Sairauksien pelko: mitkä ovat mahdolliset syyt ja miten torjua sitä!
Taudin pelko on melko yleinen fobia, mutta ei siksi, että sitä pitäisi aliarvioida: se kykenee itse asiassa vaikuttamaan syvällisesti siitä kärsivien jokapäiväiseen elämään aiheuttaen ahdistusta, pelkoa ja voimakasta stressiä. tästä syystä sitä ei pidä aliarvioida, vaan kohdata.
Kuten kaikkien psyykkisten ongelmien kohdalla, ei ole olemassa "yhtä ja samaa syytä, joka pätee kaikille: niiden, jotka pelkäävät sairauksia pakkomielteeksi", on aloitettava täysin henkilökohtainen polku voidakseen päästä ulos vahvempana kuin ennen !
Yritetään siis selvittää lisää tästä ongelmasta sen tieteellisestä nimestä mahdollisiin syihin tapaan kohdata se ja voittaa se. Näet heti ratkaisuja ja neuvoja tästä videosta:
Taudin pelko: tämän ongelman tieteellinen nimi
Tieteellinen nimi, jota käytetään patologisen sairauden pelon määrittämiseen, on "hypokondria". Valitettavasti tämä on ongelma, jota ei pidä aliarvioida, koska se voi laukaista jatkuvan huolen ja ahdistuksen mekanismeja.
Ne, jotka kärsivät hypokondrioista, ovat itse asiassa vakuuttuneita siitä, että heillä voi olla sairaus, mutta - juuri silloin, kun tämä pelko vältetään tarvittavien (ja usein hyödyttömien) lääkärintarkastusten jälkeen - siirtää ahdistuksen välittömästi toiseen mahdolliseen häiriöön.
Se ei tietenkään ole mielisairaus eikä perinnöllinen, vaikka kasvaminen hypokondriaalisten vanhempien kanssa voi edistää häiriön puhkeamista. Jos se kuitenkin ottaa vakavampia muotoja, sairauden pelko voi johtaa masennukseen tai somatisaatioon, joka itse asiassa "toteutuu" hypokondrioiden pelko, vakuuttaa hänet vielä enemmän siitä, että hän on oikeassa ja vahvistaa pelkojaan : todellinen ja vain noidankehä!
Kuinka rikkoa sen? Aloita ensin uskomalla siihen: voit päästä siitä eroon! Riittää, kun alkaa pitää sitä enää sairautena, vaan oireena syvemmästä psykologisesta ongelmasta, josta hermostomme haluaa varoittaa meitä ja jota emme ehkä ole edes ajatelleet ...
Katso myös
Mitkä ovat mahdolliset syyt sairauden pelkoon?
Ongelman syyn ymmärtäminen on ensimmäinen askel ongelman ratkaisemisessa. Kuten sanoimme, sairauden pelko voi olla merkki tarpeesta, jota emme voi ilmaista toisin. Voimme ehdottaa hypoteeseja, mutta muista aina, että tämä on hyvin henkilökohtainen keskustelu ja tällainen matka tulisi tehdä terapeutin kanssa, joka voi auttaa sinua ymmärtämään yksittäistapauksesi.
Hypochondria voisi vastata valvontatarpeeseen: olemme aina valmiina etsimään jotain vikaa kehossamme, pienintäkään epämukavuuden tunnetta ja sitten liioittamaan sen maksimiin ja muuttamaan sen pakkomielteiseksi pelkoksi. Ehkä se voitti '' t riippuvat siitä, että meidän "täytyy" huolehtia jostain?
Ehkä teemme sen siirtääksemme huomiomme pois suuremmista ja merkittävämmistä huolenaiheista, joita emme halua nähdä, tai koska olemme alitajuisesti tietoisia (tiedämme syvältä), että jotain on pielessä, mutta pelkäämme tuoda sen esille hermostomme etsii kehostamme epämukavuuden kohteita, kun kohde on sen sijaan sisällämme, psyykeessämme: osa itsestämme kertoo meille, että meidän on kuunneltava itseämme syvemmällä tavalla!
