Urheilu pienimmille: 10 liikunnan hyötyä lapsille
On tärkeää, että vanhemmat opettavat hyviä tapoja jo varhaisesta iästä lähtien: terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio ja vähintään yhden urheilulajin harrastaminen ovat kaksi tärkeää hyvää tapaa, joista varhaisesta iästä lähtien voi olla hyötyä vain nykyisyydessä ja tulevaisuudessa ..
Tavoite: pitää lapsi poissa istuvasta elämäntavasta, joka aiheuttaa monia sairauksia ikääntyessään, mukaan lukien liikalihavuus, sydänongelmat ja diabetes.
Urheilu ei ole vain terveellistä keholle: se opettaa tiettyjä arvoja ja käyttäytymisnormeja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä työ- ja sosiaalisessa elämässä.
Joten tässä on 10 urheilun hyötyä lapsuudesta lähtien:
Katso myös
Urheilu raskauden aikana: 5 suosituinta toimintaa
1. Sen avulla voidaan kehittää sosiaalisia taitoja
Jalkapallo, koripallo, tennis, karate, yleisurheilu ... useimpia urheilulajeja harjoitellaan ryhmissä: ne edellyttävät täydellistä vuorovaikutusta muiden kanssa, jotta ne olisivat todella hauskoja.
Tämä luo joukkuetta, toveruutta ja tiimihenkeä.
Urheilullinen vuorovaikutus, joka on sekä fyysistä että henkistä, on myös erinomainen vastalääke ujoudelle, joka ensimmäisinä elinvuosina on täysin normaalia, myöhemmin siitä voi tulla este itsensä toteuttamiselle.
2. Lisää halua aina voittaa itsesi uusilla haasteilla
Urheilu auttaa lasta kehittämään positiivisia tunteita halusta aina voittaa uudet tavoitteet ja voittaa itsensä: lapsi alkaa käsittää, että on työskenneltävä ja sitouduttava saavuttamaan asetetut tavoitteet.
3. Sääntöjen tärkeys
Mikä tahansa urheilulaji on sellainen, koska sillä on hyvin tarkat ja kodifioidut säännöt: urheilun harjoittaminen tarkoittaa siis sääntöjen noudattamista. Kuten lapsuuden pelissä.
Aito hauskuus syntyy vain kaikkien sääntöjen kunnioittamisesta: urheilu on siis myös tässä mielessä synonyymi tasa -arvoon ja vastuuseen.
4. Opeta hyvän hygienian säännöt
Erityisen hyödyllinen pikkulapsille, jotka oppivat, että henkilökohtainen hygienia on tarpeen harjoituksen jälkeen. Arvo ja käyttäytymisnormi itselle ja muille, mikä ehkä television edessä oleminen on vähemmän helppo oppia.
5. Se voi auttaa heitä saamaan hyvän asennon tai korjaamaan sen
Urheilu, kuten uinti, sopii erityisen hyvin huonon asennon korjaamiseen tai mahdollisten tulevien ongelmien, kuten tavallisen skolioosin, ehkäisemiseen.
6. Paranna ketteryyttä ja kestävyyttä
Urheilu auttaa kehittämään motorisia taitoja ja koordinaatiota, parantaa kehon ketteryyttä ja joustavuutta, vahvistaa refleksejä, nopeutta ja vastustuskykyä fyysisiin ponnistuksiin.
7. Ehkäisee lihavuutta
Urheilun avulla vältät istuvan elämän vaarat. Lihavuus, joka on todellinen ja erityisen laajalle levinnyt sairaus, voidaan helposti estää päivittäisellä liikunnalla jo varhaisesta iästä lähtien. Liikuntaa suositellaan vähintään 30 minuuttia päivässä.
8. Kannusta ulkoilua
Uuden tekniikan ansiosta lapset harjoittavat yleensä istumista ja passiivista sisäaktiviteettia: television katselua, videopelien pelaamista, Internetissä surffaamista ... Urheilu voi edistää ulkoilua, vuorovaikutusta ystävien kanssa ja sosiaalistumista.
9. Pitää kolesterolin optimaalisella tasolla
Alenna triglyseridejä, nosta hyvän kolesterolin määrää!
Se pitää myös verenpaineen optimaalisella tasolla.
10. Edistää unta
Urheilutoiminnan jälkeen lapsi tuntee tarpeen levätä luonnollisemmin: mikä on hyväksi hänelle ja hänen äidilleen!
Urheilun avulla unettomuus ja kaikki mielijohteet ennen nukkumaanmenoa vältetään: lapsesi ei ole koskaan halunnut niin paljon unta 8 tuntia unta!
Katso myös:
10 ylellistä tapaa, jotka tunnistat vain, jos olet uusi vanhempi
Pieni kotona? Tässä on 10 asiaa, jotka tekevät kodista todella lapsiystävällisen
10 asiaa, joita yritän sanoa tyttärilleni päivittäin