Lapset ja nukkuminen: kaikki hyödylliset vinkit, joiden avulla saat lapsesi nukkumaan yöllä
"Miten saan poikani nukkumaan?" se on varmasti yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita monet vanhemmat kysyvät itseltään lapsensa ensimmäisinä vuosina. Valitettavasti on vain huhu, että unihäiriöt lakkaavat muutaman ensimmäisen kuukauden jälkeen, koska joissakin tapauksissa se on totta, toisissa ... ei.
Jopa lapsilla, jotka ovat kuluneet kaksi ensimmäistä elinvuotta, ehkä jo menossa päiväkotiin tai päiväkotiin, on edelleen vaikeuksia nukkua, he eivät istu vieressä.
Tämä tilanne pahentaa molempia vanhempia, joilta puuttuu säännöllinen uni. Toisin kuin heidän lapsensa, he väsyvät yhä enemmän ja haluavat muuttaa tilan nopeasti. Valitettavasti kysymykseen ei ole vakiovastausta "Miten saan lapseni nukkumaan?" mutta on monia hyödyllisiä vinkkejä ja menetelmiä, joista voit selvittää itse, mikä voi auttaa sinua ja vauvaasi.
Katso myös
Miten saan lapseni nukkumaan jatkuvasti?
Ensimmäisten kuuden kuukauden aikana vauva tarvitsee 15 tuntia unta päivässä. Tästä ajasta hän nukkuu noin 10 tuntia yöllä, kun taas loput tuntia päivällä. Se kuulostaa paljon, mutta vauvat eivät nuku kaikkia tunteja peräkkäin. Erityisesti yöllä he yleensä heräävät vähintään neljän tunnin välein, koska he ovat nälkäisiä.
Vinkkejä vauvan nukkumaan nopeasti yöllä:
- Sytytä mahdollisimman vähän valoja.
- Ole hiljaa ja puhu lapsellesi hiljaa.
- Älä leiki hänen kanssaan.
Voit helpottaa yöllä nukkumaanmenoa aloittamalla rituaalit aikaisemmin. Syötä vauvaa suunnilleen samaan aikaan, vaihda vaippa ja laita pyjamat päälle. Sitten voit laulaa kehtolaulun. Sano hyvää yötä tai anna hänen nukkua musiikkilaatikon äänen kanssa.
Muuten: monilla lapsilla on vaikeuksia nukahtaa, koska he ovat liian väsyneitä. Kiinnitä huomiota merkkeihin ja varmista, että vauva ei pysy hereillä liian kauan, mutta että uniaikoja kunnioitetaan - jopa päiväsaikaan.
Vinkkejä vauvan nukahtamiseen yksin
Jotkut vauvat nukahtavat vasta, kun äiti tai isä istuu sängyn vieressä. Se voi olla pitkällä aikavälillä aika väsyttävää. Tähän käyttäytymiseen on monia syitä. Itse asiassa jotkut lapset pelkäävät pimeää, toiset pelkäävät erottamista. Yritä selvittää, miksi lapsesi ei halua nukkua yksin. Jos on erityinen syy, yritä korjata se.
Esimerkiksi yölampun sytyttäminen tai pelottavien varjojen ottaminen seiniltä. Kun kaikki ongelmat on ratkaistu, on useita tapoja saada vauva nukkumaan yksin. Se vie vain vähän aikaa Tärkeää: sinun on oltava johdonmukainen äläkä riko sääntöjä.
Herätyskellomenetelmä:
Kun vauva menee nukkumaan, kerro hänelle, että tulet takaisin viiden minuutin kuluttua. Aseta tarvittaessa hälytys ja tarkista lupaamasi ajan jälkeen. Jos hän ei nuku, sano, että tulet takaisin kymmenen minuutin kuluttua. Jos hän itkee, voit lohduttaa häntä lyhyesti, mutta älä pidättele paljon, muuten hän voi pitää itkua keinona saada sinut pysymään hänen kanssaan.
Seuraavat illat tekevät saman, mutta aikaväli kasvaa.
Tuolin menetelmä:
Ensimmäisenä yönä istu sängyssä vauvan kanssa tai kuten tavallisesti. Seuraavana iltana istu tuolille hieman kauempana sängystä. Kolmantena yönä istu oven lähellä. Myöhemmin, lapsesi reaktion mukaan, jätä ovi auki ja vakuuta hänelle, että olet toisessa huoneessa.
Vinkkejä lasten nukahtamiseen omassa sängyssä
Jotkut lapset eivät nukahda omaan sänkyynsä, toiset haluavat saapua "äkillisesti" vanhempiensa sänkyyn yöllä: molemmat tottumukset on muutettava. Loppujen lopuksi jokainen vanhempi haluaa läheisyyttä kumppaninsa kanssa ensimmäisten kuukausien jälkeen !
Monien lasten on kuitenkin vaikea nukahtaa ja nukkua koko yö omassa sängyssään. Tee asioista heille helpompia puhumalla siitä. Helpottaaksesi "itsenäistä" unta voit laittaa lapsellesi patjan sängyn viereen ensimmäisten öiden ajan. Sen jälkeen voit tehdä ensimmäisen testin saadaksesi hänet nukkumaan huoneessaan ja sängyssään poistamalla läsnäolosi pikkuhiljaa, ehkä käyttämällä tuolimenetelmää.
Jos hän tulee luoksesi yöllä, olisi parasta viedä hänet takaisin huoneeseensa. Tiedämme, että se on vaikeaa ja että olisi helpompaa makuulle lepäämisen aikana, mutta näin tehdessään pikkuinen ei menetä tätä tapaa hyvin pian.
Miten saan lapseni nukkumaan?
Vauva tarvitsee 11 tuntia unta yössä. Jos hän nousi aamulla seitsemältä, hänen täytyi mennä nukkumaan noin kahdeksan aikaan. Helpottaakseen nukahtamista helpommin rituaaleja tulisi ottaa käyttöön illalla. Tee viimeinen tunti ennen nukkumaanmenoa hiljaisemmaksi. Älä enää päästä irti tai katso televisiota. Sen sijaan voit kuunnella hiljaista musiikkia, lukea tarinaa tai kertoa jotain.
Muuten: nämä vinkit koskevat myös vanhempia lapsia.
Vinkkejä yön nukkumiseen
Jotkut vauvat nukahtavat nopeasti illalla, mutta heräävät useammin yöllä ja sitten heidän on vaikea nukahtaa uudelleen. Oikeiden neuvojen avulla voit varmistaa, että yöllinen herääminen ei pääty pelituntiin vaan nukkumaanmenoon:
- Odota ja katso, joskus vauva ei herää kunnolla ja menee takaisin nukkumaan.
- Sytytä vain pieni valo, rauhoita vauvaa paljon rauhaa ja herkkua. Tarvittaessa poimi hänet hetkeksi.
- Laita hänet takaisin nukkumaan mahdollisimman pian, peitä hänet hyvin, sano terve.
- Anna hänelle hänen suosikki pehmolelu sängyssä.
- Jos lapsellasi on usein jano yöllä, pidä vettä käsillä.
- Jätä yövalo päälle.
Tärkeä huomautus: Tämän artikkelin sisältämät tiedot ovat vain tiedoksi, eikä niiden ole tarkoitus korvata lääkärin tekemää diagnoosia. Jos sinulla on epävarmuutta, kiireellisiä kysymyksiä tai valituksia, ota yhteyttä lääkäriisi.
