Selluliitti: yleisimmät syyt ja keinot sen parantamiseksi
Selluliitti näyttää pinnalliselta epätäydellisyydeltä: kuka meistä naisista ei tunne pahamaineista "appelsiininkuorta"? Todellisuudessa se, mitä näemme, on kuitenkin vain seurausta "kudoksen muutoksesta syvemmällä tasolla: ihon pinnan alla selluliitista kärsivillä alueilla, itse asiassa rasvan määrä on lisääntynyt solut, jotka laajenevat suosivat ylimääräisten nesteiden kertymistä, mikä aiheuttaa epätasapainoa verenkiertoelimistön toiminnassa.
Ei ole olemassa yhtä ainoaa selluliittityyppiä: valitettavasti se on ongelma, joka kehittyy myöhemmin. Ensimmäisessä vaiheessa (selluliittia kutsutaan edemaattiseksi) nesteiden pysähtyminen kudoksissa vallitsee. Koska tämä on alkuvaihe, usein nuoremmilla tytöillä, sitä voidaan hoitaa hyvillä tuloksilla. Toisessa vaiheessa ("kuitumaista" selluliittia) pieniä kyhmyjä muodostuu rasvakudoksen tasolle, kun taas iho pyrkii menettämään kimmoisuutensa. Tässä tapauksessa olisi parempi toimia ajoissa, jotta tilanne voidaan pitää kurissa.
Kolmatta vaihetta ("skleroottista" selluliittia) on jo vaikeampi hoitaa, vaikka se ei ole peruuttamatonta: kyhmyt ovat suurempia ja tuntuvat kovilta ja tuskallisilta. Tässä vaiheessa yleensä kärsii huonosta laskimoverenkierrosta. Lopuksi neljännessä vaiheessa edellisen muutokset näyttävät pahenevan ja iho saa tyypillisen "patjamaisen" ulkonäön.
Selvitetään yhdessä, mitkä ovat yleisimpiä syitä, jotka johtavat selluliitin syntymiseen, ja mitkä ovat keinot sen hoitoon.
Selluliitin syyt: erilaisia tekijöitä
Selluliitin syyt ovat erilaisia ja usein vaikeita tunnistaa, koska tähän patologiaan vaikuttavat monet tekijät. Jotkut syyt eivät valitettavasti ole riippuvaisia tahdostamme, ja ne liittyvät niin sanottuihin perinnöllisiin "alttiisiin" tekijöihin: esimerkiksi sukupuoleen tai sukututkimukseen.
On myös syitä, jotka liittyvät tiettyihin naisten elämän hetkiimme, kuten murrosikään, raskauteen tai vaihdevuosien alkamiseen.Hormonaaliset toimintahäiriöt ovat ensimmäisiä selluliittia aiheuttavia tekijöitä.
On kuitenkin joitain laukaisevia syitä: edellä mainittujen hormonaalisten ongelmien lisäksi on otettava huomioon ehkäisypillereiden nauttiminen, kilpirauhasen tai maksan toimintahäiriöt, kaikki hormonaaliset hoidot, ryhtiin tai yleisemmin elämäntapamme liittyvät asiat.
Lopuksi tilanteen pahenemiseksi saattaa olla olemassa vääriä tapoja, istumasta elämäntapaan, tupakointiin ja stressiin: näihin tekijöihin meidän on ensin yritettävä puuttua mahdollisimman hyvin terveyteemme ja sitten torjua selluliittia.
Istuva elämä ja paino -ongelmat
Yksi ensimmäisistä selluliitin ulkonäköä suosivista tekijöistä on varmasti istuva elämäntapa. Liikkuminen on tärkeää sydän- ja verisuonijärjestelmän turvaamiseksi ja lihasten pitämiseksi kunnossa, jotta ihokudos ei anna periksi.
Selluliittiongelmien aiheuttaminen tai paheneminen on myös ylipainoa tai liikalihavuutta sekä nopeaa ja liiallista laihtumista. Painosi pitäminen tasapainossa myös urheilun avulla on välttämätöntä terveydellemme ja ihollemme.
