Mansikat raskauden aikana: jos olet raskaana, voitko syödä niitä vai ei?
Mansikoiden syöminen raskauden aikana voi aiheuttaa riskejä äidille, mutta mitä ne ovat ja ennen kaikkea todella hälyttäviä? Mansikat ovat pöydän päähenkilöitä erityisesti keväällä, maukas ja vastustamaton hedelmä, vaikka raskaana olevat naiset ihmettelevät, voivatko he syödä ruoan ilman riskejä. Puhumme siitä alla, mutta ensin tässä on video elintarvikkeista, joihin varovainen raskauden aikana.
Mansikoiden ominaisuudet ja edut
Yksi mansikoiden vahvuuksista on, että ne ovat erittäin ravinteikkaita ja vähäkalorisia, ja jos ne sisältyvät ruokavalioon, ne ovat hyödyllisiä aivojen, munuaisten ja aineenvaihdunnan kannalta. Mansikat kasvavat Euroopassa kasvatetulla kasvilla. Leuto ilmasto sopii erinomaisesti mansikoiden kasvattamiseen parvekkeellasi.
Tämän ahneiden ja keväthedelmien ominaisuuksista emme voi olla mainitsematta sitä, että ne ovat:
- diureetti
- virkistävä
- puhdistava
- runsaasti ravinteita
Ne sisältävät fosforia, rautaa, kalsiumia ja A-, B1-, B2- ja C -vitamiineja. Ne ovat myös erittäin kuitupitoisia ja niillä on hyvä tyydyttävä voima, joten ne ovat parhaita välipaloja raskauden himojen tyydyttämiseksi. Lisäksi mansikoiden vielä vähän tunnetuista eduista on se, että ksylitolin läsnäolon ansiosta voidaan estää hammasplakkia ja halitoosia.
Voinko syödä mansikoita raskaana?
Tuoreet ja maukkaat ne sopivat erityisen hyvin terveelliseen ja maukkaaseen välipalaan. Mutta voitko syödä mansikoita raskauden aikana? Mihin sinun tulee kiinnittää huomiota, jos olet raskaana? Pääasiallinen ennakointi liittyy sekä ruoan pesuun että kulutukseen, ja lisäksi joidenkin lajien suosiminen muiden sijaan ei haittaa, jos voi maistaa mansikoita raskauden aikana täysin turvallisesti.
Mansikat kasvavat kosketuksessa maan kanssa ja niitä kulutetaan kuorimatta, joten jos odottava äiti on saanut negatiivisen toksoplasmoositestin, on välttämätöntä pestä ruoka perusteellisesti ennen sen nauttimista.
- poista petioles
- pese mansikat juoksevalla vedellä
- liota mansikat astiassa, jossa on vettä ja bikarbonaattia (tai vettä ja erityistä desinfiointiliuosta)
- noin 20 minuutin kuluttua ne huuhdellaan perusteellisesti ja voidaan maistaa
Mansikoita käytetään usein cocktailien, jälkiruokien tai virvoitusjuomien koristeluina baareissa ja ravintoloissa. Jos olet raskaana, sinun tulee ensin välttää alkoholin käyttöä, ja lisäksi olisi hyvä välttää koriste mansikoiden syömistä, koska ei tiedetä, onko ne desinfioitu tehokkaasti.
© GettyImages
Mansikat raskauden aikana ja allergiariski
Mansikat ovat hedelmiä, joissa on erityisen paljon histamiinia, aine, joka liittyy allergisiin reaktioihin erityisesti niillä, jotka ovat alttiita sille. Toinen mansikoiden kulutukseen raskauden aikana liittyvistä riskeistä on siksi juuri allerginen reaktio, joka voisi laukaista, vaikka useimmat ihmiset ovat jo tietoisia ongelmastaan ja välttävät niiden kulutusta.
