Sitruunamelissa: kasvin ominaisuudet ja edut ahdistusta ja stressiä vastaan
Kuten monet muutkin yrtit, kuten malva ja valerian, Melissa Officinalis on monivuotinen nurmikasvi, joka erottuu hyödyllisistä ominaisuuksistaan. Etelä- ja Keski -Euroopasta kotoisin oleva sitruunamelissa kuuluu Labiate -perheeseen ja tunnetaan myös nimellä "limoncella", koska sen vihreät lehdet antavat erittäin miellyttävän sitruunan tuoksun. Tätä aromaattista yrttiä käytetään eri tavoin sekä lievittämään tai hoitamaan stressiin liittyviä tai fyysisiä terveysongelmia että erilaisia kauneushoitoja.
Jo sen nimestä voidaan päätellä tämän kasvin poikkeukselliset rauhoittavat ja rauhoittavat ominaisuudet. Itse asiassa termi sitruunamelissa on peräisin kreikasta omenapuita mikä tarkoittaa hunajaa. Tämä johtuu siitä, että se oli kuuluisa kreikkalaisten ja latinalaisten keskuudessa hajusteestaan, joka houkuttelee kaikenlaisia hyönteisiä, ja koska se on aina kyennyt rauhoittamaan kaikkien elämän kriittisimmät hetket makeudellaan.
Katso myös
Sitruunamelissa ominaisuudet ja terveysvaikutukset
Sitruunamelissa tarjoaa ominaisuuksiensa ansiosta luonnollisia lääkkeitä erilaisiin vaivoihin. Normaalisti sen etujen hyödyntämiseksi sen lehtiä käytetään, käsitellään eri tavalla, jotta saadaan kuuluisa yrttiteetä tai eteerinen öljy tai äiti -tinktuura.
- Ensimmäinen rauhoittavista ja rauhoittavista ominaisuuksistaan ahdistusta vastaan
Varmasti tunnetuin sitruunamelisin käyttö on ahdistuksen ja stressin lievittämiseen. Itse asiassa tämän aromaattisen ja lääkinnällisen yrtin vaikuttavat aineet vaikuttavat autonomiseen hermostoon, eli joka säätelee myös sykettä.Tämän hermoston parissa työskentelevä sitruunamelissa on ihanteellinen jännityksen ja surun lievittämiseen ja auttaa myös päänsärkyissä. Se on myös erinomainen liittolainen unettomuuden torjumiseksi ja oikean unisyklin palauttamiseksi citronellalin ja geraniolin tai rauhoittavia eteerisiä öljyjä sisältävien vaikutusten ansiosta.
- Edistää ruoansulatuskanavan hyvinvointia
Hyvin usein ahdistuneisuuden vaikutukset tuntuvat paitsi henkisesti myös fyysiselle, ja harvoin esiintyy ruoansulatuskanavan epämukavuutta, johon liittyy patologioita, kuten koliitti, vatsakipu ja ripuli. Oli syy mikä tahansa, sitruunamelissa voi lievittää kouristuksia antispasmodisilla ominaisuuksillaan. Tästä syystä se on myös täydellinen kuukautiskipujen hoitoon.
- Ehkäisee yskää
Sitruunamelissaa rauhoittavat ominaisuudet ovat hyödyllisiä myös yskään ja muihin flunssan oireisiin. Itse asiassa yhdessä tulehduskipulääkkeiden kanssa nämä ominaisuudet tekevät tästä kasvista kykenevän rauhoittamaan yskää, jos sitä käytetään äidin tinktuurana. Infuusiona tai yrttiteetä se voi olla tehokas kuumeen hoidossa, koska se onnistuu alentamaan sitä torjumalla myrkkyjä kofeiinihapon ja rosmariinihapon ansiosta.
- Se on "muistin liittolainen
Huolimatta siitä, että se on kuuluisa kasveista, jotka palauttavat rauhallisuuden ja hiljaisuuden, on viime aikoina havaittu, kuinka sitruunamelissa vaikuttaa positiivisesti muistiin. Tämä johtuu siitä, että sen metaboliitit pystyvät lisäämään kognitiivisia kykyjä ja parantamaan muistia. Siksi sitä käytetään tilanteissa, joissa huumeiden väärinkäytöstä ja traumasta johtuvat kognitiiviset vajavaisuudet ovat parantuneet huomion, keskittymisen ja yleensä ensisijaisen ja toissijaisen muistin näkökulmasta.
- Sillä on tärkeitä antiviraalisia ominaisuuksia
Lopuksi sen monien etujen joukossa olisi myös viruslääkkeitä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tuoreiden sitruunamelissalehtien uutteella on antiviraalisia ominaisuuksia polyfenolihappojen ja polysakkaridien ansiosta.Nämä vaikuttavat aineosat ovat erityisen hyödyllisiä herpesia vastaan.
Sen kosmeettiset edut
Kaikkien juuri terveydellemme hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi sitruunamelissa on erinomainen myös kosmetiikan alalla. Kaikki tämä selittyy sen antioksidanttikomponenteilla, jotka eivät ainoastaan auta organismia sisäpuolelta vapaita radikaaleja vastaan, vaan myös ulkopuolelta, erityisesti ihon osalta.
On todettu, että tämä nurmikasvi on erinomainen ikääntymisen estäjä, koska se voi vähentää ryppyjä ja estää ihon ikääntymistä.Lisäksi se on erittäin tehokas luonnollinen lääke herkän ihon, myös aknen punoittaman, hoidossa. Itse asiassa rosmariinihapon ja sen desinfioivien ominaisuuksien ansiosta sitruunamelissa rauhoittaa kipua, lievittää polttamista ja auttaa parantamaan haavoja.Sitä käytetään kauneuden ja ihonhoito, sen eteerinen öljy on edullinen.
