Kuinka unohtaa rakkaus: 8 askelta aloittaa alusta
On olemassa useita syitä, miksi suhde ei voi jatkua. Se voi olla onneton rakkaus, mahdoton rakkaus, joka johtuu hahmon yhteensopimattomuudesta tai tulevaisuuden suunnitelmista, tai rakkaus, joka on päättynyt, ehkä useiden kuukausien tai vuosien historian jälkeen. Kaikkia näitä tilanteita yhdistää kuitenkin yksi elementti: kärsimys. Rakkaussuhteen lopettaminen on vaikeaa, koskettavaa ja tuskallista henkisellä tasolla. Jotta voisit jatkaa elämääsi, sinun on kuitenkin unohdettava se rakkaus, joka on saanut meidät kärsimään niin paljon.
Tätä varten suosittelemme seuraamaan 8 vaihetta, jotta voit jättää rakkautesi taakse ja alkaa olla onnellinen uudelleen. Ensimmäisinä hetkinä masennus tulee valtaan, mutta älä yritä tukahduttaa tunteitasi. Anna sen mennä ja anna sen mennä: et voi sulkea menneisyyttä, jos et kohtaa sitä ensin.
1. Vapauta kipusi
Kaikissa elämäntilanteissa kärsimyksen lopettamiseksi sinun on kohdattava tuo kipu ja jos haluat unohtaa mahdottoman tai lopullisen rakkautesi, sinun pitäisi tehdä sama. Älä ainakaan rakkaimpiesi ja luotettavimpien ihmisten kanssa tai kotisi yksityisyydessä teeskentele, että kaikki on hyvin, vaan ulkoista kärsimyksesi. Itke, vapauta kyyneleet ja tunteet: älä tunne syyllisyyttä siitä, että olet surullinen ja koska kärsit.
Tämä ensimmäinen vaihe näyttää vaikeimmalta, kun huomaat, että entinen kumppanisi on jättänyt elämäsi. Käsittele sitä antamalla itsellesi "halauksia". Sano kyllä suosikkiruokillesi ja mielialallesi, erityisesti tumma suklaa. Varaa aikaa itsellesi, kuuntele musiikkia, josta pidät eniten, ja noudata tavallista enemmän kauneusrutiineja. Hetken yksin oleminen auttaa sinua analysoimaan paremmin koko suhteesi nyt ja ymmärtämään sen päättymisen.
2. Aseta muistot sivuun
Kuulemme usein, että exän, rakkaan henkilön unohtamiseksi on välttämätöntä poistaa hänet elämästäsi. Todellisuudessa tämä poistaa myös hänen kanssaan eläneet onnelliset muistot ja positiiviset kokemukset. Rakkaustarina sisältää väistämättä rauhallisia ja onnellisia hetkiä, ja se auttaa molempia kumppaneita kasvamaan. Sen unohtaminen kokonaan tarkoittaa kaiken tuhoamista, ja kun ensimmäinen kipu on ohi, saatat katua sitä. Tästä syystä neuvomme "toista vaihetta" "Tie uuteen onneen on hylätä rakkauden muisto vain hetkeksi.
Muistoilla tarkoitamme sekä kaikkia niitä esineitä että pieniä aineellisia jälkiä, jotka jokainen meistä pitää rakkaudessaan, ja "entisen kumppanin kuvaa", joka voi yhtäkkiä tulla silmiemme eteen, jos tarkistamme hänen profiilinsa sosiaalisissa verkostoissa Jos ratkaisu on yksinkertainen: valmistele laatikko ja aseta sisään kaikki mitä löydät rakkautesi muistoksi valokuvista lippuihin ja konserttiin, johon menit yhdessä. Säilytä kaikki huonekalussa, jota et avaa usein Usein tapahtuu, että ensimmäisen äärimmäisen kärsimyksen jälkeen he katsovat näitä esineitä ehkä hieman melankolisesti, mutta myös hymyillen.
Rakkauden muistin poistaminen on lähes mahdotonta, jos et katkaise mitään suhdetta ainakin alussa. Älä etsi ex -kumppaniasi sosiaalisesta mediasta äläkä tarkista jatkuvasti, mitä hän kirjoittaa tai tekee, edes ystävien profiileista. Vältä myös sellaista paikkaa, josta olet varma, että löydät hänet, äläkä kysy häneltä, onko sinulla yhteisiä ystäviä.Tämän tilanteen ei tarvitse kestää ikuisesti, mutta kunnes muisto hänestä lakkaa satuttamasta sinua ja olet varma, että olet siirtynyt elämääsi eteenpäin.
3. Hemmottele suosikkiharrastuksiasi
Suhteen päätyttyä sinulla on paljon enemmän aikaa käytettävissä, mikä voi joskus olla haitallista. Siksi ei ole parempaa tilaisuutta kuin omistautua ahkerammin vapaa -ajan harrastuksillesi. Instrumentointi, maalaus, tanssi, lukeminen: mitä rakastat tehdä vapaa -ajallasi? Valitse harrastus ja huomaat, että se tulee on keskeinen rooli., voi häiritä sinua ja saada sinut unohtamaan edes muutamaksi tunniksi onneton tai valmis rakkautesi. Myös rakastamasi asian tekeminen auttaa vahvistamaan itsetuntoasi ja parantamaan merkittävästi mielialaa.
