3 tapaa lopettaa yskä yöllä ja palata rauhalliseen uneen
Kuten tiedämme, talvikuukausille on ominaista takka, fleece, takki, joulu ja rakas ja vähän rakastettu vaikutus.
Ilmeisesti tämä tulee eri muodoissa ja olemuksissa vuosi vuodelta. Kuumeiden, oksentelun ja ripulin (ei vähän ärsyttävän), vilustumisen, korvan ja kurkun kipujen lisäksi on oire, joka on yhtä ärsyttävää: yskä. Yskäkohtaukset ovat kauhea ärsytys, varsinkin jos on yö ja perheesi haluaa nukkua sen sijaan, että osallistuisi konserttiin. Tässä on kolme hoitoa tähän yöaikaiseen vaivaan, jotka suosivat yhtä flunssan tärkeimmistä vihollisista: lepoa. Ja videolla täällä on muita arvokkaita flunssan vihollisia, katso:
1. Asento, jossa nukut
Olisi sopivaa olla nukkumassa täysin venytettynä. Tue vartaloasi tyynyillä ennen nukkumaanmenoa ja yritä levätä useamman kuin yhden tyynyn päällä. Tämä estää limaa palaamasta kurkkuun makuulla yöllä. Lisäksi selällään hengittäminen olisi vielä vaikeampaa! Joten, lepotuolille ...
Katso myös
2. Yrttiteet ja kurkku ennen nukkumaanmenoa
On olemassa useita yrttiteetä, jotka vähentävät yskää ja rauhoittavat sitä. Yksi on selvästi inkivääri. Mutta myös yrttiteetä lakritsijuurilla, aina terveellisen lusikallisen hunajan kanssa. Suklaa voi olla myös erinomainen yskänlääke. Näiden yrttiteiden ottaminen ennen nukkumaanmenoa voisi helpottaa lepoa. Myös se voi auttaa kurista suolavedellä. Jos olet ylikuormittunut ja yskä, suolaisen veden gargles voi auttaa löysäämään limaa hengitysteissä. Kuten? Yksinkertaista: sekoita teelusikallinen suolaa 240 ml: aan kuumaa vettä, jotta se liukenee kokonaan. Varo, ettet niele ainetta, kurista noin 15 sekuntia, sylje ja toista. Lopuksi huuhtele suu puhtaalla vedellä.
3. Suihku ennen nukkumaanmenoa
Mitä tehdä ennen nukkumaanmenoa? Toinen tapa edistää lepoa on yksinkertainen kuuma suihku. Itse asiassa ennen nukkumaanmenoa kuivien hengitysteiden on hyvä upota höyrysaunaan ja imeä huoneesta kosteus ennen nukkumaanmenoa. Pieni vinkki! Helmi: pidä aina lasillinen vettä sängyn päällä taulukko, tällä tavalla, jos heräät yskään yön aikana, voit puhdistaa kurkusi juomalla pitkän kulauksen vettä
Ennustamme flunssaa taistelemalla sitä urheilulla, terveillä ympäristöillä ja ruoalla tilapäinen:
Katso myös: Ruoat, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää: 10 superruokaa kohtaamaan talvi
Jos haluat oppia lisää yöllisestä yskästä, voit myös tutustua dr. Pier Luigi Diano ja keuhkolääkäri Enrico Ballor
