7 vinkkiä flunssan ja vilustumisen estämiseksi
Olitpa sitten alttiina tämän tyyppisille kausi -sairauksille, yksinkertaisesta kylmästä todelliseen flunssaan, johon liittyy korkea kuume, tietoinen pienistä tempeistä näiden kausiluonteisten ärsytysten estämiseksi ei koskaan satuta.Kiitos tohtori Laura Raimondo, perhelääkäri ja homeopatian asiantuntija, tässä on muutamia vinkkejä, joita ei ole uutta, mutta aina on hyvä tarkistaa ja ... seurata!
1. Suojaa itsesi hyvin talon ulkopuolelta ja sisältä laskevilta lämpötiloilta jo syyskuussa
Ladataan ... Katso myös
7 yksinkertaista temppua selviytyä kuukautiskivusta
2. Vältä äkillisiä lämpötilan muutoksia siirtyessäsi lämpimästä kylmään ja päinvastoin
3. Pese kädet usein ja hyvin saippualla ja vedellä ja huuhtele niitä vähintään 20 sekuntia peräkkäin bakteerien ja virusten leviämisen rajoittamiseksi
Ladataan ...4. Peitä suu jokaisella yskällä tai aivastuksella
Ladataan ...5. Käytä kertakäyttöisiä pehmopapereita
6. Noudata terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, josta ei puutu sesongin hedelmien ja vihannesten (erityisesti sitrushedelmien, kiivien ja mantelien) sisältämiä vitamiineja ja kivennäisaineita.
Ladataan ...7. Harjoittele liikuntaa myös ulkona
Ulkona oleminen itse asiassa vähentää tartunnan mahdollisuutta ja liike stimuloi kehoa ja immuunijärjestelmää.
Ladataan ... <
