Tässä on 10 tapaa, jotka näyttävät sinulle terveiltä, mutta eivät ollenkaan
Kuinka monta asiaa teemme ajattelematta sitä? Ehkä on tullut aika tehdä se ja pohtia vakavasti: paljastamme kymmenen terveydelle haitallista tapaa. Aloitetaan muutoksesta!
1. Käytä hajuvettä
Niin, kuinka moni teistä poistuu kotoa käyttämättä hajusteita? Luultavasti ei yhtään! Loppujen lopuksi romanttisen tuoksuradan jättäminen tuntuu jotain erityistä ja kiehtovaa, mutta usein käyttämämme tuoksut eivät ole luonnollisia ja sisältävät aineita, jotka voivat olla haitallisia pitkällä aikavälillä. Jos sinulla on usein päänsärkyä tai pahoinvointia, yritä olla käyttämättä hajusteita muutaman päivän ajan. Tai valitse luonnollisia hajusteita.
Katso myös
DIY selluliittivastainen hieronta: Näin se tehdään
2. Käytä älypuhelinta ennen nukkumaanmenoa
Me kaikki teemme sen: lähetämme hyvän yön viestin poikaystävällemme, tarkista Facebook -kotisivu, katso päivän aikana ottamamme selfiet ... kaikki asiat, jotka ovat nyt osa päivittäistä rutiiniamme. Mutta ole varovainen, elektronisten laitteidemme näyttöjen lähettämä valo vaikuttaa melatoniinin, joka tunnetaan myös unihormonina, tuotantoon. Tämän aineen puute huonontaa lepoa. Miksi et korvaa älypuhelintasi muilla offline-toiminnoilla, kuten esimerkiksi lukemalla suosikkikirjamme ilman, että joudumme käyttämään epäsosiaalista kaulusta!
3. Pakko olla joku
Hyvin usein me naiset olemme pakkomielle haluamastamme henkilöstä, joka toisinaan ei edes vastaa meitä. Kuinka monta kertaa innostumme ja ajattelemme, että kaveri, joka pitää meistä Instagram -valokuvissa, on juuri elämämme mies? Täällä tämä pakkomielle aiheuttaa usein ahdistusta ja pelkoja, jotka estävät meitä elämästä rauhassa. Tämän asenteen välttäminen voi olla pieni askel kohti onneamme.
4. Pidä aivastusta
Olkaamme rehellisiä, me kaikki satumme aivastamaan, mutta se ei ole hyvä tapa ollenkaan! Itse asiassa, kun aiomme aivastella, paine kallon sisällä kasvaa ja pitää meitä kiinni voi jopa aiheuttaa joidenkin verisuonten repeytymisen.
5. Juo tuoreita hedelmämehuja
Nam ... mutta ei! Smoothien tarjoamiseen tarkoitettujen lasien täyttämiseksi tarvitset enemmän samaa hedelmää, enemmän kuin normaalisti olisit syönyt. Tämä voi aiheuttaa ongelmia, jos olet herkkä hedelmäsokereille. Esimerkiksi viinirypäleet ovat hedelmiä, jotka sisältävät paljon sokeria ja voivat olla vihollinen lasten ruokavaliossa.
6. Säilytä ruoka muoviastiassa
Jopa klassinen lounas toimistossa voi tulla ongelmaksi: meitä ympäröivät muoviesineet ja käytämme sitä myös elintarvikkeiden säilyttämiseen, mutta emme useinkaan halua säilyttää sitä oikein. Säilytäksesi ruokaa pitkään, mieluummin lasiastiat tai lue huolellisesti muovisäiliön ohjeet ymmärtääksesi, miten ruoka on parasta säilyttää.
7. Käytä liian tiukkoja farkkuja
Kuuluisat kapeat farkut, jotka ovat niin pelottavia reidille erittäin tiukat housut, voivat olla muotia, mutta eivät varmasti hyviä!
8. Harjaa hampaasi heti aterian jälkeen
Hampaiden pesu on hyvä tapa, joka unohdetaan liian usein! Mutta niiden peseminen heti aterioiden jälkeen voi olla todella haitallista. Hammaslääkärit itse asiassa ehdottavat, että vähintään 30 minuuttia kuluu ateriasta ennen hampaiden harjaamista, koska jotkut ruoat ja juomat vapauttavat happoja, jotka vaikuttavat hammaskiilteeseen ja alempaan kerrokseen. Harjaamalla hampaat ennen 30 minuuttia, nämä hapot tunkeutuvat helpommin ja syvemmälle.
9. Liian kiintynyt virtuaaliseen elämäämme
Sosiaalinen elämämme on "parempi" heijastus todellisesta elämästämme. Itse asiassa hyvin usein se, mitä päätämme jakaa maailman kanssa, suodatetaan ja heijastaa ilmeistä onnea ja hauskanpitoa: parit, jotka jakavat suhteensa jokaisen hetken Facebookissa, tietävät tämän hyvin. Vain he, jotka eivät ole todella onnellisia ... Pidetään huolta vähemmän sosiaalisista verkostoistamme ja enemmän niistä hetkistä, jotka todella jaamme muiden kanssa!
10. Käytä antibakteerisia tuotteita
Sota bakteereja vastaan? Kyllä, mutta ei liikaa! Kehomme on peitetty lukuisilla bakteereilla, jotka muodostavat esteen haitallisempia mikro -organismeja vastaan. Jatkuva antibakteeristen tuotteiden käyttö tuhoaa tämän esteen ja tekee ihosta herkän ja haavoittuvan: näitä saippuoita tulee käyttää enintään kaksi kertaa viikossa.
Ja nyt kun tiedät kaiken, on tullut muutoksen aika!
