Itsevarmuus: mitä se on ja miten olla vakuuttava tehokkaasti
Psykologiassa on jo vuosia tutkittu paljon erityisominaisuutta ja käyttäytymistä, joka kuuluu nimen alle itsevarmuutta. Itsevarma henkilö osoittautuu erittäin varmaksi itsestään, hän ei pelkää vahvistaa kaikkia oikeuksiaan ja näkemyksiään tai ilmaista tunteita ja tarpeita. Lisäksi kaikki tämä tehdään toisia kunnioittaen ja ilman ennakkoehtoja, joten ei ole yllättävää, että itsevarmuutta pidetään yhtenä tärkeimmistä henkilökohtaisista taidoista.
Itsetunto on varmasti yksi tämän kyvyn parantamisen perusedellytyksistä.Kuten näemme myöhemmin, ajatuksesi sanominen ilman ahdistusta tai painostusta edellyttää hyvää itseluottamusta, jota voidaan vahvistaa päivittäisillä harjoituksilla.
Tässä artikkelissa selitämme sinulle, mitä itsevarmuus itse asiassa on ja mitkä ovat erot kahden muun ääriliikkeiden käyttäytymisen suhteen, nimittäin passiivinen ja aggressiivinen asenne. Lisäksi ehdotamme sinulle joitain tekniikoita, jotka voivat olla hyödyllisiä tämän kyvyn kehittämisessä täysimääräisesti, alkaen sanallisesta kommunikaatiosta ja siirtymättä muiden lähestymiseen.
Katso myös
Mitä tarkoittaa olla vakuuttava
Termi itsevarmuus tulee latinalaisista sanoista rauhalliseksi Ja väittää, joiden ensimmäinen merkitys on "väittää". Lisäksi molemmat voidaan kääntää "vahvistaa itsensä", ja tästä etymologisesta vivahteesta tulee sanan peruskäsite. Itse asiassa itsevarmuus on olennaisesti sama kuin kyky ilmaista näkemyksensä, mielipiteensä ja tunteensa ja tarpeensa. Tässä käyttäytymisessä tunnistamme tiettyjä ominaisuuksia, kuten oikeuksien puolustamisen pelkäämättä olla eri mieltä toisen kanssa, koska muiden ajatuksia kunnioitetaan aina .
Vakauttavia persoonallisuuksia esitteli ensimmäisen kerran vuonna 1949 Andrew Salter, joka määritteli heidät henkilöiksi, joilla ei ole vaikeuksia puolustaa oikeuttaan ja ilmaista ajatuksiaan tai tunteitaan, vaikka useimmat ihmiset eivät jakaisi niitä. Tämä käyttäytyminen hyödyttäisi paitsi itsevarmaa, mutta myös kaikkia heidän ympärillään olevia, koska he tuntevat olonsa vapaammiksi paljastaa itsensä.
Vuonna 1959 opintoja jatkettiin Joseph Wolpen kanssa, joka esitteli termin itsevarmuutta. Salterin jo tunnistamiin ominaisuuksiin Wolpe lisäsi "toisen välttämättömän ehdon voidakseen puhua itsevarmuudesta. Se olisi olemassa vain silloin, kun osataan tunnistaa sekä omat että muiden kyvyt ja ilmaista ja pyytää oikeutettua arvostusta.
Itsevarma käyttäytyminen vs. passiivinen tai aggressiivinen käyttäytyminen
Olemme määritelleet "itsevarmuuden" autenttiseksi kykyksi, koska kehittämällä sitä pystyt ilmaisemaan itseäsi kunnioittamatta muita. Siitä on hyötyä kaikilla elämän eri osa -alueilla, ehdottomasti yksityiseltä työpaikalle, mutta vakuuttavaa käyttäytymistä ei pidä sekoittaa äärimmäisyyksiin liittyviin asenteisiin, nimittäin passiiviseen ja aggressiiviseen käyttäytymiseen.
Useimmat ihmiset voidaan tunnistaa passiivisiksi yksilöiksi. Nämä ovat niitä, jotka tuskin ottavat kantaa tiettyyn tilanteeseen tai kun ne ottavat sen, eivät ilmaise sitä pelätessään joutuvansa ristiriitaan keskustelukumppaninsa kanssa. kaikki hänen oikeutensa ja sitä on helppo manipuloida. Kaikki tämä voi näkyä vain kaikilla elämänaloilla rakkaudesta työhön.
