5 hyvää aikomusta aloittaa vuosi 2020 oikealla energialla
Luettelo hyvistä aikomuksista on vakio elämässämme aina uuden vuoden lähestyessä.
Olemme täynnä odotuksia, kysymyksiä ja ilmeisesti unelmia ja hyviä aikomuksia, joiden eteen haluaisimme aloittaa työskentelyn mahdollisimman pian.
Olemme ajatelleet 5 saavutettavaa ratkaisua, jotka tuovat pitkäaikaista hyötyä elämääsi ja auttavat sinua kohtaamaan uuden vuoden haasteet oikealla energialla.
Mutta ennen kuin aloitamme luettelon, tässä on muutamia harjoituksia, joita voit tehdä peilin edessä pitämään itsestäsi enemmän:
1. Opi kohtelemaan itseäsi
Korvata "tänä vuonna olen dieetillä" kanssa "tänä" minä kohtelen itseäni paremmin ".
Jos vannot joka vuosi, että noudatat tiukkaa ruokavaliota ja alat käydä kuntosalilla, sitoudut takaisin tammikuusta syyskuuhun, menetelmässäsi on jotain vikaa.
Terveellistä syömistä ja enemmän liikkumista suositellaan aina, mutta et voi mennä nollasta sataan muutamassa päivässä.
Aloita luopumalla hissistä tai keinoista kävelemällä niin paljon kuin voit.
Mitä tulee ruokavalioon, jos yhtäkkiä riistäydyt kaikesta, on paljon helpompaa joutua kiusaukseen muutaman päivän kuluttua.
Yritä syödä terveellisesti aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi joka päivä, mutta nauti alkupaloja, illallisia tai suklaata, kun niitä tarjotaan. Jos syöt jatkuvasti paremmin ja liikut enemmän, tulokset eivät odota kauaa ja kestävät pitkään! Tunnet olosi paremmaksi ja täynnä energiaa.
Katso myös
2. Pieni tavoite kuukaudessa
Pieni menestys kerrallaan. Aloita säästöpossu ja yritä varata jopa muutama euro kuukaudessa tai asettaa määräaika uraharppaukselle.
Yritä sulkea kuukausittainen saldo järjestyksessä. Ei velkoja tai velkoja.
On vaikea sovittaa yhteen vuoden elämän arvaamattomat tapahtumat hyvien aikomustemme kanssa.
Toisaalta kaksitoista pientä askelta on helpompi seurata, ja jos onnistut, vuoden lopussa katsot taaksepäin ja huomaat kuinka pitkälle olet onnistunut.
3. Vihreämpi elämäntapa
Hyvä sinulle ja ympäristölle. Osta vain suodatin ja ala juoda vesijohtovettä tai tee edullisempia ostoksia, suosimalla vähemmän mutta korkealaatuisia tuotteita ja keskittymällä biohajoaviin kylpytuotteisiin, kuten kiinteään shampoon, kompostoitaviin absorboiviin aineisiin, pestäviin irrotustyynyt.
Työskentely kotoa, kun voit, polkupyörän ottaminen linja -auton sijaan, lyhyesti sanottuna, jopa pienellä hyvällä tapalla on valtava vaikutus koko vuoteen.
Yritä vähentää jätteen ja muovin määrää ja näet, kuinka tietoisuus ympäristön hyväksi tekemisestä saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi!
4. Poissa myrkyllisten ihmisten kanssa
Poikaystävä, jolla ei ole aikomusta rakentaa tai ohjelmoida mitään kanssasi, "ystävä, joka ei tee muuta kuin kritisoi kaikkia (kyllä, 90% tekee sen myös sinun kanssasi), sukulainen, joka kirjoittaa paljon ikäviä asioita Facebookissa, kollega mies sovinismi ja kaikki ne, jotka ovat useammin kuin kerran tänä vuonna saaneet sinut menettämään kärsivällisyytesi.
Kaikki pois! Puhu selkeästi ja aseta panokset. Jos työ stressaa sinua, älä anna työelämäsi (tai pomosi) olla osa yksityiselämääsi ja pilata vapaa -aikasi.
Muista, että riitelemiseen, riitelemiseen ja jonkun epäilyyn käytetty aika ei ole koskaan hyvin käytettyä aikaa. Voisit omistaa sen itsellesi, rakentavin tapa tällaiselle arvokkaalle omaisuudelle.
5. Matkusta mahdollisimman paljon avataksesi mielesi
Kaikilla ei tietenkään ole varaa viettää kuukautta Aasiassa vieraillakseen kauas. Toivomme sitä sinulle, mutta jos sinulla ei ole tätä mahdollisuutta, muista, että maailma on suuri. Voit vierailla läheisessä kaupungissa autolla tai junalla, ostaa edullisen lennon Euroopan pääkaupunkiin (jopa kymmenen euroa) tai vielä paremmin vierailla naapurustossa, johon olet juuri muuttanut, tai muuttaa reittiä, jolle lähdet työ. Matkustaminen ei tarkoita vain "lomalle lähtöä", vaan se on hauska tapa päästä pois mukavuusalueelta ja herättää jatkuvasti uteliaisuutta. Utelias mieli on loistava mieli!
Hyvää vuotta 2020!
