Foolihappo raskauden aikana: mitä ottaa, missä annoksessa, milloin ja kuinka kauan!
Foolihappoa suositellaan raskauden aikana, mutta ennen kuin yhdessä selvitetään, onko parempi ottaa se raskauden alussa tai ennen, kumpi ottaa, missä annoksessa, milloin ja kuinka kauan, ymmärretään yhdessä, mikä se on ja miksi se on erittäin hyödyllinen odottaville äideille.
Foolihappo on vain B9 -vitamiinia, solujen kasvulle ja lisääntymiselle hyödyllistä ainetta, jolla on tärkeä rooli DNA: n, proteiinien synteesissä ja hemoglobiinin muodostumisessa. Foolihappoa, vaikka se on tärkeä, ei tuota spontaanisti kehomme, vaan se on otettava.Sitä esiintyy luonnollisesti vihreissä lehtivihanneksissa, palkokasveissa, maksassa, tietyissä hedelmissä, maidossa, viljoissa, hiivassa Ruoanlaitto tuhoaa valitettavasti suuren osan Näissä elintarvikkeissa oleva foolihappo: siksi on aina parempi nauttia ne raakana.
Jos on totta, että foolihappo sopii kaikille, raskaana olevat naiset tarvitsevat sitä vielä enemmän!
Foolihappo raskauden aikana: miksi ottaa se?
Foolihappoa suositellaan käytettäväksi raskauden aikana, koska useissa tieteellisissä tutkimuksissa on havaittu yhteys vauvan hermoputkivirheiden ja äidin veren alhaisen foolihappopitoisuuden välillä. Hermoputken viat (eli rakenne, josta kallo, aivot, selkäranka ja selkäydin muodostuvat) johtavat alkion keskushermoston epämuodostumiin, koska tämä rakenne ei sulkeudu 30 päivän kuluessa hedelmöityksestä. Jos näin ei tapahdu, voi esiintyä anencephaly-, cephalocele- tai spina bifida -tapauksia, riippuen osasta, joka jää peittämättä.
Foolihapon saanti raskauden aikana vähentää näiden epämuodostumien ilmaantumista 50-70%, ja niiden esiintyvyys on melko vaihteleva. Italiassa syntyy vuosittain 150-200 orjantappuraista lasta. Bifida, kun taas Yhdysvalloissa ei ole yllättävää, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto määräsi vuonna 1998, että foolihappoa lisätään moniin elintarvikkeisiin, kuten jauhoihin, jotta raskaana olevat naiset voivat ottaa suositellun päivittäisen määrän helpommin. , ravitsemus ei riitä ja on tarpeen täydentää B9 -vitamiinia.
Milloin foolihappoa tulee ottaa aikaisin tai ennen raskautta? Kuinka kauan?
"Foolihappo" on otettava kuukautta ennen hedelmöittymistä ja jatkettava sitten seuraavien kahden tai kolmen kuukauden aikana. Hermoputki sulkeutuu kolmenkymmenen päivän kuluessa hedelmöityksestä, kuten olemme sanoneet, ja siksi on tärkeää, että tulevalla äidillä on jo oikea määrä foolihappoa verenkierrossa.
Lyhyesti sanottuna, jos päätät hankkia lapsen, älä odota hänen saamistaan! Jos raskautta ei ole laskettu, aloita sen ottaminen heti, mutta muista, että sen saannin pidentäminen suositellun ajan jälkeen on hyödytöntä.
Mikä foolihappo otetaan ja mikä on oikea annos?
Suositeltu foolihapon annos raskauden aikana on 0,4 mg vuorokaudessa. Mutta ole varovainen: jos sinulla on jo ollut raskaus, jolla on tällaisia ongelmia, tai jos sinulla on epilepsia tai insuliiniriippuvainen diabetes, sinun on nostettava annos 4 mg: aan!
Kuten olemme nähneet, ravitsemus ei usein riitä: sinun tulee ostaa lisäravinteita ja ottaa 0,4 mg päivässä. Erityisiä raskauden tuotteita ovat: Gravigil, Folene, Folingrav, Serengrav ja Folacor. Voit valita toisin lääkärisi kuulemisen jälkeen lääkkeet, kuten Fertifol tai Folidex, jotka tarjoavat suositellun annoksen ja jotka annetaan kansallisen terveysjärjestelmän kustannuksella enintään kolme kuukautta hedelmöityksestä. Varo lopuksi, ettet ota foolihappoa muissa monivitamiineissa, jotka eivät ole raskaudelle ominaisia, koska ne voivat sisältää liikaa A -vitamiinia, mikä lisää epämuodostumien riskiä.
Tämän artikkelin tieteelliset tiedot on otettu Saninforma.it -sivustolta.
