Hyvästi ikääntyminen? näin
Tutkimus keskittyi elämäntapamuutoksen parempaan vaikutukseen kromosomeihin tai pikemminkin telemereihin, raajoihin, jotka lyhenevät ajan myötä ja jättävät kromosomit alttiiksi mahdollisille vaurioille. Tiede pitää telomeerejä ihmiskehon biologisina kelloina; kun ne lopettavat pidentymisen ja jopa lyhenevät, solu kuolee. Lisäksi telomeerien lyheneminen jättää solun puolustuskyvyttömäksi, mikä tekee todennäköisemmäksi saada Alzheimerin taudin, syövän ja diabeteksen.
Oikea elämäntapa hyödyttäisi siis telomeerejä ja pidentäisi niiden pituutta. Hyvää elämäntapaa varten varotoimet ovat ne, jotka jo tunnemme: yritä syödä oikein hedelmien ja vihannesten kanssa, vähentämällä sokereita; hallita stressiä terveellä tavalla; tee kohtuullinen päivittäinen harjoittelu.
Tutkimus on toistettava tulevaisuudessa ja sen on sisällettävä vielä enemmän aiheita; tähän mennessä 35 miestä on seurattu viiden vuoden ajan. Jotkut näistä aiheista ovat asteittain parantaneet elämäntapaansa, kun taas toiset ovat jatkaneet tapojaan. Koehenkilöissä, jotka seurasivat tutkijoiden neuvoja, havaittiin noin 10 prosentin venymä telomeereistä, kun taas ne, jotka eivät tehneet muutoksia, menettivät noin 3% pituuden.
Katso myös
Katso myös:
- Ikääntyminen? Se on perinnöllistä
- Vadelmat lisäävät hedelmällisyyttä
- Hemmottele itseäsi luonnollisilla lääkkeillä: e -kirja
