Imetys: hyödyt ja arvokkaita neuvoja sen tekemiseen
Imetys on käytäntö, jota kaikki lääketieteen asiantuntijat suosittelevat aina, varsinkin koska se tuo valtavia etuja ja etuja sekä äidille että vauvalle. Rintamaito on itse asiassa vauvan ensimmäinen ruoka, joka on ratkaisevan tärkeä terveyden ja hyvinvoinnin kasvun kannalta. Se on ihanteellinen ruoka paitsi siksi, että se on luonnon tarjoama, vaan koska se on täydellinen ateria, joka ei vaadi mitään lisäyksiä, se on steriili ja hygieeninen, aina käyttövalmis, lapsen pyynnöstä, ihanteellisella tavalla lämpötilassa ja oikeilla ravintoaineilla. Mitä hyötyä siitä on äidille ja vauvalle? Ja mitä neuvoja sinun pitäisi noudattaa, jotta saat kaiken hyödyn imetyksestä?
Imetys: video, joka selittää hyödyt
Imetys on edullisin ja hyödyllisin tapa ruokkia vauvaa. Aina kun mahdollista, lääkärit neuvovat tekemään tämän. Tässä videossa kätilömme selittää, miksi on hyvä antaa rintamaitoa vauvalle. On kuitenkin monia tapauksia, joissa tämä ei ole mahdollista, ja siinä tapauksessa äiti voi silti käyttää keinotekoista maitoa.
Katso myös
Imetyksen edut ja edut
Imetyksellä on monia etuja ja etuja sekä äidille että vauvalle. Itse asiassa monet tutkimukset ovat osoittaneet, että koostumuksensa ansiosta rintamaito on paras mahdollinen ruoka vauvalle. Hyödylliset vaikutukset näkyvät myös äidille, ei vain emotionaalisesta vaan myös fysiologisesta näkökulmasta. Katsotaanpa mitkä ovat tärkeimmät!
Hyödyt vauvalle
Rintamaito on erittäin tärkeä vauvalle sen ravintoarvojen ansiosta, jotka muuttuvat imetyksen eri vaiheiden mukaan. Katsotaanpa tärkeimmät edut:
- Imetys lisää vauvan immuunipuolustusta tarjoamalla sille vasta -aineita
- maidon koostumus muuttuu ajan mittaan vauvan fyysisten tarpeiden mukaan kuukausittain
- imetys ehkäisee vauvan sairauksia, kuten ripulia, välikorvatulehdusta, nenänielun tulehdusta, keuhkoputkitulehdusta ja muita ruoansulatuskanavan tai hengityselinten sairauksia
- helpottaa vauvan ruoansulatusta
- ehkäisee lapsen tulevia sairauksia, kuten allergioita, diabetesta ja liikalihavuutta
- mahdollistaa ala- ja yläleuan oikean asennon
- luo vahvan siteen äitiin
Imetys: hyödyt äidille
Jopa äiti voi hyödyntää monia etuja imetyksen ansiosta. Jotkut näistä ovat myös pitkäaikaisia, ja on olemassa useita tutkimuksia, jotka näyttävät vahvistavan ne. Katsotaanpa, mitkä ovat tärkeimmät:
- Imetys auttaa laihduttamaan synnytyksen jälkeen ja palauttaa ihannepainosi: imetys polttaa paljon kaloreita ja poistaa raskauden aikana syntyneen ylipainon
- vauvan ensimmäisten kuukausien aikana imetys nopeuttaa synnytyksen jälkeistä aikaa ja äidin palautumista normaaliksi, koska kohdun supistukset stimuloivat antamalla maitoa
- vähentää rintasyövän riskiä: jos imetät, riski sairastua syöpään pienenee koko vaihdevuosien ajan
- se auttaa lisäämään maidontuotantoa, säilyttämään sen ja ravitsemaan vauvaa pidempään
- vähentää munasarjasyövän ilmaantuvuutta: arviolta 27% munasarjasyövän väheneminen äideillä, jotka ovat imettäneet aiemmin
- imetys aiheuttaa endorfiinien vapautumista, hyvän olon hormonia, joka auttaa torjumaan usein synnytyksen jälkeisiä häiriöitä, kuten synnytyksen jälkeistä masennusta tai jopa yksinkertaista väsymystä ja uupumusta
- luo syvän, vahvan ja kestävän siteen äidin ja vauvan välille
- ehkäisee ja vähentää diabeteksen riskiä ennen vaihdevuosia
Imetys: vinkkejä siihen, miten se tehdään oikein paikasta määrään
Jotta voit imettää hyvin, on tärkeää noudattaa useita vinkkejä vauvan pitämisasennosta ja missä sinun on oltava, annettaviin määriin. On monia asioita, jotka on tiedettävä, ja monia opit kokemuksella, mutta tässä on muutamia yksinkertaisia ohjeita, joita on noudatettava erityisesti imetyksen ensimmäisten päivien aikana.
