Harjaa hampaasi hyvin
Miksi hampaiden harjaus on tärkeää
Syömiemme juomat ja ruoat, täynnä happoja ja väriaineita, jotka lisäävät syljen luonnollista pH -arvoa, tekevät suusta todellisen bakteeripesän, joka aiheuttaa hammaskiveä, hampaiden reikiintymistä, kiilteen kulumista ja ikenitulehduksia. Vaikka on väistämätöntä, että hampaat huononevat ajan myötä ja muuttuvat keltaisiksi, on silti mahdollista viivyttää tätä prosessia mahdollisimman pitkään harjaamalla ja harjaamalla hampaat säännöllisesti ja tehokkaasti.
Katso myös
Long bob: kenelle se on hyvä? Vinkkejä sopivan pitkän kypärän valitsemiseen
Heti kun hammasharjasi harjakset ovat levinneet, jopa hieman, on aika ostaa uusi. Oikea hammasharjan vaihtoväli on kerran kuukaudessa. Vältä myös hammasharjan käyttöä kovilla harjaksilla, jotka ovat liian aggressiivisia kynsilakalle: valitse malli, jossa on keskikokoiset harjakset tai jos sinulla on herkkiä ikeniä, pehmeä.
Sähköhammasharja on erittäin suositeltavaa: pyörivä pää ulottuu kaikkialle ja pyörivä liike takaa tehokkaan pesun.
Pidä hampaat aina puhtaina
- Tekniikka: harjaa aina ala- ja yläkaari erikseen, kallista harjaa 45 ° ikenen suuntaan ja suorita pyöriviä liikkeitä ylhäältä alas. Siirry sitten hampaiden sisäpintaan, unohtamatta suun takana olevia. Lopuksi harjaa myös kielesi, jotta saostumat poistuvat ja hengitys on raikasta. Muista, että liikkeiden on oltava energisiä, mutta paineen on pysyttävä lempeänä, jotta ne eivät vahingoita emalia ja ikeniä.
- Kesto:4 minuuttia, eli minuutti kullekin kaarelle (alempi ja ylempi, ulkoinen ja sisäinen).
- Taajuus: jokaisen aterian jälkeen (periaatteessa siis aamulla, keskipäivällä ja illalla; pahimmassa tapauksessa ainakin aamulla ja illalla).
- Ja kun ei voi pestä hampaitaan? Sokerittoman purukumin pureskelu auttaa rajoittamaan happohyökkäyksiä, mutta ei ole yhtä tehokasta.
- Ovela: Pidä aina kokoontaitettava hammasharja ja matka -hammastahna laukussasi, jotta voit virkistää suutasi toimistossa tai ravintola -aterian jälkeen.
Kuinka pitää hampaasi valkoisina?
Jotain neuvoja
- Hammasharjan on oltava henkilökohtaiseen käyttöön, muuten mikrobien lisääntymisen vaara.
- Käytä sopivaa hammastahnaa (yrtti, plakinesto, fluori) ja vältä valkaisevia hammastahnoja, koska ne sisältävät piitä, joka heikentää kiillettä.
- Poista jokaisen pesun jälkeen pinttyneet ruokajäämät hammaslangalla varoen vahingoittamasta ikeniäsi.
- Jos ikeni on kipeä, viimeistele se antiseptisellä suuvedellä, jonka voit ostaa apteekista.
- Lisää kerran tai kahdesti viikossa hieman ruokasoodaa hammastahnaan: se auttaa poistamaan kaikkein itsepäisimmät pinta tahrat.
- Kerran vuodessa varaa aika hammaslääkärillesi valkaisuun.
Kuinka saada täydellinen hymy: noudatettavat säännöt
