle seuraavilla vyöhykkeillä: 8-11 ja 16-18.
- Luota voiteisiin, joilla on korkea aurinkosuoja, vaikka olisit jo ruskettunut. Aluksi ja herkille osille, kuten kasvoille, dekolteelle ja hartioille, älä mene ollenkaan alle 50. Muutaman päivän kuluttua, jos reagoit hyvin, voit laskea 30. Muulle vartalolle, voit valita suojauksen suoraan alusta alkaen. ensimmäiset päivät, kunhan ihosi ei ole aivan kuun mukainen: pidä tällöin 50 -kertoimella koko auringolle altistumisen ajan.
Löydät Isdin Fotoprotector Transp Spray Wet Skin Spf50 + Amazonista alennettuun hintaan!
4. Kuinka säilyttää rusketus: joitakin vinkkejä sen pidentämiseksi
Ja kun saavutat niin paljon vaivaa, kuinka pidät rusketuksesi pidempään? Tässä on muutamia nopeita vinkkejä.
- Jatka samaa ruokavaliota kuin ennen auringonottoa ja juo runsaasti vettä.
- Mieluummin suihku kylpyhuoneeseen, koska se on nopeampi; Käytännössä kosteuttava suihkugeeli on sopivampi kuin klassinen perinteinen suihkugeeli, joka on selvästi aggressiivisempi.
- Älä hiero itseäsi pyyhkeellä, vaan taputtele varovasti, jotta vältyt kuorinnalta ja liialliselta stressiltä iholle.
- Käytä aina hyvää kosteuttavaa ja ravitsevaa voidetta ja auringolle altistumisen aikana tiettyä auringonpaistetta. Erinomainen tuote levitettäväksi suihkun jälkeen on sheavoi, koska se sisältää runsaasti vitamiineja, ravinteita ja pehmentäviä aineita.
Lancasterin Maximizer Golden Tan on saatavana myös Amazonista klikkaamalla tästä!
5. Rusketuksen viholliset: kuinka välttää sen nopea menettäminen
Sen lisäksi, että noudatat yllä lueteltuja neuvoja säilyttää rusketus pidempään, olisi hyvä välttää ainakin tilapäisesti tapoja, jotka nopeuttaisivat värin menettämistä. Ensinnäkin kloori: parempi välttää pitkäaikaista kosketusta uima -altaaseen vettä, joka on tunnetusti värjäytynyt. Ilmastointi on myös ruskettuneen ihon vihollinen. Yritä siis pitää se mahdollisimman pienenä ja jos joudut matkustamaan, peitä itsesi riittävästi, jotta kosketus ihoon ei ole liian suora.
6. Parkitus ja täplät: miten estetään niiden näkyminen auringossa
Mutta miten saada "tasainen rusketus ilman täpliä? Edellä lueteltujen neuvojen noudattaminen on jo hyvä alku, mutta voi tapahtua, että iholle syntyy täpliä erityisistä syistä. On tehtävä ero valkoisten ja tummien pisteiden välillä. Ensimmäisessä tapauksessa - hypokromia - tämä voi riippua hormonaalisista vaihteluista, jotka liittyvät tiettyihin naisten elämänjaksoihin, kuten vaihdevuosiin tai raskauteen, johtuen traumasta ja tulehduksesta tai vahauksesta ja muista kauneudenhoidoista, jotka suoritetaan lähellä altistumista.
Jos täplät ovat tummia - hypokromia - syyt voivat aina olla luonteeltaan hormonaalisia tai reaktio yleisesti käytettyihin lääkkeisiin, kuten antibiooteihin, tulehduskipulääkkeisiin ja antihistamiineihin, joilla voi olla valoherkistävä tai valoaktiivinen vaikutus. Tässä toisessa tapauksessa ihotautilääkärin kuuleminen on välttämätöntä, jotta hoidetaan oikein ja estetään myöhemmät uusiutumiset käyttämällä erityisiä lääkkeitä ja ad hoc -hoitoja. Välttääksesi tummien pisteiden ilmaantumisen kasvoille, muista aina käyttää voiteita kosteusvoiteita ja säätiö aurinkosuojalla ympäri vuoden.
Katso myös alfemminile:
- Selluliitti: 5 myyttiä kumottavaksi!
- 7 laihdutusruokavaliota laihtua hetkessä
- Litteä vatsa: laihtua ja kiinteytyä viidessä vaiheessa
7. Täydellinen kasvojen rusketus: vinkkejä rusketukseen hyvin ja nopeasti
Kasvot ovat herkin osa, ja siksi on tarpeen kiinnittää siihen erityistä huomiota. Sen lisäksi, että käytät kosteusvoiteita, joilla on korkea suojakerroin ympäri vuoden, on hyvä, että luotat auringonvalon aikana aurinkovoiteeseen, jolla on korkea SPF. Älä hämmästy ajatusta nopeasta DIY -rusketuksesta, korkea suoja ei ainoastaan auta sinua rusketumaan paremmin, vaan myös pitämään rusketuksesi pidempään.
Aloita aina korkealla suojalla: 50 vaalealle iholle tai niille, jotka eivät ole tottuneet altistumaan usein auringolle, niille, jotka ovat säännöllisiä, on suositeltavaa jättää 30 suojaa. auringon säteiden vaikutus.
Muista, ettet käytä parkitusöljyjä kasvoillesi tai altistu auringolle poistamatta meikkiäsi huolellisesti: se voi aiheuttaa pisteitä.