Imetysasento: Paras tapa imettää on istua, hyvä tuki selän takana ja kainalon alla, joka pitää vauvan pään. Käsivarsi tarvitsee tukea, jotta se ei väsy, jotta vauva ei huomaa mitään asennonmuutosta ja imee edelleen tyhjentäen rinnan. Vain tällä tavalla voit välttää ongelmia, kuten rintojen tukkeutumisen tai mastiitin. Vauvan pään tulee olla suunnattu suoraan nänniin, ei sivulle. Tällä tavalla vauvan suuhun mahtuu sekä nänni että rintaosa, mikä auttaa imemään maitoa. Jos imetät makuulla, varmista silti, että käytät tarpeeksi tyynyjä selän takana ja vauvan pään alla. Täydellinen rintojen tyhjennys helpottaa sitten suurempaa maidontuotantoa myöhempää ruokintaa varten. Myös tästä syystä on tärkeää olla säästämättä maitomääriä: älä kiellä vauvan syöttämistä ja vie aikaa. Imetys voi kestää noin 7–40 minuuttia, mutta anna vauvan päättää omassa tahdissaan.
Imetys: miten aloittaa ensimmäisinä päivinä?
Arkaluonteisin hetki on imettäminen ensimmäisinä päivinä. On tärkeää olla juuttumatta jännitteisiin ja aloittaa imettäminen heti, jos se on tarkoituksesi. Tässä on tärkeimmät tiedot:
- vauva aloittaa heti vaistonsa etsiä rintaa, ja heti kun hän onnistuu tarttumaan nänniin, hän aktivoi lähes välittömästi imemisrefleksin
- maidon nousua, joka alkaa muutama päivä syntymän jälkeen, luonnollisesti stimuloi vauvan imeminen
- imetyksellä on kolme vaihetta: ensimmäinen maito, ternimaito, joka vapautuu jo kahdeksannen ja yhdeksännen raskauskuukauden aikana, antaa vauvalle ensimmäisen ravinnon, sitten siirtymämaito saapuu 5 tai 6 päivän kuluttua syntymästä. Viimeisessä vaiheessa esitetään koostumus, joka sisältää enemmän sokereita ja hiilihydraatteja ja vähemmän proteiineja ja kivennäissuoloja kuin alussa
- etenkin ensimmäisten kertojen aikana saatat tuntea kipua nänneissä heti, kun vauva alkaa imeä: laita sormi suun ja nännin väliin ja aloita uudelleen hitaasti
- Imetyskipu voi johtua myös nousevasta maidosta: rintasi kovettuvat ja sinusta tuntuu kipua. Kokeile kuumaa suihkua hieroen kevyesti
- Imetyksen aikana kiinnitä huomiota ruokavalioosi, on elintarvikkeita, joita sinun pitäisi jopa välttää, kuten makkaraa, äyriäisiä, joitakin vihanneksia ja vihanneksia, kuten paprikaa tai parsaa. Monet elintarvikkeet voivat muuttaa maidon makua, tehdä siitä liian rasvaisen ja enemmän kaikki aiheuttavat vauvalle koliikkia
Imetys: Mitä syödä ja mitä välttää?
Tässä videossa kätilömme ja asiantuntijamme selittää, miksi ravitsemuksesi on niin tärkeää, jos imetät. Mitä voit syödä ja mitä sinun pitäisi välttää sen sijaan? Huonosti merkittyjen elintarvikkeiden lisäksi sinun on myös vältettävä tupakointia ja alkoholia kunnioittaen terveyttäsi ja vauvaasi. Ota selvää kaikesta ruokavaliosta, jota noudatat, jos haluat imettää vauvaasi parhaalla tavalla!