4. Pelaa urheilua
Harrastuksen ohella urheilu on myös erinomainen liittolainen kipua ja kärsimystä vastaan tarinan loputtua. Urheilulajit voidaan yleensä jakaa kahteen luokkaan. On olemassa "fyysisempiä" harjoituksia, kuten juoksu, uinti, nyrkkeily tai lihaskuntosali kuntosalilla, jotka auttavat erityisesti poistamaan vihaa ja turhautumista, tunteita, jotka eivät koskaan petä eron jälkeen. Nämä urheilulajit ovat ihanteellisia adrenaliini- ja endorfiinitasojen lisäämiseen.
Toisaalta on kuitenkin kaikkia niitä tieteenaloja, joissa fyysinen harjoitus ja liike yhdistyvät henkiseen rentoutumiseen. Puhumme jooga- ja meditaatiotyypeistä. Yleensä meditaatio edistää rentoutumista ja mielialan huomattavaa paranemista sekä lievittää jännitystä ja negatiivisia energioita.
5. Vietä aikaa ystävien kanssa
Vaikean työajan, parisuhteen hajoamisen ja jopa suhteen päättymisen aikana ystävät ovat yksi parhaista "vastalääkkeistä" tuskalle ja kärsimykselle. Joten heidän kanssaan viettäminen ja heidän kanssaan vietetty aika on hyvä lääke. Aluksi, kun olet lopettanut onneton tai mahdoton rakkaussuhde, saatat vain päästää höyryn pois ja puhua entisestä ja siitä, mikä meni pieleen. Suosittelemme kuitenkin menemään pidemmälle. Arvosta heidän läsnäoloaan, heidän läsnäoloaan ja vertaa itseäsi: kuuntele heidän mielipiteitään ja anna keskustelun koskettaa muita aiheita, ehkä kevyempiä ja iloisempia. Kaikki tämä on välttämätöntä unohtaa masennus ja löytää uudelleen ilo hymyillä elämämme pilareilla.
6. Aloita jotain uutta
Kun unohdat rikkoutuneen rakkauden, on tärkeää muuttaa ainakin osa päivittäisestä rutiinistasi. Kun olet jonkun kanssa, vaikka et asu yhdessä, on normaalia, että tavat kehittyvät. Kaikki tämä kuitenkin epäonnistuu, kun tarina päättyy, ja tätä varten meidän on tiedettävä, miten keksiä jokapäiväistä elämää. Tästä lähtökohdasta lähtien suosittelemme, että aloitat jotain uutta tässä vaiheessa. Olipa kyseessä urheilutoiminta, jota ei ole koskaan harjoitettu, tai taide- tai musiikkikurssi, joka on aina kiehtonut sinua, mutta jota et ole koskaan seurannut: mitä tahansa, kunhan sillä ei ole mitään tekemistä entisen kumppanisi kanssa.
Erinomainen idea on jopa lähteä matkalle paikkaan, jossa et ole koskaan käynyt. Voit ratkaista sen yksin tai ystävien kanssa: olennaista on, että se on sinulle tuntematon paikka, jossa voit "eksyä" ja sitten löytää itsesi . Itse asiassa seminaarista poistuminen vie sinut "mukavuusalueesi" ulkopuolelle ja voi auttaa sinua löytämään uusia puolia, joita ei ole tähän mennessä piilotettu.
7. Tapaa muita ihmisiä
Uusiin ympäristöihin osallistuminen johtaa väistämättä uusiin tuttavuuksiin, joista ystävyyssuhteita voi syntyä. Suosittelemme, ettet käytä "kynsipuristimen" tekniikkaa, koska useimmissa tapauksissa se osoittautuu väliaikaiseksi yrittää unohtaa entinen kumppani. Kaikki tämä voi vahingoittaa uutta henkilöä. Hän seurustelee, Ensimmäisen jakson aikana yritä jättää tilanne ystävyyden ilmapiiriin ja syventää tietoa vain, jos sinusta tuntuu todella kiinnostuneelta uudesta tapaamisesta.
Muiden ihmisten tapaaminen ei vain laajenna ystäväpiiriäsi, vaan auttaa sinua irtautumaan tottumuksista, joita väistämättä oli exäsi kanssa.
8. Löydä anteeksiannon kauneus
Tie oli pitkä ja vaikea, mutta olet saavuttanut viimeisen askeleen, joka saattaa tuntua sinulle monimutkaisimmalta. , oli tarkoitus päästä tähän pisteeseen: kuukausia eron jälkeen ensimmäinen kipeä kipu on laantunut, samoin kuin viha ja viha. Nyt on aika avata muistolaatikko uudelleen ja nähdä ne eri näkökulmasta. Kun sanoit ensimmäisen kerran "rakastan sinua", romanttiset illalliset, ensimmäinen matkasi ja / tai suosikkibändisi konsertti, johon osallistuit yhdessä: että " mahdotonta rakkautta tai se on "yksinkertaisesti" valmis, jotain kaunista "on antanut heille molemmille.
Koe tämä kaikki uudelleen mielessäsi ja mieti myös, miten onnistuit edistymään viimeisen jakson aikana. Teit suuren alkuvaiheen epämukavuuden vahvuudeksi ja nousit ylös. Joten miksi et anna anteeksi? Ex -kumppanisi kanssa on viimeinen haaste voittaa ja on välttämätöntä palata onnelliseksi ilman menneisyyden aaveita ja pystyä rakastumaan uudelleen, etenkin elämään!