"Passiivisen" asenteen vastakkaisessa päässä on aggressiivinen asenne. Se koostuu "toiveiden, mielipiteiden ja tarpeiden" ilmaisemisesta ilman minkäänlaista kunnioitusta muiden ideoita kohtaan. Se, mitä muut ajattelevat tai tuntevat, ei ole merkityksellistä aggressiivisille yksilöille, jotka voivat helposti nousta johtajiksi kohdatessaan niitä, jotka eivät voi puolustaa itseään koulutuksella ja kunnioituksella.
On helppo ymmärtää, kuinka "vakuuttava minä" sopii jonnekin näiden kahden persoonallisuuden ja kahden käyttäytymisen välille. Itsekkäät ihmiset ovat itsevarmoja, heillä on hyvin tarkat tavoitteet ja he työskentelevät omistautuneesti saavuttaakseen ne. Hän ei koskaan luopu oikeudestaan ja arvoistaan, päinvastoin, hän on valmis puolustamaan niitä ilman, että koskaan puuttuu huomiota edessä oleviin.
Kuinka kehittää hyvää itsevarmuutta: 5 askelta menestyäksesi
On ihmisiä, jotka ovat luonteeltaan taipuvaisempia itsevarmuuteen. Kuitenkin on mahdollista, että kuka tahansa voi työskennellä tämän persoonallisuuden puolen parissa. Itse asiassa viime vuosisadan jälkipuoliskosta lähtien on kehitetty niin sanottu itsevarmuuskoulutus, joka on alun perin suunniteltu henkilöille, joilla on "sosiaalisen ahdistuksen" oireita ja jotka eivät siksi koskaan altistuneet muille.
Puhumattakaan patologioista, jotka liittyvät läheisemmin psykologian tutkimukseen ja psykiatriaan, on hyvä sanoa, että sarja "harjoituksia" tai asenteita voidaan ottaa käyttöön kehittääksemme itsevarmuuttamme itsenäisesti.
1. Opi ilmaisemaan tarpeesi ja mielipiteesi
Kuka ei ole koskaan kokenut syvää erimielisyyttä muiden esittämän kommentin tai mielipiteen kanssa, mutta ei uskalla myöntää sitä ääneen? Se voi tuntua järjettömältä, mutta oman ajatuksen ilmaiseminen on ehkä yksi vaikeimmista asioista, etenkin joissakin tilanteissa. Kuitenkin juuri tästä näkökulmasta sinun on ryhdyttävä työskentelemään itsevarmuutesi lisäämiseksi ja vahvistamiseksi. Ei ole mitään väärää sanoa, että ajattelet eri tavalla kuin toinen henkilö: tärkeintä on tehdä se oikealla tavalla ja kunnioittaen toista.
Jos todella uskot mielipiteisiisi, tarpeisiisi tai oikeuksiisi, paljasta ne ilman katumusta. Voit tehdä tämän työskentelemällä lujasti viestinnän parissa, sekä suullisesti että ei-sanallisesti. Käytä luottavaista äänimerkkiä olematta autoritaarinen, katso keskustelukumppanisi silmiin, alleviivaa käsitteitä oikeilla eleillä ja hymyile välittääksesi positiivisuutta. Ennen kaikkea sanatonta viestintää koskevien toimien tarkoituksena on osoittaa lujuutesi ja seurata niitä, jotka kuuntelevat sinua esityksessäsi estäen mahdolliset häiriötekijät.
2. On hyvä itsetunto
Itsetunto on yksi vakuuttavan olemisen olennaisista vaatimuksista, ja se on hyödyllinen kaikilla elämän osa-alueilla rakkaussuhteesta ystävyyssuhteeseen sekä koulussa ja työssä tarvittavaan itseluottamukseen. Se on juuri itsetuntoa joka antaa meille syvän tiedon itsestämme ja kyvyistämme. Se antaa meille luottamusta eikä saa meitä tuntemaan itsemme alempiarvoisiksi tai pelkääviksi muita kohtaan. Ne, jotka eivät toteuta kaikkea tätä ja luulevat olevansa arvottomia, eivät voi tehdä mitään muuta kuin käyttäytyä passiivisesti tai aggressiivisesti.
