Video / Juna Federica Fontanan kanssa: täydellinen ohjelma vatsalihaksille
Tässä on täydellinen ohjelma vatsalihasten kouluttamiseen.
Federica Fontanalla on 4 harjoitusta, rutistuksia, kiipeilijöitä, sivulaudat ja vatsavaivat.
Tee harjoituksia joka päivä, jokainen harjoitus 30 sekunnin ajan ja huomaat, että kunto palaaminen ei ole enää niin vaikeaa!
Seuraa koko kehon harjoitusohjelmaa samalla tavalla.
Crunch
Katso myös
Viistot vatsalihakset: kaikki ulkoisten ja sisäisten lihasten harjoitukset
Climberg
Sivu lankku
Vatsan kireys