Suklaa on hyväksi sinulle: 5 hyvää syytä syödä sitä
Tiede on vahvistanut sen, mitä me kaikki toivoimme: suklaa on hyväksi sinulle. Tämä ei tarkoita sitä, että voit korvata viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia viidellä karamellisuklaalla, mutta että kohtuudella otettuna suklaa on hyväksi sydämelle ja iholle.
Mutta ole varovainen: tumma suklaa on todellinen lääke kehollemme, kun taas muut vaihtoehdot ovat vähemmän sopivia. Tumman suklaan ominaisuuksia on lukuisia: olemme keränneet ne viiteen kohtaan.
Tässä on siis viisi hyvää syytä alistua kiusaukseen!
1. Suklaa on hyväksi sinulle, koska se sisältää katekiinia ja epikatekiiniä
Älä pelkää lääketieteellisiä termejä: katekiini ja epikatekiini ovat kaksi polyfenolia, luonnolliset antioksidantit ja tulehduskipulääkkeet par excellence, joista runsaasti kaakaota ja vihreää teetä.
Kun neliö suklaata on syöty, suoliston hyvät bakteerit hyökkäävät polyfenoleihin, jotka hajottavat ne pieniksi, helposti metaboloituviksi molekyyleiksi, jotka kykenevät kehittämään tulehdusta ja hapettumista estäviä ominaisuuksia. Terveempi iho ja vahvempi immuunijärjestelmä.
Katso myös
2. Suklaa alentaa verenpainetta
Norwichin lääketieteellinen koulu teki testin 1300 ihmiselle analysoimalla, miten kaakaon saannin "kasvu" vaikutti verenpaineeseen. Tulos osoitti, että verenpaineeseen vaikuttaa myönteisesti: erityisesti suklaa on erinomainen liittolainen taistelussa kohonnutta verenpainetta ja siten patologioita, kuten sydänkohtausta, vastaan.
3. Suklaaterapian ihmeet
Suklaaterapiassa tarkoitamme kaakaon käyttöä kasvo- ja vartalohoidoissa. Kaakaon sisältämät aineet ovat itse asiassa hyödyllisiä paitsi nauttimisen lisäksi myös suoraan iholle. Suklaakylvyt, kuorinta, kuorinnat ja hieronnat osoittavat että suklaa on hyväksi ihollemme ja mielialallemme Esimerkiksi säännöllisesti käytettynä suklaamaski voi vähentää näkyvästi ja nopeasti kasvojen epäpuhtauksia ja ryppyjä.
4. Suklaa on hyväksi sinulle, koska se on runsaasti mineraaleja
Suklaassa olevia mineraalisuoloja on lukuisia. Tärkeimpien joukossa mainitsemme:
- fosfori: parantaa muistia ja torjuu väsymyksen ja ärtyneisyyden oireita erityisesti kuukautiskierron aikana
- kalium: mahdollistaa lihasten toiminnan kunnolla
- rauta: luulitko pinaatissa olevan paljon rautaa? Tutkimus on osoittanut, että 100 grammasta pinaattia saadaan 3,5 mg rautaa, kun taas suklaan tapauksessa osuus on kolme kertaa suurempi!
- magnesium: auttaa hermoärsykkeiden siirtämisessä ja auttaa kehoa hallitsemaan stressaavia tilanteita.
5. Suklaa tekee meidät onnellisiksi
Eräässä australialaisessa tutkimuksessa verrattiin suklaan vaikutusta mielialaan joidenkin anksiolyyttisten aineiden vaikutuksiin: suklaa sisältää itse asiassa yksinkertaisia sokereita, jotka nostavat serotoniinin määrää, mielialaa säätelevää hormonia ja vapauttavat endorfiineja, jotka rauhoittavat mieltä. kuvaamalla itseäsi onnelliseksi, mutta täynnä näppylöitä, tässä on toinen hyvä uutinen: aknen ja kaakaon välillä ei ole korrelaatiota, tosin jotkut tutkimukset ovat poistaneet sen näppylöiden ja mustapäiden laukaisijoista.
