Vatsakipu? Tässä ovat syyt ja luonnolliset korjaustoimenpiteet
Sanomalla "minulla on vatsakipu" on lause, jonka olemme toistaneet tai kuulleet usein. Se on kuitenkin kipu ja oire, jonka voimakkuus vaihtelee ja joka ei aina paljasta helposti sen syytä. Tietenkin vatsakipu on usein vaaratonta, mutta ehdottomasti ärsyttävää. Mikä voi auttaa meitä voittamaan sen, riippuu sen syystä. Esimerkiksi kuumavesipullosta tuleva lämpö voi olla paras liittolainen kuukautisten aiheuttamaa vatsakipua vastaan.
Lämpö on muun muassa pieni ihmease vatsakipuun yleensä, se auttaa myös stressin tai vatsakivun aiheuttamiin kouristuksiin, jotka yleensä saavat sinut tuntemaan kipua ylävatsassa.
Vatsakipuihin on monia syitä
Vatsakipu voi johtua useista syistä. Olet ehkä syönyt liikaa, koska on mahdollista, että sinulla on "ruoka -intoleranssi, kuten laktoosi -intoleranssi". Tässä tapauksessa eri elintarvikkeiden sisältämää laktoosia ei sulateta kunnolla, mikä johtaa kouristuksiin ja ilmaan vatsassa.
Tällaisten ongelmien välttämiseksi sinun on ensin selvitettävä, eivätkö tietyt elintarvikkeet sovellu sinulle ja mitkä. Paras tapa on aloittaa ruokavalio päiväkirja ja kirjoittaa ylös mitä söit. Näin voit tarkistaa, mistä vatsakipu tulee.
Jos kipu esiintyy usein ja pitkään, ota yhteys lääkäriisi, jotta voit selvittää syyn tarkasti. Saatat esimerkiksi huomata, että sinun pitäisi välttää laktoosia sisältäviä ruokia. Vaihtoehtoisesti voit ostaa apteekista tabletteja, jotka voidaan ottaa ennen maitotuotteiden syömistä ja jotka helpottavat ruoansulatusta.
Katso myös
Ruoat sisältävät laktoosia:
- Maito ja hera
- Jogurtti
- Voi
- Juustot, tuoreet ja maustetut
- Jäätelö
- Paljon kastikkeita
- Käytetään usein valmiissa ja pikaruoassa
Jos olet varma, ettei sinulla ole ruoka -aineallergioita tai -toleransseja, vatsakivullesi voi olla monia muita syitä. Niiden tuntemiseksi on aina parempi mennä lääkäriin, sulkea pois tai vahvistaa erilaisia hypoteeseja. Itse asiassa vatsakipu tai vatsakrampit voivat johtua joko psykologisista tekijöistä, kuten suuresta stressistä ja ahdistuksesta, tai vakavammista sairauksista, jotka vaativat erikoislääkärin huomiota ja hoitoa, kuten Crohnin tauti, ärtyvän suolen oireyhtymä tai paksusuolitulehdus.
Mikä auttaa vatsakipuun syömisen jälkeen?
Jos vatsakipu johtuu ylensyönnistä, liikunta auttaa, varsinkin jos se on ruoansulatuskävely.Tässä ei auta vatsakipujen torjunnassa niin kutsutut "sulatusaineet" eli liköörit ja alkoholipohjaiset juomat. Nimi on harhaanjohtava: ne vaikeuttavat ruoansulatusta entisestään.
Mikä voi auttaa meitä tässä tapauksessa? Lämpö on melkein aina erinomainen lääke vatsakipuihin ja lievittää niitä nopeasti. Klassinen kuuma tee, johon on lisätty fenkolia ja anista, osoittautui erinomaiseksi rauhoittavaksi kotilääkkeeksi vatsakipuun.
Mikä auttaa kuukautisten aiheuttamaa vatsakipua vastaan?
Erityisesti nuoret naiset kärsivät kipuista kuukausittain kuukautisten aikana. Vika on kohdussa, joka supistuu, kun limakalvo poistetaan.Paras lääke näihin vatsakipuihin on lämmön ja liikunnan yhdistelmä.
Makaa hetkeksi pullo kuumaa vettä vatsallasi: lämpö rauhoittaa kouristuksia ja sillä on lumelääke ja rentouttava vaikutus. Kun kipu laantuu, sinun tulee nousta ylös ja liikkua ilman liikaa vaivaa. Lihasliikunta niin kauan kuin se on kevyttä lievittää kouristuksia entisestään.
Parhaat kotilääkkeet vatsakipuihin
Jos olet ulkona ja et voi laittaa kuumavesipulloa vatsaasi, on olemassa muita luonnollisia ja "kotitekoisia" korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat vatsakipuihin, varsinkin jos ne johtuvat ruoasta ja huonosta ruoansulatuksesta.
Nämä kodin korjaustoimenpiteet rauhoittavat nopeasti kouristuksia ja vatsakipuja:
- Piparmintun yrttiteetä (osta se verkossa)
- Kamomilla
- Yrttiteetä fenkolilla
- Kumina -infuusio
- Sitruunamelissa (osta Amazonista)
- Inkivääri: teetä tai jauheena
- Fenkolin siementen pureskelu (osta ne Amazonista)
Kevyt ruokavalio auttaa vatsakipuun
Jotta kodin korjaustoimenpiteistä olisi apua, on noudatettava kevyttä ruokavaliota, toisin sanoen vatsan helppoa ruokavaliota. Hyvin mausteisia, rasvaisia tai makeita ruokia on vältettävä: juustot, makkarat ja makeiset poistetaan ensimmäisenä, ja sen jälkeen palkokasvit, koska ne lisäävät mahalaukun turvotusta. Lisäksi hiilihapotettujen juomien kulutus olisi minimoitava.
On parasta syödä hyvin siedettyjä ruokia. Paras liittolainen kaikenlaisia vatsakipuja vastaan on ehdottomasti valkoinen riisi, täydellinen myös punataudin tapauksessa, koska se imee helposti ylimääräisen nesteen. Pahoinvoinnin tapauksessa on suositeltavaa syödä banaaneja, porkkanoita, perunamuusia ja yrttiteet. Lopuksi haluamme kumota väärän myytin: pahoinvoinnin tapauksessa et saa poistaa mitään maitotuotteita. Itse asiassa vähintään yhden jogurtin kulutus päivässä on suositeltavaa, koska se sisältää runsaasti probiootteja, jotka kykenevät bakteerien kasviston palauttaminen.
Lisätietoja vatsakivusta, sen syistä ja korjaustoimenpiteistä suosittelemme Humanitas -verkkosivustolla.
