Painajaiset: mitä ne ovat, miksi teemme niitä ja mikä on tavallisimpien toistuvien painajaisten tarkoitus
Unen tavoin painajainen on fysiologinen ja psykologinen reaktio, joka ilmenee unen paradoksaalisen vaiheen aikana. Termi "painajainen" johtuu sisään "yläpuolella" ja kuutio "valehdella": itse asiassa meillä on sairaita ja ahdistavia unia, joiden pääominaisuus on kuvitellun painon havaitseminen rinnassa.
Joskus painajaiset voivat tulla toistuviksi, ja jotta emme näkisi niitä uudelleen, tekisimme kaiken, ettemme nukahtaisi, vähentäen itseämme näin:
Painajaiset: mitä ne ovat ja miksi teemme niitä
Painajaiset kääntävät "ahdistuksen, äskettäisen pelon, toimintahäiriön ja vaiheen, useimmissa tapauksissa tosielämän tapahtuman. Ne voivat viitata myös kaukaisiin muistiin, jotka ulottuvat monta kuukautta tai vuotta. Painajaisen jälkeen heräät epämukavuuden tunne, sydämesi lyömällä tuhatta tunnissa, hikinen, peloissaan tai hämmentynyt. Ja meidän naisten on ennen kaikkea nukuttava ...
Joillakin sattuu olemaan myös traumaattisia painajaisia onnettomuuden, sodan, itsemurhan jälkeen ... Tässä tapauksessa niistä tulee paljon toistuvampia. Joskus painajaiset voivat johtua myös sairaudesta, kroonisesta kivusta tai yksinkertaisesti huonosta ruoansulatuksesta.
Kaikissa tapauksissa nämä unet antavat meille tietoa tajuttomuudestamme. Jokaisella on kuitenkin oma herkkyytensä: tietyt painajaiset ovat ahdistavia joillekin ihmisille ja vain vähän epämiellyttäviä toisille ...
Katso myös
Miksi lapset näkevät enemmän painajaisia?
On todistettu, että lapset näkevät enemmän painajaisia kuin aikuiset. Syy on yksinkertainen: vauva, joka on juuri tullut maailmaan, hyökkää jatkuvasti uusien kuvien, tuntemusten, hajujen ja äänien takia, jotka aiheuttavat hänelle voimakkaita tunteita.
Vauva poistaa tämän liiallisen tiedon, jonka aivot ovat keränneet päivän aikana, vain nukkumisen aikana. Usein tärkein lapsuuden painajainen on äidin hylkääminen, joka liittyy jäämisen traumaan. Päiväkoti esimerkiksi aamulla.
5 -vuotiaaksi asti lapsi usein haaveilee haamuista, lohikäärmeistä, jahdista, hahmoista, joita hän on nähnyt televisiossa tai kirjoissa. Jotkut lapset haaveilevat myös riidoista veljien, sisarten tai vanhempien kanssa. Tämä johtuu siitä, että hän ei vielä pysty kertomaan, milloin hän pelkää, ja heidän on vaikea ilmaista tunteitaan. Mutta ajan myötä lapsi oppii ilmaisemaan tunteensa, puhumaan niistä, ja hän näkee yhä vähemmän painajaisia.
Onko mahdollista päästä eroon toistuvasta painajaisesta?
Kun painajainen toistuu, se voi järkyttää sinua paitsi unen aikana myös hereillä ollessa. Tässä tapauksessa sen sijaan, että sivuuttaisit sen, tartu ongelmaan, jotta painajaisesta tulee vähemmän uhkaava unelma.
Jotkut psykologit selittävät, että painajaisten hoito antaa sinun voittaa pelkosi ja helpottaa psykologista kehitystä. Tunnetuin tapa tehdä tämä on kirjoittaa tai visualisoida painajaisesi ennen nukahtamista keksimällä toinen skenaario. Mielikuvitusta monta yötä peräkkäin, painajainen muuttuu hitaasti ja saa lopulta positiivisemman lopun.
Toinen mahdollisuus: jos sinulla on mahdollisuus saada "kirkas" painajainen, toisin sanoen jos pystyt heräämään ymmärtämään unta, voit muuttaa toimintoja, esittää kysymyksiä tämän unen syystä ja muuttaa se.
Yleisimpien ja toistuvien painajaisten merkitys
Tässä muutamia yleisimpiä painajaisia ja niiden merkitys:
- kuolema, sairaus ja onnettomuudet: aluksi se voisi viitata ennakoivaan uneen: henkilö ilmoittaa kärsivänsä parantumattomasta sairaudesta, saa tietää perheenjäsenesi kuolemasta tai sinulla on vakava auto -onnettomuus. painajainen heijastaa yksinkertaisesti sitä tosiasiaa, että olet huolissasi yhdestä tai useammasta ihmisestä, jotka eivät voi hyvin tällä hetkellä. Tajuttomuutesi siis kuvittele pahinta ... mitä ei väistämättä tapahdu, älä huoli! Jopa uneksiminen hyvästistä kuolleille ihmisille on tuskallista, vaikka ahdistus laantuisi, kun heräät. Ja jos haaveilet kuolemastasi, se voi olla muutos olemassaolosi tilanteessa, vaikean ajanjakson loppu.
- vaino: haaveiletko yksilön tai villieläimen seurannasta ilman etenemistä tai paeta sitä? Se voi tarkoittaa, että yrität paeta joltain tai jotain, joka pyytää tunnustusta. Päästäksesi eroon siitä sinun on yritettävä ymmärtää, mitä se on, ja mahdollisesti ratkaista ongelma, joka kuuluu todelliseen elämään.
- romahtava talo: se voi johtaa vakauden puutteeseen ja vaikeuteen "nousta seisomaan". Tämä painajainen on yleistä masentuneilla ihmisillä.
- hirviö (ja muut kuvitteelliset hahmot): ne löytyvät enimmäkseen lasten painajaisista. Siksi ne vastaavat huomaamatonta (väkivalta, seksuaalisuus) ja hallitsematonta vaaraa. Pelko tuntemattomasta tai kaaoksesta, joka voisi tunkeutua maailmaan ...
- Oksentelu: jotkut unelmoivat "tyhjentämisestä" oksentamalla. Tämä voi tarkoittaa, että et voi enää kestää tiettyä tilannetta tai sinulla on vaikeuksia käsitellä toistuvaa ja traumatisoivaa ongelmaa, joka kirjaimellisesti syö elämäsi energiaa ja uhkaa terveyttäsi.
Yritä estää painajaisia, juo mukava yrttiteetä ennen nukkumaanmenoa, ota rentouttava kylpy tai harjoittele joogaa, se voi auttaa sinua rentoutumaan ja nukkumaan rauhallisemmin!