Jos etsit jatkuvasti kehostasi sairauksia, täynnä pelkoa ja ahdistusta, se tarkoittaa, että sinulla on vahva halu saada enemmän yhteyttä todelliseen itseesi, syvimpiin ja ilmaisemattomiin toiveisiisi. Näin katsottuna sairauden pelko on vähemmän pelottava: se vain auttaa sinua ymmärtämään, että sinun on katsottava itseesi ja siirrettävä huomiosi kehosta psyykeeseen!
Lopeta sitten, kun pidät sairautesi pelkoa ongelmana ja alat nähdä sen "mahdollisuutena ottaa elämäsi käsiisi ja tulla onnellisemmaksi kuin koskaan ennen!"
Toinen syy sairauden pelkoon voi sen sijaan olla muiden huomion tarve: jatkuva sairaus voi alitajuisesti saada meidät uskomaan, että tällä tavalla vierellämme on ihmisiä, jotka ovat valmiita parantamaan meitä. kehosi lavastus rakkauden ja / tai hyväksynnän tarpeesi täyttämiseksi Jälleen kerran ymmärtäminen, että sairautesi pelko johtuu tästä syystä, voi auttaa sinua valtavasti parantumismatkalla.
Kuinka taistella sairauden pelkoa vastaan? Hypokondrian voittaminen ja ei
Aloitetaan ensin siitä, mitä ehdottomasti ei saa tehdä! Suurin houkutus niille, jotka pelkäävät sairauksia, on etsiä jokainen pieni oire googlella: se vain lisää pelkoasi ja uskoa, että olet sairas, lopeta sen tekeminen! Vältä myös puhumasta siitä vasemmalle ja oikealle tai kuulemasta mahdollisimman monta lääkäriä: sinulla on lopulta tuhat anekdoottia ja tuhat erilaista diagnoosia, jotka tuovat sinulle vain paljon hämmennystä!
Yritä sitten pysyä rauhallisena mahdollisimman paljon ja jos tunnet oireen, kysy itseltäsi äärimmäisen objektiivisesti: aina kun luulit sairastavasi kauheaa sairautta, onko sinulla todellakin se lopulta vai oliko se perusteeton pelko ? Tämä auttaa sinua vähentämään draamaa välittömästi ja ymmärtämään, että ongelman luonne on psykologinen, se sijaitsee muualla!
Yritä siis olla sulkematta itseäsi ja pelkojesi maailmaa: jatka elämääsi ilman, että menetät itseltäsi ystävyyssuhteita, retkiä, etuja ... Ajattele, että hypokondria on häiriö, jolla on taipumus eristää sinut ja reagoida tähän vaistoon. Vältä kuitenkin ihmisiä, jotka vähättelevät sitä ja pilkkaavat sinua: kohtaamasi ongelma on vakava ja ansaitsee kaiken mahdollisen huomion ja kuuntelun!
Kuten olette ymmärtäneet, ainoa ratkaisu taudin pelkoa vastaan on ymmärtää, mitä tämä pelko kertoo: yritä analysoida (mieluiten terapeutin avulla) sitä, mikä ei toimi elämässäsi, mikä ei tyydytä sinua , kaipaa sinua, saa sinut tuntemaan olosi huonoksi tai ei vain salli sinun kokea intohimoa. Tunnista tämä syvä puute tai tämä kipu ja aloita sieltä etsimään keskusasi!
Se ei tietenkään ole helppo prosessi, se voi viedä aikaa ja varmasti voimaa ja päättäväisyyttä. On niitä, jotka tulevat tekemään erittäin radikaaleja muutoksia tällaisen työnsä seurauksena itseensä, mutta se on oikein: miksi sinun pitäisi luopua todellisen onnen löytämisestä?
Hyvän terapeutin luona käyminen on sinulle erittäin hyödyllistä, ja sen avulla et myös voi purkaa pelkojasi ja huolestumistasi lähelläsi oleville ja sinua rakastaville ihmisille kanavoimalla ne oikealla tavalla rakentavalla tavalla! Huomaat, että pystyt pian unohtamaan sairautesi pelon ja löytämään itsesi ja ansaitsemasi onnen.
