Sininen maanantai: 20. tammikuuta on vuoden surullisin päivä. Tässä on joitain strategisia toimia sen torjumiseksi!
Sininen maanantai on erityinen päivä, joka osuu aina vuoden kolmanteen maanantaihin ja kuulostaa virallisesti todelliselta paluulta elämään, kuten aina, joululoman pitkän tauon jälkeen. Se on yksinkertaisesti päivämäärä, joka on syntynyt psykologian ja matematiikan sekoituksesta , joka löytää perustelut yhteiselle ja ymmärrettävälle surun ja melankolian tunteelle, joka valtaa meidät tällä vuoden aikana. Alla selitämme Blue Mondayn merkityksen, alkuperän ja pienen vastalääkkeen sen torjumiseksi.
Ennen kuin jatkat, suosittelemme kuitenkin kuutta pientä salaisuutta aloittaaksesi päivän hyvällä tuulella voittamalla surun!
Sininen maanantai: vuoden surullisimman päivän merkitys ja alkuperä
Cardiffin yliopiston psykologi Cliff Arnall on syntynyt 2000 -luvun alussa ja laskenut sen ottamalla huomioon muuttujia, kuten sään, syyllisyyden joulun ajan liiallisista kuluista ja siitä aiheutuvista vaikeuksista. saavuttaa seuraava palkka, motivaation lasku lomien jälkeen ja vaikeudet palata täyteen kapasiteettiin. On selvää, että puhumme symbolisesta päivämäärästä, jolla korostetaan psyykkistä tilaa, joka on monille yhteinen tällä vuoden aikana. Paluu rutiiniin, tavanomaisten toimintojen jatkaminen ja useiden uuden vuoden alussa ideaalisesti laadittujen päätöslauselmien täytäntöönpano. Vaikka vuosipäivä voi tuntua perusteettomalta, joissakin maissa se otetaan erittäin vakavasti Esimerkiksi poissaolot töistä lisääntyivät merkittävästi tänä päivänä. todellinen paine. Jos huonovointisuutesi on syvempää ja jatkuvampaa, sinun on tarjottava psykologinen tukipolku ja erityisiä apuvälineitä, joiden avulla voit löytää vakaan ja konkreettisen rauhan.
Katso myös
Vinkkejä sinisen maanantain surun (ja minkä tahansa muun maanantain) torjumiseksi
Joten tässä on muutamia vinkkejä sinisen maanantain surun torjumiseksi, joita voit käyttää myös muina tammikuun ja vuoden maanantaisin tai muina pimeinä ja ei juuri onnellisina aikoina.
Erinomainen vastalääke surulle on fyysinen aktiivisuus: urheilu itse asiassa stimuloi endorfiinien tuotantoa, mikä vaikuttaa kehon psykofyysiseen hyvinvointiin. On kuitenkin tärkeää valita haluamasi aktiviteettityyppi: sinun ei tarvitse harrastaa urheilua väkisin, mutta yritä tehdä siitä mahdollisimman nautittavaa arvostamillasi lajeilla. Jopa yksinkertainen kävely voi olla loistava tapa saada endorfiinit takaisin liikkeelle ja karkottaa huonot ajatukset.
Hemmottele pieniä kulinaarisia iloja: makea, jota rakastat niin paljon, tai esimerkiksi pizza. Lyhyesti sanottuna, pimeimpinä päivinä hemmottelu pienellä ruoka -annoksella on vain hyvä. Ajattelet ruokavaliota, kun mieliala on ruusuisempi ja vakaa.
Yritä ympäröidä itsesi positiivisilla ihmisillä, jotka saavat sinut hymyilemään, äläkä paina enempää epämukavuutta. Joskus oikealla keskustelulla parhaan ystävän kanssa on uskomaton säästövoima.
Käytä lopulta aikaa tehdäksesi sitä, mitä rakastat. Tavoitteena on löytää "rauhan keidas ja torjua surua, joka alkaa intohimosta ja siitä, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.