Ne, jotka eivät ole koskaan olleet allergisia mansikoille, syövät niitä myös raskauden aikana, jolloin voi tapahtua muutoksia myös ravitsemukseen. Jos olet raskaana ja sinulla ei ole koskaan ollut ongelmia mansikoiden kanssa, varma, että tämä asia pysyy sellaisena myös raskauden aikana.
Jos toisaalta tuleva äiti tietää jo, että hänellä on mansikka -allergia, hänen on tietysti vältettävä sen kulutusta, etenkin raskauden aikana. Mitä tapahtuu, jos syöt mansikan ja allerginen reaktio ilmenee? Tässä tapauksessa voi esiintyä "nokkosihottumaa" ja gynekologi voi määrätä kolmannen sukupolven antihistamiinia, joka soveltuu käytettäväksi jopa 9 kuukautta ennen synnytystä.
Mansikat raskauden aikana: minkä tyyppisiä mieluummin?
Tämän artikkelin alussa viittasimme myös mansikoiden tyyppiin mieluummin raskauden aikana, katsotaanpa, miksi tämä näkökohta on tärkeä. Usein supermarketissa ostettaessa on helppo houkutella paljon suurempia mansikoita kuin puutarhassa kasvatetut, mutta ovatko ne yhtä turvallisia odottavalle äidille?
Haluamme vakuuttaa kaikki raskaana olevat naiset huomauttamalla, että turvallisuuden kannalta jättimansikoiden ja normaalikokoisten mansikoiden välillä ei ole eroja; erittäin suuret mansikat eivät ole geneettisesti muunnettuja hedelmiä, vaan lajike, joka on erityisesti valittu sen koon mukaan
Totuus on, että suuret mansikat ovat erittäin suosittuja, koska ne voivat taata viljelijälle korkeammat voittomarginaalit, mutta pienempiin mansikoihin verrattuna ne ovat vähemmän maukkaita, sisältävät enemmän vettä ja vähemmän sokeria. Mutta ennen kaikkea, koska nämä ovat hedelmiä, jotka kasvavat kasvihuoneessa ilman luonnollista auringonvaloa, ne ovat myös huonompia D -vitamiinissa.
Jälkimmäinen on erityisen tärkeä odottavan äidin psykofyysiselle hyvinvoinnille: se suojaa luita ja vaikuttaa myös mielialaan, joten parhaimmat mansikat syötäväksi raskauden aikana ovat pienimmät.
Usein kysyttyjä kysymyksiä mansikoista raskauden aikana
Voinko syödä mansikoita imetyksen aikana?
Jopa imetyksen aikana on hyvä kiinnittää huomiota mansikoiden kulutukseen, etenkin allergioiden riskin välttämiseksi. Kysy neuvoa lääkäriltäsi, varsinkin jos tiedät jo olevan ruoka -intoleranssi. Kaikki mitä syöt, päätyy äidinmaitoon, joka on vauvan tärkein ravinto elämän ensimmäisinä kuukausina.
Mansikat raskauden ja cravings: legenda hälventää
Yleisesti uskotaan, että jos odottava äiti haluaa tiettyä ruokaa, kuten mansikkaa, jos himo ei ole tyydytetty, vauva voi syntyä täyttymättömän halun edustavalla ihopisteellä. Ei muuta valhetta! Muun muassa, kuten tässä artikkelissa on laajasti selitetty, jos kaipaat mansikoita raskauden aikana, voit syödä niitä ilman ongelmia perusteellisen pesun jälkeen.
Mikä on turvallisin tapa syödä mansikoita raskaana?
Hyvin pestyt mansikat ovat ihanteellisia syödä yksin, myös siksi, että ne ovat vähäkalorisia ja runsaasti ravintoaineita. Jos haluat kokeilla niitä uudella tavalla, voit valita vähäsokerisen mansikkahillon, esimerkiksi syödä aamiaiseksi täysjyväleivän kanssa. Jos toisaalta mietit, onko mansikkajäätelöä mahdollista syödä raskaana, palaamme tähän artikkeliin: jäätelö raskauden aikana.
