Perhe, koulu ja ravitsemus: keskustelu italialaisten äitien kanssa
Äitinä oleminen: niin kaunis kuin vaikea tehtävä. Aloitimme yhdessä Skipper Zueggin kanssa tutkimuksen, jossa kysyttiin ryhmältä italialaisia äitejä paluusta Covid-kouluun, heidän lastensa välipaloista ja heidän tavastaan hallita perheen ravitsemusta ja elää vanhemmuuttaan.
Itse asiassa tietojen mukaan kysymys "millainen vanhempi olet?" puolet haastateltavista on sitoutuneita ja heiltä kysytään, kuinka he voisivat parantaa itseään vanhemman roolissa joka päivä ja kaikilla lapsen elämän aloilla, olivatpa ne sitten koulua, ystävyyssuhteita, terveyttä tai ravitsemusta.
Pysy rauhallisena ja takaisin kouluun! Paluu kouluun sulkemisen jälkeen
Vanhempien huolenaiheisiin kuuluu väistämättä kohtalokas paluu kouluun. Itse asiassa 86% italialaisista äideistä on huolissaan "takaisin kouluun".
"Koskaan aikaisemmin tämä lukituksen jälkeinen ajanjakso, paluu kouluun tai koulunkäynnin aloittaminen ei ole ollut vanhempien huolenaihe. Itse asiassa 86% italialaisista äideistä on huolissaan" takaisin kouluun ". Perinteisten pelkojen ohella koska heidän lapsensa eivät ehkä tule hyvin toimeen luokaryhmän kanssa (jos uusi koulu tai paikka muuttuu) tai että jos he ovat hyvin nuoria, he eivät ehkä pysty sopeutumaan uusiin rytmeihin, tapoihin ja aikuisten lukuihin, lisätään väistämättä liittyvät elämään liittyvän epävarmuuden aikana ", kommentoi tohtori Paola Medde, psykologi ja psykoterapeutti.
Katso myös
Oikea ravitsemus: äitien epäilyt
Covid -hätätilanteeseen liittyvien pelkojen lisäksi äidit ovat huolissaan myös siitä, että he palaavat kouluun lastensa oikeasta ravitsemuksesta.
"Ei ole epätavallista, että lapsemme palaavat kotiin kertoen meille, että he ovat syöneet lounaalla koulukavereiden kanssa ruokia, joiden ainoaa nimeä ei voitu lausua. Oppiminen samanikäisten poikien ja tyttöjen välillä on tehokkaampaa, koska se tuntuu enemmän samankaltaiselta vertaiselle kuin vanhemmalle. Jälleen, ilman vanhemman huolia, huolissaan siitä, että lautanen pysyy täynnä, lapsilla on enemmän vapautta kokeilla ja maistaa ilman, että ruoka -ajasta tulee taistelu pöydässä! " - lisää tohtori Medde.
Italialaiset äidit ja ruokavalinnat lapsilleen
Haastatelluille äideille oikean ruokavalion tarjoaminen lapsille on tärkeää, mutta yksi yleisimmistä peloista (41%) on se, että he eivät saa tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia. Joten mitä temppua käyttää ongelman ratkaisemiseen?
"Riittää, että totutamme lapsemme hedelmien" makuun "antamalla heidät juomaan hedelmämehuja ilman lisättyä sokeria välipalana. Väärä uskomus siitä, että hedelmämehu on runsaasti säilöntäaineita, väriaineita ja sokereita sisältävä juoma, on kumottava realistisempi, näkee näissä juomissa käytännöllisen työkalun terveellisen ruokavalion takaamiseksi, hyödylliseksi aamiaiseksi ja välipalaksi ja joka voi välttää epämiellyttävät ja haitalliset perhetaistelut, jotka aiheuttavat stressiä kaikille. " Päättelee tohtori Medde.
Skipper ehdottaa erinomaista ratkaisua: hedelmämehut, joissa ei ole lisättyä sokeria, ei väriaineita tai säilöntäaineita, suuri prosenttiosuus hedelmiä iloisessa ja "lapsikokoisessa" brikissä, jolla on oikea kalorimäärä. Häviäminen ennakkoluulolle, joka monilla äideillä on edelleen, siitä, että hedelmämehut sisältävät runsaasti sokereita ja säilöntäaineita. Skipperin tuotteet ovat "voittava vaihtoehto tuoreille hedelmille luonnollisien ainesosien ja pakkauksen käytännöllisyyden ansiosta.
Ja mitä ravitsemukselliselta kannalta välipala -aika edustaa äideille ja lapsille? Katsotaanpa tohtori Valeria del Balzon, biologin ja ravitsemusterapeutin neuvoja.
On selvää, että hedelmämehut edustavat terveellistä ja ravitsevaa välipalaa äideille, sillä hedelmämehujen osalta jopa 87% näytteestä sanoo antavansa lapsilleen hedelmämehuja 1–2 kertaa viikossa (esim. 36%) 3-4 kertaa viikossa (23%).
"Välipala, joka on lapsen päivittäisessä ravinnossa, tulee hetkeksi kuluttaa niitä elintarvikkeita, joita ei kuluteta pääaterioilla, ja se on tauko, joka sopii energian saamiseen keholle. Jokaisella lapsella on enemmän tai vähemmän aktiivinen elämäntapa. , vaikka välipalan on mukauduttava.
Hedelmämehujen kulutus ilman lisättyä sokeria sisältää vain hedelmissä luonnollisesti esiintyvän sokerin määrän ja riippuu valitusta hedelmälajista. Vanhemmat käyttävät hedelmämehuja usein parantaakseen lasten hedelmien kulutusta; se on varmasti hyvä tapa, mutta opitaan lukemaan etikettejä ja käyttämään mehuja ilman lisättyä sokeria. "
Välipala tai välipala käytännöllisin ratkaisu on hedelmämehut, jos ne eivät sisällä lisättyjä sokereita ja säilöntäaineita ja että niillä on oikea kalorimäärä. Lue vain tarrat huolellisesti!