5 detox -kokemusta, jotka ovat hyviä keholle ja mielelle!
On turhaa nauraa itsellemme: meidän kaikkien on irrotettava pistoke pistorasiasta hetkeksi, mutta ennen kaikkea otettava silmämme ja sormemme pois älypuhelimestamme ja löydettävä uudelleen, kuinka hyvä voi olla keholle ja mielelle syvemmän ja vilpittömämmän yhteyden luominen luonto. Suosittelemme 5 detox -kokemusta, jotka ovat täydellisiä rentoutumiseen yksin, mutta myös perheen kanssa.
1. Halaa puuta
Aivan oikein: "puun halaaminen" on yksi siloterapian tärkeimmistä vihjeistä, jota suositellaan niille, joilla on hengitysvaikeuksia, kuten krooninen keuhkoputkentulehdus tai keuhkoastma, mutta myös keinona lievittää verenpainetta, unettomuutta ja hermostuneisuutta kiireisen elämän kaltaisesta joka kohtaamme joka päivä. Hetki irtautua tekniikasta ja palata luontoon, yksinkertainen ja elinkelpoinen tie, jonka päämääränä on mielen ja kehon hyvinvointi! "Erittäin suositeltavaa toimintaa myös perheelle, elämään" erilaista kokemusta ja kertomaan lapsillesi, kuinka olennaista tämä syvä kosketus luontoon on.
Katso myös
2. Kävele vapaasti paljain jaloin
Tuntea kosketus maan kanssa, liittyä uudelleen luontoon jalkapohjilla, lisätä havaintoa. Tietenkin on myös mukavaa tehdä se kotona, mutta todellisten hyötyjen saamiseksi on parempi kävellä paljain jaloin pehmeällä ruoholla, purolla tai, mikä vielä parempi (vaikka se vaikuttaisi mahdottomalta), lumella. niistä poluista, jotka saavat inspiraation hengestä Kneipp, vuorotellen kuuma ja kylmä. "Kokemus, joka yhdistää meidät sisäiseen voimaamme ja jolla on varmasti suuria etuja myös verenkiertoon!
3. Kuuntele luonnon ääniä
Ehkä pyökkien ja purojen keskellä, auringon säteiden ja varjon välillä. Kuvittele, että oksat rätisevät jalkojesi alla; etäisyydellä oleva virta, joka lähestyy hitaasti ja jonka nouseva karina viittaa vesiputouksen läsnäoloon; lehdet, jotka liikkuvat ihmisten ohi; pieniä eläimiä, jotka liikkuvat kivien ja sauvojen välillä. Luonnollinen konsertti, joka edistää rentoutumista ja aktivoi aisteja, löytääkseen uudelleen kykynsä kuunnella jättämällä syrjään negatiiviset ajatukset, kun taas kävely aktivoi lihaksemme.
4. Illallinen silmät
Emme ymmärrä jatkuvassa päivittäisessä hälinässä, kuinka vahvoja aistimme voivat olla, jotka välttämättä sulautuvat toisiinsa ja mahdollistavat päivittäisten "tehtävien" suorittamisen ilman liikaa häiriötekijöitä. Mutta kuvittele istuvasi pöydän ääressä, sitoen silmäsi ja katselemalla hajua ja kosketusta. Kaikki tämä erittäin maukkaalla ruoalla, joka on valmis nautittavaksi. Tämä lähestymistapa ruokaan sallii meidän omaksua sen eri tavalla eläen makuelämyksen ja osallistua enemmän sekä fyysisesti että henkisesti.
5. Tarkkaile villieläimiä niiden luonnollisessa ympäristössä
Se tarkoittaa kontaktin löytämistä uudelleen johonkin kiehtovaan ja samalla outoon juonitteluun. Kävely suojelluilla alueilla, joilla on mahdollista tavata kaikenlaisia villieläimiä, aktivoi aivomme ja kehomme. "Kokemus ihmisten kanssa, joita emme tunne, mutta myös perheen kanssa: kuvittele esimerkiksi lasten iloa, kun he löytävät niin monia eläimiä, joita ei ole koskaan ennen nähty! Lyhyesti sanottuna, mitä odotat antavasi itsellesi hetken puhdasta rentoutumista?
Ja jos haluat ottaa jonkin näistä erityisistä hetkistä, ota inspiraatiota täältä:
Katso myös: Lomat vuoristossa: aktiviteetteja ja tutustumispaikkoja Trentinossa
Yhteistyössä Trentinon kanssa
