Viisi ikääntymistä estävää liikettä kasvoillesi: kuinka suojata ihoasi tehokkaasti auringolta ja ikältä
Jos luulet, että ajan kuluminen määrää kasvojen syvimmät merkit, olet väärässä. Ensinnäkin aurinko on: UV -säteet ovat itse asiassa tärkeimmät kasvojen ihon ikääntymisen syyt ja ärsyttävien auringonpilkkujen ulkonäkö, joka voi lisätä ulkonäköämme jopa 20 vuotta. Tästä syystä on hyvä suojautua auringon vaikutuksilta paitsi merellä tai kuumimmalla kaudella, myös joka päivä jopa kaupungissa Hyvä ikääntymistä estävä voide aurinkosuojalla on itse asiassa välttämätön kauneusrutiinissasi, jos haluat pitää ihon nuorena ja kirkkaana ajan kulumisesta huolimatta. temppuja. taistella ennenaikaista ikääntymistä ja näyttää unelma näyttää!
1. Valitse hyvä ikääntymistä ehkäisevä voide, jonka SPF on keskitasoinen tai korkea
Kuten sanottu, ikääntymistä ehkäisevän voiteen päivittäinen käyttö SPF: llä on myös välttämätöntä kaupungissa. On hyvä valita tehokas hoito, joka takaa erinomaiset tulokset ilman, että se on liian raskas kasvojen iholle. L'Oréal Paris ' Revitalift Laser X3 on ensimmäinen ikääntymisen estohoito, jonka suojakerroin on SPF 20, joka suojaa ja uudistaa ihoa jokaisen käyttökerran aikana ympäri vuoden. Tämä voide, jolla on voimakas ikääntymistä ehkäisevä vaikutus - jos sitä käytetään jatkuvasti - edistää ihon värin välitöntä paranemista, auttaa vähentämään ryppyjä ja ennen kaikkea ehkäisemään auringonpilkkuja. Ihon sävy on tasaisempi ja joustavampi, jolloin se näyttää nuoremmalta ja kirkkaammalta ajan kulumisesta huolimatta.
Katso myös
2. Juo tuorepuristettua appelsiinimehua päivässä
Ruokavalion, joka sisältää runsaasti antioksidantteja sisältäviä ruokia - mukaan lukien tomaatit, porkkanat, goji -marjat, mustikat ja punaiset hedelmät, avokado, granaattiomena ja vihreä tee -, on erittäin suositeltavaa juoda juuri puristettua appelsiinimehua päivässä. Itse asiassa korkean C -vitamiinipitoisuuden ja antosyanosidien yhdistelmän ansiosta appelsiinimehu stimuloi kollageenisynteesiä, auttaa korjaamaan ihon auringon ja ikääntymisen aiheuttamilta vaurioilta ja tekee siitä kiinteämmän ja elastisemman.
3. Kävele vähintään 30 minuuttia päivässä
Jos luulet, että kävely ei sovi kasvosi ihon ulkonäköön, olet väärässä. Aivan, kävely ei ole vain hyödyllinen tapa figuurille vaan myös iholle. Tämä toiminta itse asiassa auttaa edistämään ihon hapetusprosessia, tehden siitä kiiltävämmän, elastisemman ja nuoremman näköisen. Ihanteellinen olisi kävellä 30 minuuttia päivässä nähdäksesi tehokkaita ja pitkäkestoisia tuloksia; jos sinulla ei ole aikaa, voit korvata sen myös kahden tunnin pyöräilyllä viikonloppuna, mutta tärkeintä on omistautua terveellistä liikuntaa ilmassa. avaa ylläpitämään ihon terveyttä.
4. Käytä mausteena ekstra -neitsytoliiviöljyä ja sitruunamehua
Kaksi ruokalusikallista oliiviöljyä päivässä ja puolen sitruunan mehu ovat todellinen ihme taistelemaan vapaita radikaaleja ja ikääntymisen merkkejä vastaan. Tämä kastike tarjoaa itse asiassa oikean sekoituksen antioksidantteja ja tulehduskipulääkkeitä, kiitos myös suuren määrän A- ja E-vitamiineja, jotka ovat tehokkaimpia ihon ikääntymistä vastaan. mikä tahansa. toiseksi, sitruunan takaaman detox -vaikutuksen tehostamiseksi.
5. Heippa hei roskaruoka!
Yritä rajoittaa mahdollisimman paljon ns. Roskaruokaa, rasvaa ja sokeria sisältäviä elintarvikkeita, jotka lisäävät solujen glykaatioilmiötä, jotka ovat vastuussa kollageenin ja elastiinin tuhoutumisesta ja "nopeuttaa ikääntymisprosessia. kalaa ", jos voit, ja täytä kasviksia, tuoreita hedelmiä ja siemeniä unohtamatta juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä ja nukkua vähintään 7 tuntia yössä.