8 ruokaa, jotka ovat haitallisia hampaillesi ja joita tulisi välttää
Suurin syy hampaiden vaurioitumiseen on huono suuhygienia ja tiettyjen elintarvikkeiden kulutus. Jotta hampaat pysyisivät vahvoina ja emali ehjänä, on tärkeää välttää sokeristen ruokien houkutusta, harjata hampaat päivittäin ja käyttää suuvettä. Itse asiassa "olemme mitä syömme ja myös mitä emme syö". Tasapainoinen ruokavalio auttaa hampaiden terveyttä. Jos haluat kauniin ja terveen hymyn, ota huomioon nämä elintarvikkeet, joita sinun ei pitäisi käyttää väärin. Lisäksi näytämme sinulle myös vaihtoehtoja, jotta voit edelleen havaita tiettyjen elintarvikkeiden maun.
1. Makeutetut juomat
Ei sokeria! Kyllä, sokeri on epäterveellistä erityisesti hampaille. Sokeriset juomat kuluttavat lasin. Jos et halua tehdä ilman näitä juomia, on hyvä huuhdella suu paikan päällä, jotta sokeri ei kuluta kynsilakkaa entisestään.
Katso myös
2. Sitrusmehut
Sitrusmehut ovat "erittäin terveellinen vaihtoehto, joka löytyy mistä tahansa ruokavaliosta, sekä laihduttamiseen että hoitoon tarkoitettuihin hoito -ohjelmiin. Liiallinen sitrushedelmien kulutus voi kuitenkin vahingoittaa kiillettä ja lisätä riskiä. juoda ne oljen läpi ja tietysti harjata hampaasi heti kulutuksen jälkeen.
Toinen vaihtoehto välttää kiilteen vahingoittuminen ja suuhygieniasta huolehtiminen on sekoittaa sitrushedelmiä muiden hedelmien ja vihannesten kanssa, jotta hampaat eivät vahingoitu liikaa. Voit käyttää sitrushedelmien vaikutuksen pehmentämiseen pehmeitä vihanneksia tai hedelmiä, kuten mansikoita. stabiloi hampaiden reikiintymistä Toinen suosittelemamme mehu on porkkanaa tai selleriä, jotka molemmat puhdistavat bakteeriplakin hampaista ja poistavat muiden elintarvikkeiden jäämät.
3. Erittäin kuuma tai erittäin kylmä ruoka ja / tai juomat
Keskitie on avain kaikkeen. On tärkeää olla juomatta liian kuumia tai liian kylmiä juomia hampaiden terveyden ylläpitämiseksi. Molemmat ääripäät lisäävät hampaan herkkyyttä ja sytyttävät hampaan sisäisiä verisuonia, joten on parasta olla siirtymättä heti tästä ääripäästä päinvastaiseen. Itse asiassa kuuman ruoan tai juomien nauttiminen ei ole haitallista hampaillemme, mutta äkillisiä muutoksia ei suositella.
4. Sokerit, tuottavat hampaiden reikiintymistä
Sokeria ei löydy vain juomista, joista puhuimme ennen, vaan myös monista elintarvikkeista, joita syödään joka päivä, suklaasta, evästeisiin, maitotuotteista kastikkeisiin. Joten jos olet riippuvainen sokerista, kokeile makeuttaa ruokasi luonnollisesti hunajalla tai mausteilla, kuten kanelilla.
5. Kahvi, ketsuppi, soijakastike ja balsamiviinietikka
Kastikkeet eivät yleensä ole kovin hyviä kehollemme. Lisäksi kaikki kastikkeet tahraavat hammaskiillettä. Siksi on suositeltavaa olla nauttimatta niitä suurina määrinä, jos haluat näyttää täydellisen hymyn. Siksi on parempi tehdä ne kotona luonnollisemmalla tavalla. Mitä tulee kahviin, se on toinen juoma, joka huonontaa emalia ja voi vahingoittaa hymyä pitkällä aikavälillä. Siksi suosittelemme vähentämään kahvin kulutusta ja korvaamaan se muilla vaihtoehdoilla, kuten teellä. On monia lajikkeita, kuten matcha -teetä. tai chai -teetä, jonka voit halutessasi sekoittaa myös maidon kanssa.
6. Punaviini
Olemme varmoja, että olet huomannut, kuinka punaviini värjää heti huulet. Samoin se tekee tämän myös emalille ja kuluttaa sitä. Siksi on tärkeää välttää sitä tai ainakin vähentää sen kulutusta paljon. Jos mahdollista, valitse muita vaihtoehtoja, kuten valkoviiniä tai samppanjaa, jotka estävät kynsilakan loppumisen.
7. Sipuli ja valkosipuli, edistää pahanhajuista hengitystä
Täydellinen hymy ei ole vain hyvännäköinen, vaan myös hyvä suuhygienia. On ruokia, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä, kuten valkosipulia tai sipulia. Siksi, jos käytät niitä normaalisti astioissasi, yritä sekoittaa ne mausteisiin, kuten persilja, eukalyptus, rosmariini , basilikaa tai minttua.
8. Ranskalaiset perunat pussissa
Tärkkelys kuluttaa lasin. Hyvä vaihtoehto välipalojen välttämiseksi on vaihtaa ne muihin välipaloihin, kuten banaaneihin, kookospähkinä- tai vihanneslastuihin. Jos haluat olla terveempi, vaihtoehtomme niille tunneille, jolloin sinulla on ruokahalu, on syödä hummusta porkkanaa tai selleriä. Se on herkullinen ja terveellinen kasvipohjainen välipala. jos kuitenkin haluat perunalastuja pussissa, yritä aina harjata hampaasi huolellisesti heti sen jälkeen. Muista poistaa kaikki tämän ruoan jäljet. ja käytä hammaslankaa, jos mahdollista välttääksesi plakin muodostumisen.
On tärkeää, että näiden elintarvikkeiden kulutuksen välttämisen tai vähentämisen lisäksi huolehdit myös hammashygieniastasi. Näin sinulla ei ole mitään ongelmaa saada täydellinen ja terve hymy ympäri vuoden, joten hymyile tästä lähtien aina!
Lisätietoja hampaille haitallisista elintarvikkeista on Vesalio Medical Centerin verkkosivuilla.