Asento ja vaatteet voivat vaikuttaa selluliittiin
On olemassa tiettyjä vääriä asentoja, jotka voivat pahentaa selluliittiongelmia: jos vietät esimerkiksi liikaa aikaa jalat ristissä, puristat verisuonia, pahenevat verenkiertohäiriöt ja siten selluliitti.
Jopa liian pitkä seisominen liikkumatta voi johtaa samoihin seurauksiin: veri kamppailee noustakseen jaloista ylävartaloon aiheuttaen verenkierron pysähtymisen.
Jopa vaatteet voivat olla selluliittia raskauttavia tekijöitä, jos ne ovat liian tiukkoja: ne puristavat verisuonia aivan kuten väärä asento.
Väärä elämäntapa
Teemme elämässämme monia valintoja, joilla on merkittävä vaikutus selluliitin puhkeamiseen tai pahenemiseen. Tärkeimmät ovat epäilemättä ravitsemukseen liittyvät.
Samoin tupakointi voi johtaa verisuonten tukkeutumiseen ja sen seurauksena verenkiertohäiriöihin, ja se edistää myös vapaiden radikaalien lisääntymistä, mikä pahentaa mikroverenkiertoon vaikuttavia ongelmia ja ikääntyy ihoa ennenaikaisesti.
Alkoholijuomien väärinkäyttö voi myös aiheuttaa selluliittia: runsaasti kaloreita ja täynnä sokereita ja toksiineja alkoholi huonontaa verenkiertoa ja lisää vedenpidätystä.
Lopuksi stressi lisää hormonitasoa, mikä johtaa rasvasolujen turvotukseen.
Lääkkeet selluliitin torjumiseksi
Kuten olette ymmärtäneet, selluliitin torjumiseksi voi olla tärkeää omaksua oikea elämäntapa. On välttämätöntä noudattaa terveellistä, tasapainoista ja tasapainoista ruokavaliota, jonka avulla keho voi valua ja puhdistaa itsensä.
Ruokavalioon on lisättävä riittävä nesteytys, juomalla noin kaksi litraa vettä päivässä ja välttämällä hiilihapotettuja juomia ja alkoholia niin paljon kuin mahdollista vedenpidätyksen estämiseksi.
Tupakoinnin pidättäytyminen voi varmasti auttaa, sekä liian tiukkojen vaatteiden tai liian korkeiden jalkineiden välttäminen, ja on myös tärkeää korjata ryhtihäiriöt niin paljon kuin mahdollista, alkaen istukan tuesta.
Älä myöskään unohda harjoittaa urheilutoimintaa säännöllisesti: vesiurheilu on sopivimpia, koska veden avulla voit hieroa kehoa, edistää vedenpoistoa harjoituksen aikana, mutta myös juoksu ja reipas kävely sopivat hyvin sekä kohdennettuja harjoituksia kuntosali, joka suoritetaan vähintään joka toinen päivä.
Nämä korjaustoimenpiteet eivät kuitenkaan välttämättä riitä selluliitin voittamiseen. Oikea ravitsemus, urheilu, terveet elämäntavat ja selluliittia estävät hieronnat ovat tärkeitä, ne saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi, mutta ne eivät ehkä riitä, koska ne vaikuttavat pääasiassa rasvakudokseen ja selluliitti on hyvin erilaista kuin rasva!
Myös hyvän selluliittivastaisen voiteen levittäminen voi auttaa tehokkaammin puuttumaan retentioon ja turvotukseen. Levitä sitä jatkuvasti ja liitä hakemuksen mukana ratkaisevaan viestiin, joka alkaa nilkoista reisiin ja pakaraan, jotta mikroverenkierto aktivoituu ja ehkäistään tehokkaammin ihon epätäydellisyyttä.
Säännöllinen imunestehieronta voi myös helpottaa selluliitin torjuntaa.