Lisäksi hyvä itsetunto tarkoittaa sitä, että kunnioitat ensin henkilöäsi, jotta voit kunnioittaa muita. Luottamus muihin antaa meille mahdollisuuden avautua maailmalle ilman ennakkoluuloja tai ennakkoluuloja. Kaikki tämä auttaa meitä olemaan tehokkaasti ja rauhanomaisesti kenenkään kanssa.
3. Ota vastuu
Itsevarma henkilö voi helposti johtaa muita töissä, koska heillä on yleensä hyvät johtamistaidot. Tämä johtaa siihen, että hänellä on enemmän vastuuta sanan kaksinkertaisessa merkityksessä. Itse asiassa yleensä itsevarmalle henkilölle annetaan tietyn arvovallan tehtäviä, koska hän hallitsee erittäin hyvin ihmissuhteita. Toisaalta hän osaa myös ottaa vastuunsa virheiden sattuessa ja hyväksyy kritiikin. Hyvä itsevarmuus tarkoittaa, että sinulla on täysi tietoisuus itsestäsi ja että sinulla on "erinomainen kuuntelukyky. Kritiikin vastaanottaminen nähdään" mahdollisuutena kehittää itseäsi tulevaisuutta ajatellen ja pitää aina objektiivinen katse omaan työhösi.
Päinvastoin, tällaisessa tilanteessa passiiviset ihmiset voivat menettää vieläkin sen vähäisen itsetunnon, jonka he ovat jättäneet, kun taas aggressiivinen yksilö syyttää muita epäonnistumisistaan tietämättä, miten ottaa vastuuta.
4. Aseta tavoitteesi ja jatka niitä
Tietoisuus henkilökohtaisista kyvyistämme auttaa meitä tunnistamaan tavoitteet, jotka haluamme saavuttaa, jotta voimme keskittyä niihin. Näin vakuuttava henkilö onnistuu saavuttamaan suuria tuloksia elämässä. Parantaaksesi luonteen tätä puolta, aloita hahmotella tavoitteet ja tavoitteet, jotka haluat saavuttaa ilman, että joku häiritsee tai muuttaa mieltäsi. Itse asiassa se on osa ihmisen oikeuksia pyrkiä siihen, mikä saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi ja pysymään uskollisena näkemykselleen, muuten ihminen voi käsittää elävänsä muiden elämää.
5. Ole ymmärtäväinen muita ja itseäsi kohtaan
Kuten olemme jo maininneet, vakuuttavat yksilöt pystyvät ottamaan vastuun teoistaan ja virheistään syyttämättä muita. Tämä asenne ei ole vain itsevarmuuden, vaan myös kypsyyden ja inhimillisyyden merkki. Tätä ymmärrystä on kuitenkin "kehitettävä paitsi itseämme, myös muita kohtaan. Ei ole yllättävää, että kunnioittaakseen ympärillään olevia ihmisiä itsevarmalla henkilöllä ei ole ennakkoluuloja ja ennakkoluuloja, mikä osoittaa jatkuvasti ymmärrystä toisia, heidän keskustelukumppaneitaan kohtaan.
Itsevarmuus johtaa itse asiassa siihen, mitä ajatellaan kohteliaalla tavalla, mutta ei koskaan suljetuksi mielipiteenmuutokselle. Vakuuttavan henkilön ymmärrys näkyy myös sanattomassa viestinnässä, joka koostuu ilmeistä tai eleistä, joita ei koskaan syytetä tai määrätä tuomiosta.
Tiedämme, että tämän käyttäytymissarjan toteuttaminen ei ole aina helppoa, varsinkin ihmisille, jotka ovat ujoampia tai joilla on taipumus alistua tunteiden tai ahdistuksen ja stressin paineeseen. Tämä itsevarmuuskoulutus voi vähitellen auttaa sinua päivä päivältä, parantaa itsetuntoa ja tapaa suhtautua muihin.
