Itseironia: tietäen kuinka nauraa itsellesi onnen avaimena
Tietoisesti tai ei, yksi niistä asioista, joita me varmasti pelkäämme tai halveksimme, on muiden tuomio.Elämme "aikakautta, jossa näyttää siltä, että jokainen toimintamme arvioidaan aina ja siksi pyrimme täydellisyyteen kaikessa syyttämällä itseämme heikkouksistamme tai puutteistamme. Kaikki tämä luo jatkuvaa painetta, joka vaikuttaa suuresti mielialaamme ja saa meidät usein turhautunut ja Yksi tapa poistua tästä sääntöjen, stereotypioiden ja rajoitusten pyörrestä on itseironia, taito, joka piilottaa paljon enemmän etuja kuin voisi kuvitella ja joka auttaa meitä parantamaan jopa itsetuntoamme.
Mitä tarkoitat "itseironialla"
Termillä "ironia" hän tarkoittaa sellaisten sanojen käyttöä, jotka tarkoittavat päinvastoin kuin mitä todellisuudessa tarkoitetaan, mutta ehdottaa silti todellista tunnetta. "Itseironia on siis sitä" ironiaa, että henkilö kääntyy itseään tai omaa käyttäytymistään kohtaan ja joka usein tiivistetään "nauramaan itselleen". Sitä pidetään todellisena kykynä: voit syntyä itsekkääksi tai tulla sellaiseksi, joka ravitsee tätä lahjaa ajan myötä ja oikealla henkilökohtaisella työllä. Lyhyesti sanottuna itseironiaa on kehitettävä kuten kaikkia muita olemuksemme positiivisia ominaisuuksia.
Katso myös
Itsellesi nauramisen edut
Jo Sigmund Freud sanoi 1900-luvun alussa, että huumori oli tehokkain puolustusmekanismi ja että itseironia eli huumori, joka kääntyi itseään kohti, olisi onnen salaisuus. -ironiaa, erityisesti nykyisessä kaltaisessa yhteiskunnassa, jossa seurattavat mallit pyrkivät yhä enemmän täydellisyyteen?
Se auttaa hyväksymään itsesi
Aloitamme perusoletuksesta: emme voi olla hyviä ja menestyä kaikessa. Jokaisella on heikkoutensa, mutta tärkeintä on tunnustaa, että samalla tavalla meillä kaikilla on vahvuuksia.Kyky nauraa itsellesi on ensimmäinen askel rakastaa ja hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet. itsestään osoittautuu kypsäksi ja älykkääksi ihmiseksi, koska hän on vapaa muiden tuomion paineesta. Tässä itseironiasta tulee siis virstanpylväs itsensä hyväksymisen ja itsensä rakastamisen henkilökohtaisen kasvun tiellä: itseään heikentävät ihmiset hyväksyvät puutteensa, pelkonsa ja puutteensa yrittämättä piilottaa niitä tai teeskennellä olevansa erilaisia kuin mitä ne todella ovat.
Paranna itsetuntoa
Se, mitä meidät arvioidaan useimmiten, ovat varmasti puutteemme ja puutteemme. Tietämättömyys tehdä jotakin ponnisteluista huolimatta tai olematta täydellinen voi epävakauttaa, luoda epävarmuutta ja vahingoittaa itsetuntoamme ja itseluottamustamme. Itseironian avulla tilanne voidaan kuitenkin kääntää toisin: vitsi, nauru ja huumori typerämme tai hahmomme negatiivisella puolella menevät "karkoittamaan" häpeää ja ujoutta, mikä saa meidät hyväksymään kauniin epätäydellisyytemme. Hyväksymällä itsemme emme anna heikkoutemme voittaa vahvuuksia, päinvastoin, yritämme tasapainottaa ne: tällä tavoin emme anna itsemme lannistua peloista ja puutteista, ja tämä on oikea maksu itsetunto.
Edistää empatiaa
Epätäydellisen ja siksi loistavan ihmisen osoittamisesta on etuja paitsi henkilökohtaisen kasvun suhteen myös suhteessa muihin. Kun harjoittelet itseironiaa keskustelussa, kevennät ensin puheen sävyä luodaksesi ystävällisen ja rennon ilmapiirin. Sitten luodaan läheisemmän ilmapiiri, joka parantaa empatian tasoa. Itse asiassa vitsaileminen ja nauraminen vikastasi, puutteestasi tai tilanteesta, joka näki sinut hankalaksi päähenkilöksi, antoi keskustelukumppanisi "puolustuksen" pudota ja hän tuntee itsensä välittömästi lähemmäksi sinua. Jonkun edessä, joka osaa pilkata rajojaan, meillä on tapana tehdä sama, koska tunnemme itsemme ymmärretyiksi jollain tavalla. Meidät johdatetaan paljastamaan virheemme ja kertomaan kokemuksistamme tarkoituksena jakaa toisten elämä.
Se kannustaa luovuuteen
Olemme nähneet, kuinka itseironia on synonyymi hyväksymiselle ja älykkyydelle. Näiden etujen lisäksi itselleen nauraminen vaikuttaa suoraan luovuuteemme. Tämä johtuu siitä, että nauramme itseämme käyttämällä sanoja uudella ja omaperäisellä tavalla: asia, kun todellisuudessa annamme toisen merkityksen ja viestin. Tässä suhteessa Woody Allen itse sanoi: "minulla olisi Halusin olla traaginen kirjailija, mutta minulla on tämä luontainen sarjakuvakyky, joka pysäytti minut". Joten miksi et käytä heikkouksia hyväksesi ja tee niistä vahvuuksia?
Siitä on naurun "luonnollisia etuja"
Lopuksi meidän ei pidä unohtaa sitä kuuluisaa sanontaa, jonka mukaan "nauru on paras lääke". Käyttämällä itseironiaa voit myös nauttia tästä kiistattomasta hyödystä.Monissa tutkimuksissa on todettu, että nauru suosii mielialaa nostavien aineiden, serotoniinin ja endorfiinien tuotannon lisääntymistä. Tämä luonnollinen prosessi tekee siitä todellisen luonnollisen masennuslääkkeen, joka pystyy vaikuttamaan positiivisesti henkilön yleiseen psykofyysiseen tilaan. Lisäksi nauraminen auttaa torjumaan stressihormoneja ja alentamaan niiden tasoa. Vähentämällä stressiä alennamme myös kortisolin määrää, joka on solutulehduksesta ja vatsan rasvan kertymisestä vastuussa oleva hormoni. Sen alentaminen vaikuttaa immuunijärjestelmään, mikä vahvistaa ja stimuloi.