Kuinka käyttää sitruunamelissaa
Hyödyntääksesi sen hyödyllisiä ominaisuuksia Melissa Officinalis, on hyvä tietää, että on olemassa useita tapoja ottaa se, sekä sisäiseen että ulkoiseen käyttöön. Jos haluat valita, haluatko mieluummin käyttää yrttiteetä, joka perustuu tähän kasviin, vai seosta äidin tinktuuraan, on suositeltavaa aina varmistaa, mihin hoitoon tarvitsemme sen etuja.
Resepti sitruunamelissa yrttiteetä
Sitruunamelissa on tunnettu hyvistä vaikutuksistaan. Ensinnäkin se voi olla arvokas apu hermostollisen nälän torjumiseksi ja sen rauhoittamiseksi. Sitten se on ihanteellinen rauhoittamaan vatsakipua, ahdistusta ja stressiä ja torjumaan unettomuutta. Erityisesti tätä jälkimmäistä tarkoitusta varten on parasta juoda se illalla ennen nukkumaanmenoa.
Ainesosat:
- 1 rkl sitruunamelissa lehtiä
- 1 kuppi kiehuvaa vettä
Valmistaaksesi tämän yrttiteetä, jätä sitruunamelissa vain kiehuvaan veteen ja suodatettua voit juoda infuusion sen jälkeen, kun olet antanut sen jäähtyä tai jäähtyä. Infuusion aikana on mahdollista lisätä hieman sitruunaa tai appelsiininkuorta hedelmäisemmän maun aikaansaamiseksi tai integroida sitruunamelissaan muiden kasvien tai lääkekasvien, kuten passionkukan tai valerian, lehtiä luontaistuotteiden parantamiseksi.
Voit ostaa luomukuivattuja sitruunamelissalehtiä Amazonista vain 12 €.
Resepti keittämiseen
Sitruunamelissa keittäminen on melko samanlainen kuin yrttiteetä. Sitä käytetään pääasiassa kuukautiskipujen, paksusuolitulehduksen, vatsan turvotuksen, päänsärkyjen ja aina ahdistuksen ja stressin lievittämiseen. On suositeltavaa olla enintään kaksi tai kolme kupillista keittämistä päivässä ja juoda sitä suurimpien kipujen aikana ja illalla ennen nukkumaanmenoa.
Ainesosat:
- 2 tl hienonnettua tuoretta sitruunamelissaa
- 1 kuppi kiehuvaa vettä
Veden kiehumisen jälkeen anna lehtien hautua 5 minuuttia peittäen kuppi.Suodata keitto ja odota, että se jäähtyy ennen juomista.
Äiti -tinktuura ja sitruunamelissa eteerinen öljy
Lopuksi, tässä on vielä kaksi tapaa ottaa sitruunamelissa, toinen sisäiseen käyttöön ja toinen ulkoiseen käyttöön.
- Äiti -tinktuura: tämän kasvin äiti -tinktuuraa käytetään erilaisten sairauksien hoitoon. Se on erityisen tehokas esimerkiksi vatsakramppien, kuukautiskipujen, päänsärkyjen, yskän ja kuumeen yhteydessä. Lisäksi se edistää ruoansulatusta ja auttaa torjumaan jännitteitä rauhoittaen lyhyessä ajassa. Voit ottaa 20 tippaa äiti -tinktuuraa kolme kertaa päivässä aterioiden jälkeen, laimennettuna pieneen veteen. Sen sijaan sen rentouttavan ja rauhoittavan vaikutuksen hyödyntämiseksi se on juotava vain ennen nukkumaanmenoa 30 tai 40 tipan annoksella.
Osta Naturalma Melissa Mother Tinktuura Amazonista vain 14,90 €.
- Eteerinen öljy: sitruunamelisin eteerinen öljy saadaan sen lehdistä, joiden tuoksu säilyttää erehtymättömänä. Se on täydellinen ihonhoitoon tulehdusta ehkäisevän ja puhdistavan vaikutuksensa vuoksi, erityisesti aknen hoidossa. Lisäksi se taistelee herpesiä vastaan, rauhoittaa kutinaa tai polttamista ja edistää haavan paranemista.Se voidaan lisätä voiteisiin tai voit lisätä tippaa oliivi- tai manteliöljyn sekoitukseen.
Osta Melissa Aromatikan eteerinen öljy Amazonista.
Vasta -aiheet ja sivuvaikutukset
Oikealla määrällä otettuna sitruunamelissa ei aiheuta erityisiä sivuvaikutuksia. Se on ehdottomasti kielletty kilpirauhasongelmista kärsiville, erityisesti kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsiville, koska saattaa esiintyä häiriöitä tämän ongelman hoitoon käytettäviin lääkkeisiin. Lisäksi glaukoomaa sairastavien potilaiden tulisi välttää sitä, koska se voi nostaa silmänpainetta.
Kiinnitä aina huomiota annoksiin, joilla sitruunamelissaa käytetään. Itse asiassa, jos liioittelet sitä, on mahdollista, että se johtaa päinvastaisiin vaikutuksiin. Tämä tarkoittaa, että rauhoittavan ja rentouttavan sijasta se voi olla jännittävä, ja siihen liittyy lisääntynyttä ahdistusta ja ärtyneisyyttä.
Lisätietoja sitruunamelissaa on Humanitas -verkkosivustolla.
