Urheilu: valitse oikeat kengät kurinalaisuutesi mukaan!

5 parasta urheilulajia laihtumiseen

- sopivia rotu ne antavat jalan hengittää, antavat sille vakautta ja vaimentavat jokaisen askeleen vaikutuksen maaston luonteesta riippumatta. Kehittyneiden materiaalien avulla suunnitelluissa kengissä on rakenne, joka koostuu sisäisestä ja ulkoisesta pohjasta, joka kykenee vaimentamaan iskuja varsinkin kantapäässä eli saapumispaikalla.

- nuo kuntoilua varten (askel, aerobic ...) suojaa nilkkaa lukuisten sivuliikkeiden aikana. Ne on varustettu vahvistetulla välipohjalla erityisesti jalan etuosassa (joka koskettaa ensin maata) ja ne on kiinnitetty jalkapöytään. Ne ovat kevyitä ja mukavia, mikä helpottaa liikkumista.

- niitä varten tennis varmistaa jalan hyvän kiinnittymisen maahan tietyn pohjan ansiosta ja tarjoaa jalkaan suuren vakauden, jotta tämä urheilu tarjoaa lukemattomia liikkeitä. Samalla ne myös pehmentävät maahan kohdistuvia iskuja.

- niitä varten moderni tanssi (hip hop ...), ne ovat pehmeämpiä ja joustavampia pitämään jalan. Ne tarjoavat suuren liikkumisvapauden, joten voit liikkua helposti ja tehdä koreografiaa, kääntyä, hypätä ...

- niitä varten vaellus varmistaa erinomaisen tarttuvuuden maahan riippumatta maastotyypistä (kivinen, ruohoinen ...); ne saavat jalan hengittämään ja ovat vedenpitäviä pitäen jalan ja nilkan (varsinkin jos ne ovat korkealla): kaikki tämä on välttämätöntä epätasaisella alustalla.

- niitä varten Ulkoilu, niillä on kaikki kenkäominaisuudet, jotka soveltuvat kaikentyyppisiin maastoihin ja jotka kykenevät sopeutumaan kaikkeen (epätasaisella alustalla ajaminen, puron ylittäminen, polkeminen, kiipeily). Näissä kengissä käytetyt vedenpitävät ja hengittävät materiaalit tarjoavat erinomaista mukavuutta ja hankaamaton kumipohja tarttuu mihin tahansa maastoon.

Siellä on myös erikoiskenkiä nyrkkeilyyn, kiipeilyyn, balettiin, koripalloon, lentopalloon, jalkapalloon ... lyhyesti sanottuna jokaisella tyypillä on harjoiteltuun urheiluun sopivia ominaisuuksia.

2. Taso ja taajuus

Osana urheiluerikoisuuttasi tarjonta on todella laaja, samoin kuin hinnat. Toinen kriteeri koskee urheilun harjoittelun taso. Itse asiassa kenkien on oltava enemmän tai vähemmän hyvälaatuisia (etenkin materiaalien osalta).

Ensinnäkin on suositeltavaa pysyä keskimääräisenä ja valita kenkäpari, jolla on valitun urheilulajin harjoittamiseen tarvittavat ominaisuudet. Urheilukengät kuluvat helposti: siksi on parempi vaihtaa ne usein.

Sen jälkeen kaikki riippuu taajuus joiden kanssa harrastetaan urheilua. Mitä useammin käytäntö on, sitä suurempi se on intensiteetti, sitä parempi kenkien laadun pitäisi olla.

3. Jalat

Kun olet valinnut kengät, jotka sopivat urheilulajiisi ja tapaasi harjoitella sitä, viimeinen - mutta ei vähäisimpänä - kriteeri on kengän mukavuus, tapa, jolla asetat sen jalkaan.

Kengät eivät saa olla liian tiukat eivätkä liian löysät. Ihanne on, että ison varpaan ja kengän kärjen välissä on sormi. Lisäksi jalkineet on mukautettava jalkasi muotoon.

Tärkeintä on tuntea olonsa mukavaksi ja älä unohda ostopäivästä lähtien, että näitä kenkiä käytetään hyppäämiseen, juoksemiseen, kääntämiseen ...

Muistutus: tärkeitä vinkkejä

- Valitse kengät, jotka sopivat harjoitetulle kurinalaisuudelle, tasolle, intensiteetille, harjoittelutiheydelle, mukavuudelle.

- Kysy neuvoa erikoisliikkeestä.

- Vältä liian perusmalleja, jotka eivät tarjoa jalkojesi kaikkia suojaus- ja mukavuustasoja.

- Kokeile niitä todella: laita molemmat kengät jalkaan, käytä urheilusukkia, ota muutama askel ja yritä edes liikkua hieman.

- Mene askel askeleelta. Jos sinulla on upouusi kenkäpari, älä aloita 5 tunnin vaelluksella tai maratonilla!