Kärsitkö emotionaalisesta riippuvuudesta? Opi pääsemään siitä eroon

Affektiivisesti kumppanista - ja yleensä henkilöstä riippuen - ei ole merkki rakkaudesta, vaan usein alhaisesta itsetunnosta, turvattomuudesta ja pakkomielteisestä taipumuksesta.

Tämän ei pitäisi pelotella sinua, se on hyvin yleistä, mutta on myös hyvä tunnustaa se - syyttämättä itseäsi - ja yrittää päästä eroon tilanteesta, joka saa sinut riippumaan täysin toisesta ihmisestä.

Psykologit uskovat tältä osin, että tämä käyttäytyminen korostaa "tarvetta hallita" toista, mikä johtaa uhraamiseen rakkauden vuoksi, itsensä peruuttamiseen ja mahdottoman tekemiseen suhteen ylläpitämiseksi.

Ennen kuin jatkat, tässä on video, joka näyttää sinulle hyveellisiä asenteita, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon emotionaalisesta riippuvuudesta, vahvistumaan ja tiedostamaan itsesi.

Mutta mitkä ovat merkit, jotka osoittavat emotionaalista riippuvuutta?

1. Itsenäisyyden puute

Tunnet olevasi loukussa ja häkissä parisuhteessa, joka pakottaa sinut tottelemaan toista peläten hylkäämistä.

2. Ei rikastumista

Suhteenne on tasainen, ilman ärsykkeitä eikä merkittävää emotionaalista vaihtoa.

3. Onnettomuus

Tunnet olosi heikoksi, köyhäksi ja onnettomaksi. Tai olet myös psyykkisen ja / tai fyysisen väkivallan uhri.

Tunnistatko itsesi tästä kuvasta? Voit päästä siitä eroon. Kuten?

1. Vastusta

Keskustele ystävien kanssa, vaihda mielipiteitä ja kokemuksia; alat nähdä suhteesi eri silmin ja ymmärtää mikä on vialla.

2. Kuuntele itseäsi

Aloita kiinnittämään huomiota itseesi, kuuntele toiveitasi ja älä aliarvioi sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi.

3. Pyydä apua

Sinun ei tarvitse hävetä, piiloutua, syyttää itseäsi. Se on hyödytöntä eikä ole oikein, että olet niin ankara itsellesi. Ota pikemminkin yhteyttä psykoterapeuttiin, joka auttaa sinua palauttamaan itsenäisyyden, turvallisuuden ja itsetunnon.